很多人對(duì)冥想有誤解，以為冥想是要達(dá)到一定境界和高度才能進(jìn)行的活動(dòng)危队，比如得道高僧聪建。
而今天的晨讀告訴我們，只要固定地點(diǎn)茫陆、固定時(shí)間金麸、放松身體、進(jìn)入狀態(tài)簿盅、保持專注挥下，遵從這幾個(gè)簡(jiǎn)單易行的步驟，我們普通人同樣可以冥想桨醋，并從中獲得好處棚瘟。
固定地點(diǎn)和時(shí)間，是前期準(zhǔn)備工作喜最，有助于形成冥想氛圍偎蘸，養(yǎng)成冥想習(xí)慣；
放松身體，是冥想的第一個(gè)步驟禀苦。在正式進(jìn)入冥想前蔓肯，可以花幾分鐘，借助仰臥并調(diào)整呼吸振乏、保持冥想的正確姿勢(shì)進(jìn)行放松練習(xí)蔗包。
冥想和睡眠是很相似的，區(qū)別在于睡著的時(shí)候沒(méi)有知覺(jué)慧邮，而冥想的時(shí)候我們會(huì)進(jìn)入一個(gè)覺(jué)醒的狀態(tài)调限，將意識(shí)上升為超意識(shí)。冥想是專注內(nèi)心误澳，內(nèi)向探索耻矮。
關(guān)注自己的呼吸、把分散的注意力集中在身體的一個(gè)點(diǎn)上忆谓、從自己的身體出發(fā)進(jìn)行想象有利于我們保持專注裆装。
行動(dòng)營(yíng)已經(jīng)開(kāi)營(yíng)了，相信不少伙伴略感焦慮倡缠，那么不妨嘗試冥想吧哨免！???????????
冥想的奇跡
