在《營養(yǎng)方向別跑偏》里面有個關(guān)于治療焦慮癥的例子，我感覺很有啟發(fā)箱锐，轉(zhuǎn)述過來比勉，供大家學(xué)習(xí)，借鑒瑞躺。
作者夏萌，夏醫(yī)生在書中寫到兴想，有個50多歲的幢哨，消瘦的，患有焦慮癥的女教師來找她就診嫂便。這個患者的癥狀持續(xù)了有一年多了捞镰，晚上失眠，白天煩躁憂慮毙替，飽受各種不良情緒的折磨岸售。此外，這位患者說她自己總是沒有食欲厂画，感到全身疼痛凸丸、胸悶、心慌袱院、呼吸急促等屎慢。面對這位患者，夏醫(yī)生是怎么做的呢忽洛？
首先腻惠，她要求患者睡好覺，給患者開了安眠藥欲虚；
其次集灌，她給患者開了5-羥色胺。
通過詢問复哆，夏醫(yī)生得出結(jié)論欣喧，這個患者的主要問題是蛋白質(zhì)類和油脂類食物不足。她平時只吃點糧食梯找，吃點蔬菜续誉、水果，一個星期吃一兩個雞蛋初肉，很少吃肉酷鸦，內(nèi)臟基本不碰。夏醫(yī)生說這樣的飲食習(xí)慣對于焦慮癥患者是不合理的，必須要作出改變臼隔。
藥物治療只是治標(biāo)嘹裂，治本的方法卻是是通過食物補充大腦中缺乏的5-羥色胺（也叫快樂素）。
所以摔握，夏醫(yī)生告訴這位患者：“您一定要多喝點牛奶寄狼，多吃點肉、雞蛋氨淌，每星期吃兩三次魚泊愧，每周吃一兩次動物內(nèi)臟，主食盛正、蔬菜删咱、水果可以按照原來的量繼續(xù)『荔荩”
如果飲食習(xí)慣不改變痰滋，腦子里的5-羥色胺一直處于缺乏狀態(tài)，患者就必須長期服藥续崖，很難往離開藥物敲街。
剛剛開始時，這位患者對夏醫(yī)生的飲食建議半信半疑严望，并沒有認真按夏醫(yī)生給出的建議調(diào)整自己的飲食多艇。對于肉類、雞蛋像吻、動物內(nèi)臟等墩蔓，人們總覺得里面的膽固醇、脂肪是不好的東西萧豆，應(yīng)該少吃奸披。這其實是一種誤解，這位患者可能也是存在這樣的疑慮涮雷。
同時阵面，這位患者很想弄清楚，這個醫(yī)生為什么和別的醫(yī)生說的不一樣洪鸭？到底有沒有實際效果样刷，有沒有科學(xué)依據(jù)。
于是览爵，每次復(fù)診時她都會坐在邊上置鼻，看夏醫(yī)生給其他患者看病，聽她怎么輔導(dǎo)其他患者蜓竹，有時候還會直接追蹤出去箕母，問患者的真實效果如何储藐。
一次又一次反復(fù)驗證過后，這位患者才相信營養(yǎng)可能真的有用嘶是，開始按照夏醫(yī)生給出的營養(yǎng)方案去調(diào)整自己的飲食钙勃。
結(jié)果，沒過多久患者也在自己身上看到了營養(yǎng)帶來的改變聂喇，健康狀態(tài)越來越好辖源。這之后，她每次看病時都特別高興希太，并寫了一篇文章《愛上看病》克饶。
一年后，這位患者的焦慮癥狀全部消失誊辉，睡眠矾湃、情緒、身體癥狀等方面也都沒有問題芥映，夏醫(yī)生開始給她減藥洲尊，后來全部藥慢慢都停了远豺，患者也不需要再來門診奈偏。
兩年之后，夏醫(yī)生在門診再次見到了這個患者躯护。不過惊来，這次不是她的問題，而是她姐姐的問題棺滞，她的姐姐被檢查出高血壓裁蚁，想找她來調(diào)理。她非常激動地告訴夏醫(yī)生：“夏大夫继准，我特別特別感謝您枉证，因為我完全好了，現(xiàn)在我感覺自己像恢復(fù)到年輕的時候了移必，每天倒頭就能睡著室谚，沒有任何不舒服的癥狀，每天都很開心崔泵∶氤啵”
到現(xiàn)在為止，這個患者的情況一直很好憎瘸，疾病沒有復(fù)發(fā)入篮，因為她掌握了維護健康的法寶。
你們是不是也感覺好神奇?焦慮癥這么麻煩的疾病幌甘，居然在短短一年多的時間里潮售，藥物配合食療就這樣輕松治好了痊项。
這本書里其實還寫了夏醫(yī)生運用營養(yǎng)學(xué)治療好其他一些慢性病的原理和過程。比如饲做，貧血线婚，高血壓，高血脂盆均，老年癡呆塞弊，帕金森病等等。還有她自己的腎炎也是她靠營養(yǎng)調(diào)理出吃回去的泪姨。
她還從男人游沿、女人、兒童肮砾、老人诀黍、肥胖者和司機這幾種人不同的營養(yǎng)需求入手，分別針對不同的人群給予了不同的營養(yǎng)指導(dǎo)仗处。
現(xiàn)在的人眯勾，外表光鮮亮麗，其實婆誓，由于不良的飲食和生活習(xí)慣吃环，慢性病可能已悄悄潛伏在身體里面了。大家有空多了解一點相關(guān)疾病的預(yù)防和控制也是很有必要的洋幻，不要等到身體吃不消郁轻，發(fā)生疾病的時候才想起來去多了解一些有利于健康的知識，那樣受罪的就只能是自己了文留。
