現(xiàn)代社會(huì)，每5～10對(duì)夫妻中就有一對(duì)存在生育困難的問(wèn)題梳玫。醫(yī)學(xué)上稱經(jīng)過(guò)一年以上正常夫妻生活而未能妊娠的情況為“不孕癥”爹梁。

孩子是家庭的希望，每對(duì)夫妻都希望擁有一個(gè)健康的寶寶汽纠。

那么卫键，哪些行為容易引起女性不孕癥的發(fā)生呢？又有哪些食物助孕虱朵，哪些食物“阻孕”莉炉？

1過(guò)度減肥引起的不孕

為了減肥，很多女性只吃素食碴犬，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡絮宁，蛋白質(zhì)的攝入量銳減，會(huì)影響生殖機(jī)能導(dǎo)致排卵停止服协。微量元素嚴(yán)重缺乏也會(huì)影響生育能力绍昂，如缺鐵則難以維持正常的月經(jīng)量和月經(jīng)周期，缺鋅易導(dǎo)致卵巢功能發(fā)育不全，缺碘可能引起閉經(jīng)窘游。

2化妝品引起的不孕

指甲油唠椭、口紅以及其他化妝品往往含有鄰苯二甲酸酯、酞酸酯等化學(xué)物質(zhì)忍饰。這些化學(xué)物質(zhì)若長(zhǎng)期被人體吸收贪嫂，會(huì)損害人內(nèi)分泌系統(tǒng)，影響卵巢功能艾蓝，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而引起孕婦習(xí)慣性流產(chǎn)或者不孕力崇。

3緊身衣引起的不孕

年輕婦女穿緊身衣服會(huì)對(duì)生殖系統(tǒng)造成壓力，迫使子宮內(nèi)膜細(xì)胞離開子宮赢织，在身體其他部位成長(zhǎng)即引起子宮內(nèi)膜異位癥亮靴。這種疾病會(huì)造成月經(jīng)來(lái)潮時(shí)腹部疼痛，甚至無(wú)法生育于置。

4長(zhǎng)期吸煙引起的不孕

煙中所含的煙堿和尼古丁會(huì)造成全身血管病變茧吊，子宮血管因此也受累。吸煙使懷孕早期容易發(fā)生流產(chǎn)八毯，到中期發(fā)生懷孕期間最危險(xiǎn)的并發(fā)癥之—：妊高癥饱狂。長(zhǎng)期吸煙還會(huì)傷害身體的整個(gè)激素系統(tǒng)，影響卵巢功能宪彩，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而引發(fā)不孕。

5高跟鞋引起的不孕

長(zhǎng)期穿高跟鞋將使腿部讲婚、會(huì)陰和下腹部的肌肉處于緊張狀態(tài)尿孔，影響盆腔的血液循環(huán)，使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影響筹麸。

▽?①卵巢無(wú)排卵或排卵障礙物赶；

▽?②輸卵管阻塞或功能障礙白指；

▽?③子宮肌瘤、肌腺癥酵紫，內(nèi)膜炎告嘲、結(jié)核、內(nèi)膜息肉奖地、損傷橄唬，內(nèi)膜功能不良等導(dǎo)致孕卵著床障礙；

▽?④宮頸管炎参歹，宮頸黏液異常仰楚，抗精子抗體等阻礙精子運(yùn)行；外陰、陰道發(fā)育異常使性交障礙僧界，陰道炎影響精子功能侨嘀；

▽?⑤免疫抗體阻礙受精和孕卵著床。

▽?①生精障礙（少精捂襟、無(wú)精咬腕、死精等）；

▽?②輸精障礙（輸精管阻塞笆豁、逆行射精等）郎汪；

▽?③性功能障礙（勃起障礙、不射精等）闯狱；

▽?④免疫因素（抗精子抗體使精液自凝）煞赢。

1胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對(duì)人體有益的其他營(yíng)養(yǎng)成分哄孤。但婦女過(guò)多吃胡蘿卜后照筑，攝入的大量胡蘿卜素會(huì)引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。因此瘦陈，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜凝危。

2酒精

男性飲酒過(guò)多易發(fā)生不育，即使生育晨逝，下一代發(fā)生畸形的可能性也較大蛾默。女性可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)捉貌、卵子生成變異支鸡、無(wú)性欲或停止排卵等。

3毛棉籽油

長(zhǎng)期食用毛棉籽油趁窃，可使人患日曬病牧挣，表現(xiàn)癥狀為曬后發(fā)作，全身無(wú)力或少汗醒陆、皮膚灼熱瀑构、潮紅。更嚴(yán)重的影響是對(duì)生殖系統(tǒng)的損害刨摩。成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天寺晌，每天60-70毫克，短期內(nèi)精子全部被殺死码邻，女子則可導(dǎo)致閉經(jīng)或子宮萎縮折剃。

4咖啡

咖啡對(duì)受孕有直接影響。每天喝一杯咖啡以上的女性像屋，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半怕犁。因此，女性如果打算懷孕，就應(yīng)該少飲咖啡奏甫。

5大蒜

多食大蒜克伐人的正氣戈轿，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過(guò)多阵子，對(duì)生育有著不利的影響思杯，故不宜多食。

6向日葵籽

向日葵籽的蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分挠进，能引起睪丸萎縮色乾，影響正常的生育功能。

需要說(shuō)明的是领突，咖啡暖璧、胡蘿卜、向日葵籽等食物中的營(yíng)養(yǎng)成分是人體必需的君旦，本文只是建議限制食量澎办。

1含植物性蛋白的食物

每天一份蔬菜或乳蛋白取代一份肉，對(duì)懷孕有幫助金砍。想懷孕的女性局蚀，應(yīng)在餐盤中添加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，如豆類恕稠、堅(jiān)果類琅绅、豆腐等，有助孕效果鹅巍。

2奶制品

每天吃至少一份奶類制品奉件，如牛奶、優(yōu)格昆著、奶制干酪，女性比較不會(huì)有排卵問(wèn)題术陶。建議想要懷孕的女性凑懂，每天應(yīng)該要喝一杯全脂牛奶，但偶爾也可以換成脫脂或低脂牛奶梧宫。

3含鐵的食物

懷孕前就應(yīng)注意體內(nèi)的鐵質(zhì)攝取接谨，女性每個(gè)月除了月經(jīng)來(lái)會(huì)流失鐵之外，懷孕后體內(nèi)的鐵質(zhì)會(huì)轉(zhuǎn)移給寶寶塘匣，導(dǎo)致媽媽產(chǎn)后貧血脓豪。生育能力可藉由補(bǔ)充鐵質(zhì)來(lái)改善，像是豆子忌卤、扁豆扫夜、菠菜等都是富含鐵質(zhì)的好選擇。

4含葉酸的食物

想要好孕，食用全榖食物加入些許精制糧如白米笤闯，可幫助補(bǔ)充大量葉酸堕阔。葉酸是維生素B的一種，如果在懷孕前1個(gè)月颗味，或懷孕期間超陆，體內(nèi)擁有足夠的葉酸含量，能防范嬰兒產(chǎn)生腦部浦马、脊椎缺陷时呀。另外，牛肝晶默、菠菜谨娜、黑豆等，也含有葉酸荤胁。

5橄欖油

適度攝取橄欖油瞧预，可吃進(jìn)單元不飽和脂肪酸防止體內(nèi)發(fā)炎，增進(jìn)卵子健康與胎兒形成仅政。

曾有研究指出垢油，女性少吃反式脂肪、糖圆丹、精制碳水化合物滩愁，有助于提升受孕機(jī)會(huì)。

6深海魚類

鮭魚辫封、鯰魚的油脂都是富含大量人體無(wú)法自行合成的omega-3良好的補(bǔ)充來(lái)源硝枉，omega-3可增加細(xì)胞存活率、促進(jìn)血液循環(huán)倦微。深海魚能補(bǔ)充DHA與EPA妻味，若沒(méi)有機(jī)會(huì)吃深海魚，每日補(bǔ)充1茶匙的亞麻仁籽也行欣福。

關(guān)注：YDZS260 ?健康其實(shí)很簡(jiǎn)單责球！