PET使用起來其實(shí)很簡單材蛛，說來說去就只有兩種辦法，傾聽加表達(dá)怎抛。只要你學(xué)會(huì)了傾聽卑吭，又學(xué)會(huì)了我信息表達(dá)，其實(shí)溝通哪種問題都不是問題马绝。
PET的核心是行為窗口豆赏，簡單來說，行為窗口就是你不高興了富稻，我就得聽你說話掷邦。我不高興了，我不能憋著椭赋，我就得說抚岗。如果平時(shí)都很高興，那就得把關(guān)系搞好哪怔。那如果我們兩個(gè)都不高興了怎么辦宣蔚？那就是該聽聽向抢，該說說，要不斷的換擋胚委，我不能光說不聽挟鸠。如果我光說不聽，你肯定不愿意和我說了亩冬。我也不能光聽不說艘希，那你是爽了，我卻給憋死了硅急。
聽覆享，我們要帶著同理、接納铜秆、真誠和信任去聽淹真，不要給別人建議，相信他能夠解決自己的問題连茧。我們只需要提供一個(gè)接納尊重的環(huán)境核蘸，協(xié)助他處理他的心情就好了。
說啸驯，要說面質(zhì)性我信息客扎，三個(gè)部分：行為、影響罚斗、感受徙鱼。
學(xué)了PET之后容易走的兩個(gè)極端：
一個(gè)就是容易討好別人，失去界限针姿。
另一個(gè)極端袱吆，有很多人發(fā)我信息，非常嚴(yán)肅距淫。
第48課作業(yè):
1绞绒、回顧P.E.T.的48節(jié)音頻課內(nèi)容，分享你的成長感悟
多練習(xí)榕暇，多復(fù)盤蓬衡，在這個(gè)過程中不斷成長。有時(shí)還是會(huì)控制不住大聲吼孩子彤枢，但有覺察狰晚，過后會(huì)復(fù)盤，不斷練習(xí)缴啡，讓自己提高壁晒。
2、如果你愿意請把課程分享給更多的朋友业栅，讓更多的家庭受益
已分享給朋友讨衣。
3换棚、繼續(xù)實(shí)踐P.E.T.式镐，不斷的練習(xí)反镇、分享、復(fù)盤娘汞、內(nèi)化歹茶！
