為什么明知努力很重要沐兵，卻還是不肯努力别垮？

因?yàn)槔蠋煹囊痪洹笆莻€(gè)聰明孩子，只是不夠努力”害了你扎谎。

1碳想、為什么老師的這句話害了無數(shù)學(xué)生？

小時(shí)候毁靶，你是不是經(jīng)常聽到老師這么說：“是個(gè)聰明孩子胧奔，只是沒有用在正道上，努力起來预吆，不會(huì)比XXX差龙填。”

現(xiàn)在你知道了，所有的老師對(duì)所有的家長(zhǎng)都這么說岩遗，目的是想激勵(lì)你奮發(fā)圖強(qiáng)扇商。

可惜老師并不知道，這句話在學(xué)生心里的實(shí)際效果卻可能是這樣的：

前提一：這次考試估計(jì)又得掛宿礁。

前提二：現(xiàn)在開始努力案铺，萬一還是考不好，豈不是證明了我不聰明梆靖？

結(jié)論：還是繼續(xù)玩游戲控汉，下次再努力吧！

工作后返吻，你就變成這樣：

前提一：這個(gè)項(xiàng)目難度肯定不小姑子。

前提二：就算拼命加班，萬一還是沒拿下思喊，豈不是讓別人笑話我能力差壁酬？

結(jié)論：還是下班吧次酌，下次有好項(xiàng)目再努力恨课！

這種心態(tài)，心理學(xué)稱之為“自我妨礙”效應(yīng)（self-handicapping）岳服，就是估意設(shè)置障礙剂公，以阻撓自己獲得成功。你也許要說吊宋，誰會(huì)干這種變態(tài)的事纲辽？遺憾的是，這是一種常見的心態(tài)璃搜，它往往以不同形式潛藏在你我的內(nèi)心深處拖吼。

2、為什么在重大比賽中反而不敢拼盡全力这吻？

上個(gè)世紀(jì)的網(wǎng)壇傳奇女將納夫拉蒂洛娃擁有59個(gè)大滿貫冠軍頭銜吊档，有一段時(shí)間狀態(tài)不佳，在連續(xù)敗給幾個(gè)小將之后唾糯，曾經(jīng)對(duì)媒體反省自己的心態(tài)：

“在比賽時(shí)不敢盡全力……怠硼，唯恐發(fā)現(xiàn)自己雖盡全力仍被擊敗，因?yàn)橐坏┤绱艘魄樱妥C明我完了香璃。

納夫拉蒂洛娃說出了所有運(yùn)動(dòng)員內(nèi)心最大的恐懼。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員而言舟误，“不好好準(zhǔn)備葡秒、不努力比賽……”，這些都不是大問題；真正的大問題是“狀態(tài)下滑是因?yàn)檫^了運(yùn)動(dòng)生涯巔峰期”同云。

為了逃避內(nèi)心最大的恐懼糖权，就會(huì)出現(xiàn)“在比賽時(shí)不敢盡全力”，甚至“賽前準(zhǔn)備不投入”炸站，來證明自己只是不夠努力而已星澳。

更要命的是，這種心態(tài)非常微妙旱易，大部分運(yùn)動(dòng)員都很難像納夫拉蒂洛娃那樣有清醒的自我認(rèn)知（所以她才能走出低俗）禁偎，往往用情緒不佳等含糊的問題掩飾過去。

很多優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在狀態(tài)剛剛開始下滑時(shí)阀坏，都會(huì)經(jīng)歷這種心態(tài)如暖，導(dǎo)致狀態(tài)與心態(tài)的“雙殺”，下滑得更厲害忌堂。

不過盒至，運(yùn)動(dòng)生涯畢竟比較短，運(yùn)動(dòng)員有這種心態(tài)也很正常士修，而在學(xué)習(xí)和工作中的“自我妨礙”心態(tài)枷遂，還有更深層次的原因。

3棋嘲、為什么你喜歡給人留下“不努力”的印象酒唉？

在我們的成長(zhǎng)過程中，大概的老師和家長(zhǎng)都給我們灌輸過兩條價(jià)值觀：

1沸移、笨+努力=成績(jī)好痪伦、聰明+努力=成績(jī)最好；

2雹锣、聰明+貪玩=成績(jī)差网沾、笨+貪玩=成績(jī)最差。

從公式里看蕊爵，“努力”比“聰明”更重要辉哥，確實(shí)，大部分關(guān)于努力的格言都是正面的在辆，大部分關(guān)于聰明的格言证薇，都是中性或負(fù)面的。

可在現(xiàn)實(shí)中匆篓，“努力”的個(gè)人形象并沒有“聰明”那么受歡迎浑度。比方說，衡水中學(xué)和人大附中的北清錄取人數(shù)差不多鸦概，高中排行榜上也是并肩箩张，但如果有個(gè)北清圈子聚會(huì)甩骏，自報(bào)“人大附中”出身的人，大家一片羨慕嫉妒恨先慷，而自報(bào)“衡水中學(xué)”的人饮笛，大家的反應(yīng)通常是：“噢，就是那個(gè)搞題海戰(zhàn)術(shù)的中學(xué)啊……”论熙。

這恐怕才是我們心里真正想說的話：人為什么要努力呢福青？為什么要自律呢？為什么不能給自己一點(diǎn)不勞而獲的驚喜呢脓诡？靠自律換來的分?jǐn)?shù)无午，靠努力得來的成功，是多么的沒創(chuàng)意白Ｑ琛宪迟！

我們?yōu)槭裁磿?huì)這么心口不一呢？

假如你有一個(gè)很用功的女兒交惯，成績(jī)名列前茅次泽，但實(shí)際上，你并不喜歡別人夸“你們家女兒真努力”這句話席爽，這讓你感到害怕——當(dāng)別的孩子都開始努力之后意荤，你女兒的優(yōu)勢(shì)會(huì)不復(fù)存在，暴露了她只不過比別人用功早而已拳昌。

事實(shí)上袭异，在小升初時(shí)钠龙，因?yàn)闆]有統(tǒng)一入學(xué)考試炬藤，招生老師常常會(huì)對(duì)成績(jī)稍差一點(diǎn)的男孩子網(wǎng)開一面，理由是“有潛力”——通常這個(gè)年紀(jì)的男生都沒有女生用功碴里。

在大部分人看來沈矿，努力和聰明來源不一樣∫б福“努力”完全是一個(gè)主觀的行為羹膳，想什么時(shí)候努力，就可以什么時(shí)候努力根竿；而“聰明”至少有一大部分是來自遺傳陵像。

再加上那些年年拿獎(jiǎng)學(xué)金的學(xué)霸們，張口閉口就說“這次考試啥都沒復(fù)習(xí)又要掛了”寇壳，聰明就成為一種比努力更稀缺的東西醒颖，如果說“努力”是品質(zhì)升級(jí)的“中產(chǎn)生活必需品”的話，那“聰明”就是奢侈品壳炎。

所以泞歉，在印（裝）象（逼）管理中，我們是這么排序的：第一等是“聰明”腰耙，第二等是“努力”榛丢，而“笨”是一種比“貪玩”更low的形象，所以第三等是“貪玩”挺庞，第四等是“笨”晰赞。

這樣就好理解了，如果你不能給人一個(gè)“一等（聰明）+二等（努力）”的印象的話选侨，那么宾肺，你寧愿選擇“一等（聰明）+三等（貪玩）”，也不愿選擇“二等（笨）+四等（努力）”的印象侵俗，這就是“自我妨礙”锨用。

所以，“自我妨礙”其實(shí)是一種自我保護(hù)的“印象管理”策略：當(dāng)你信心不足隘谣，或者預(yù)判自己可能會(huì)失敗的時(shí)候增拥，為了在“外在的觀眾”（他人）和“內(nèi)在的觀眾”（自己）面前保持更好的形象，預(yù)先放棄“努力”等次要形象寻歧，維護(hù)“聰明”等主要形象掌栅。

“自我妨礙”導(dǎo)致了很多人在重要的考試（會(huì)議）前，越?jīng)]有把握码泛，越不肯用心復(fù)習(xí)（加班準(zhǔn)備）猾封；

“自我妨礙”導(dǎo)致了很多人在接到重要任務(wù)后，會(huì)當(dāng)眾故意作出消極反應(yīng)噪珊，就算努力晌缘，也不會(huì)在他人面前表現(xiàn)出來，以預(yù)防失敗后對(duì)自己形象的影響痢站。

“明知努力就可以進(jìn)步磷箕，卻還是不努力”的心態(tài)，就像有人說“大眾汽車性價(jià)比不錯(cuò)”時(shí)阵难，你嘴一撇：“我只喜歡瑪莎拉蒂岳枷，所以老子現(xiàn)在什么也不買∥亟校”

再列舉幾個(gè)和“我只是不夠努力而已……”類似的“自我妨礙”的心態(tài)：

我只是覺得能賺錢最重要空繁，理財(cái)能多出幾個(gè)錢？（事實(shí)是你看到數(shù)字就頭大）

我只是更喜歡一個(gè)人待著朱庆，懶得理他們而已盛泡。（事實(shí)是你的溝通能力已經(jīng)退化到學(xué)齡前兒童了）

我隨時(shí)可以戒煙，干嘛急著現(xiàn)在戒椎工？（事實(shí)是你已經(jīng)戒了十八回了）

（還有什么饭于，大家可以在留言里補(bǔ)充哈……）

4蜀踏、“不努力的聰明人”，你的印象管理成功了嗎掰吕？

“自我妨礙”最大的好處是緩解情緒壓力果覆，但僅此而已。

每一個(gè)“自我妨礙”者都知道殖熟，“聰明但不努力”就是個(gè)騙自己的借口而已局待，但騙著騙著就習(xí)慣了。所以他們永遠(yuǎn)有理由不努力：一開始不努力菱属，是因?yàn)榈綍r(shí)候再努力也來得及钳榨；后來不努力，是因?yàn)樵倥σ瞾聿患傲恕?/p>

從“印象管理”的效果看纽门，有研究表明薛耻，旁觀者很可能會(huì)被表面的印象迷惑，真的把你當(dāng)成“不努力的聰明人”（Hirt, E. R., McCrea, S. M., & Boris, H. I. 2003 “I know you self-handicapped last exam”）赏陵，但問題在于饼齿，旁觀者并不喜歡和這一類人合作，因?yàn)椤白晕曳恋K”者在與同伴的交流中蝙搔，通常會(huì)釋放著出大量負(fù)能量（Luginbuhl, J., & Palmer, R. 1991. Impression management aspects of self-handicapping）缕溉。

遺憾啊，他們猜中了開頭吃型，卻沒有猜中結(jié)局证鸥。

5、只有l(wèi)oser才吹噓智商

“自我妨礙”有一個(gè)重要的特點(diǎn)勤晚，就是“不努力”行為一定要公開表現(xiàn)出來枉层，才能起到“形象管理”的作用。比如學(xué)生故意引起老師對(duì)他的公開批評(píng)运翼；員工雖然不敢當(dāng)面和領(lǐng)導(dǎo)作對(duì)返干，但常常私下里在同事中散布“失敗的預(yù)言”兴枯。

這就說明“自我妨礙”行為與環(huán)境有相當(dāng)?shù)年P(guān)系血淌。在普通人中，智商分布不均财剖，“聰明”比“努力“更稀缺悠夯，更傾向于把“不努力的聰明人”當(dāng)成自己的形象標(biāo)簽，并把“努力卻沒有成功”看成一件可恥的事躺坟。

在這種環(huán)境中沦补，你因?yàn)楹ε鲁靶Α⒑ε卤还铝⑦涑龋锌赡艹霈F(xiàn)“自我妨礙”的心態(tài)夕膀，這就是普通中學(xué)比重點(diǎn)中學(xué)的學(xué)生更容易放棄努力的原因（以前叫“學(xué)風(fēng)不好”）虚倒。

一但到了同樣都是“高智商”的群體中，不僅“努力”比“聰明”更稀缺产舞，格局魂奥、價(jià)值觀、運(yùn)氣……易猫，哪一樣都比聰明更重要耻煤。

智商160的霍金說：“只有失敗者才吹噓智商∽纪牵”成功人士更崇尚努力哈蝇，并不是他們虛偽，而是看多那些憑著一點(diǎn)小聰明最終一事無成的人攘已。

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