小伙伴們好久不見啊，大王最近肥國啦弥搞，各種火鍋串串吃起來邮绿，幸福感絕對爆棚，衣服已經(jīng)爆破攀例。你們也知道我們大四川的火鍋有多么油絕人寰船逮，全牛油的鍋底，自己碗里還必須有滿滿的芝麻油和蒜泥粤铭，來一片爽脆彈牙的黑毛肚或者鴨腸挖胃，仿佛自己站在世界之巔，哈哈梆惯，此刻寫到這里驚覺鍵盤已經(jīng)有些濕潤是怎么回事酱鸭？在“乍暖還寒時候最難將息”這種狗屁借口的掩飾下驹止，大王默默努力芭届，細心耕耘恨胚，回來幾天感覺已經(jīng)長胖了十斤儒士。這腫么得了啊，雖然現(xiàn)在倒春寒還有點兒冷窥淆，可以穿厚衣服掩飾一下蟆盹，但美好的春天就要到來了啊吃粒，身上的肥肉還是必須要鏟一鏟锨络。
但大家都知道胖來如山倒赌躺，胖去如抽絲，而且天氣冷的時候就是忍不住想吃一些滾燙的高熱量食物羡儿，想要減肥真的好難啊礼患。思量再三，深覺此刻必須祭出殺手锏給大家了掠归，在大王當年三個月減肥十公斤的時候立下了汗馬功勞的彪悍菜式-----酸蘿卜老鴨湯缅叠，哈哈哈，才怪呢虏冻，是韓式泡菜魔芋粉絲湯痪署。如果想要在這騷柔的春天美一把，這道難度系數(shù)為零的菜式趕快學(xué)起來啊兄旬。韓國人做泡菜湯的時候一般是要用油先炒一下泡菜，或者是用五花肉爆香之后再放入泡菜。但大家也知道油的熱量是非沉祛恚可怕的悯森，所以我們要做的這道湯完全是采用水煮的形式，一點兒油都不加绪撵。
先上一張全家福瓢姻，需要用到的食材包括韓國泡菜幾片，韓式辣醬一勺音诈，魔芋粉絲一袋（減肥界絕對的扛把子）洋蔥1個幻碱，香菇2個，扇貝一小碗
步驟
1.將魔芋粉絲倒入碗中细溅，把里面的水倒掉褥傍，然后用清水沖洗一下，放在一旁待用喇聊，這整個一袋魔芋粉絲的熱量才9大卡恍风，實在是太感人了
2.在鍋中將水煮開，放入泡菜誓篱，這個量就大家自己掌握朋贬，喜歡吃得酸一點兒的就多放一點，反正這個泡菜的熱量也很低窜骄。下圖筷子上的那片泡菜小得好猥瑣啊锦募，哈哈
3.在鍋中加入辣醬攪勻，這個一定要注意邻遏，因為大王之前吃的時候都吃完了還有一大坨在鍋底?
4.然后放入粉絲糠亩，這時候可以把火開小一點煮個十分鐘，這個粉絲的口感非常好党远，而且絕對久煮不爛（好像鴨腸王的廣告）
5.然后再將切好的洋蔥和香菇放進鍋里繼續(xù)煮削解，此時泡菜湯已經(jīng)開始散發(fā)出陣陣酸香的氣味，灰常美好???
6.放鹽放扇貝沟娱，再煮個幾分鐘之后關(guān)火氛驮，起鍋之后可以再撒點兒蔥?
不超過二十分鐘的時間，就能做出這樣一大碗元氣滿滿的泡菜粉絲湯济似，感覺吃完能去打死一只老虎矫废，但其實整碗的熱量還不超過200大卡。?
最后還有幾點要跟大家啰嗦一下
1.如果你和大王一樣是在減肥的時候?qū)崃刻貏e糾結(jié)的人砰蠢，這道菜里面唯一的要小心的就是韓式辣醬蓖扑，這個每100克的熱量是220卡。其實很多醬料的熱量都不低台舱，這就是為什么很多人吃沙拉減肥律杠，結(jié)果越吃越肥的原因潭流，當然啦韓式辣醬畢竟不是沙拉醬這種反社會的存在（每100克的熱量有700卡左右）所以也不要太擔心。如果你本身也不是很喜歡吃辣的話就少放一點柜去，很喜歡的小伙伴們也不用顧忌太多灰嫉，想吃就吃，但記住一定不要喝湯嗓奢，包括大家平時吃湯底比較油的面都要記住這一點啊讼撒。
2.用到的這些食材大家完全可以根據(jù)自己的喜好隨意替換，豆腐股耽，蘑菇根盒，萵筍，蝦都可以往里面煮物蝙，海鮮和蔬菜的熱量都很低炎滞，完全不用擔心。
3.大家下班回家之后煮這個來吃茬末，酸酸辣辣的根本不會讓你覺得這是道減肥餐厂榛，你們也知道人一減肥的時候戲就特別多，很容易感到萬分絕望丽惭，甚至開始懷疑人生击奶，這道菜就完美地規(guī)避了這個問題。如果大家特別有雄心壯志责掏，中午和晚上都可以吃這個柜砾，減肥效果絕對杠杠的。
