一切事情的發(fā)生都不是無緣無故的，一個(gè)很偶然的機(jī)會(huì)加入了一個(gè)學(xué)習(xí)小組瘫里，又是一個(gè)很偶然的機(jī)會(huì)這個(gè)已經(jīng)暫時(shí)經(jīng)營的小組重新被一顆石子打破实蔽，我知道了幸福進(jìn)化俱樂部的訓(xùn)練營。
經(jīng)過前期的嚴(yán)格篩選减宣，很開心能夠和我的小伙伴們順利進(jìn)營盐须，從申請到最后進(jìn)營，我深刻體會(huì)到了這個(gè)高門檻的訓(xùn)練營的價(jià)值所在漆腌。在初級(jí)營的群規(guī)里贼邓，有很多看起來很嚴(yán)苛的規(guī)定，而對(duì)于這些嚴(yán)苛標(biāo)準(zhǔn)的存在闷尿，在很多免費(fèi)的社群活動(dòng)中很少見塑径，從知道這一點(diǎn)開始，我意識(shí)到我賺到了填具。
今天统舀，仔細(xì)收聽了易仁永澄老師關(guān)于“好習(xí)慣匆骗，為啥你總是不能堅(jiān)持”的分享，觸動(dòng)點(diǎn)有很多誉简，說到了我的很多痛點(diǎn)碉就，而這些痛點(diǎn)，相信正在看這篇文字的你正在經(jīng)歷闷串。
下面我將分三部分來說明瓮钥，這次分享對(duì)我的觸動(dòng)。
一烹吵、早起的力量
在這次分享課中碉熄，有這樣一個(gè)話題討論，每天五點(diǎn)起床會(huì)有哪些好事發(fā)生肋拔？
我特別想說說我的經(jīng)歷給你聽锈津。我是一個(gè)孩子的媽媽，同時(shí)也身在職場凉蜂，工作節(jié)奏的緊湊和照顧孩子的繁瑣細(xì)致讓我覺得想要進(jìn)步琼梆，想要成長卻無從下手。
但是跃惫，幾個(gè)月前叮叹，當(dāng)我把手機(jī)鬧鈴固定在每天早上五點(diǎn)鐘的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)爆存，原來早上的生活如此美好蛉顽，可以讀我喜歡的書，可以用早上的時(shí)間鍛煉先较，可以趁著早起的清醒用鍵盤敲下文字携冤。這一切，在幾個(gè)月之前于我而言是無法想象的闲勺。當(dāng)然曾棕，在這個(gè)過程中，因?yàn)楸辉缟系臅r(shí)間充足感所滿足菜循，很容易造成我在上班之后的時(shí)間偶爾拖沓翘地，目前需要用清單和專注控制好工作時(shí)間的節(jié)奏。
二癌幕、習(xí)慣是一種投入產(chǎn)出比最高的自我管理法
大家都知道這樣一句話衙耕，行為決定習(xí)慣，習(xí)慣決定性格勺远，性格決定命運(yùn)橙喘。但是在實(shí)際操作的過程中，即便知道這樣的道理胶逢，把大道理每天掛在嘴邊又有什么意義呢厅瞎？我們也知道21天可以培養(yǎng)一個(gè)習(xí)慣饰潜，知道好的習(xí)慣很重要，我們也擅長給自己制定各種計(jì)劃和簸，可是您能堅(jiān)持你的計(jì)劃么彭雾？為什么你的計(jì)劃不能堅(jiān)持呢？說到這個(gè)疑問锁保，易仁永澄老師用個(gè)人成長和自我管理與習(xí)慣之間的關(guān)系詳細(xì)地做出了說明冠跷。
大家一起來思考這樣一個(gè)問題，如果當(dāng)初養(yǎng)成了一個(gè)習(xí)慣會(huì)讓現(xiàn)在的你變得更加優(yōu)秀身诺，那是個(gè)什么習(xí)慣呢？對(duì)于我來說抄囚，我想那些習(xí)慣可能是學(xué)習(xí)英語霉赡，可能是健身，也可能是堅(jiān)持讀書寫作幔托。
但是結(jié)果是穴亏，十幾年前我就知道的事情，為什么直到十幾年后的今天我依然把他們列到如果我能……會(huì)怎樣……的清單重挑，而不是他們之中的一個(gè)變成了我所真正擁有的呢嗓化？在易仁永澄老師的分享中，很仔細(xì)地拋出了一些原因谬哀。
【是什么原因?qū)е挛覀儧]養(yǎng)成那些好習(xí)慣】
惰性
不自律
不能堅(jiān)持
毅力不夠
內(nèi)動(dòng)力不足
不能推遲滿足感
沒醒悟刺覆，覺得很難，找不到方法堅(jiān)持
覺得這個(gè)腦子想想就行史煎，沒必要谦屑。太高估自己腦子了
沖動(dòng)，不能管住自己
壓力不夠大篇梭，計(jì)劃性不強(qiáng)
列出來的這些原因氢橙，相信一定有觸動(dòng)你的那一個(gè)，我真的不想這么周而復(fù)始地惡性循環(huán)下去恬偷，我很迫切地想知道悍手，這種停滯不前的狀態(tài)何時(shí)能被我跨越。
三袍患、本質(zhì)導(dǎo)向坦康，從根本上解決問題
關(guān)于什么本質(zhì)導(dǎo)向，你可以閱讀易仁永澄老師的博客协怒，了解相關(guān)內(nèi)容涝焙。
- 《個(gè)人成長6大元規(guī)范》中的第六條，地址：http://blog.hiddenwangcc.com/archives/2768
關(guān)于我們不能把一個(gè)習(xí)慣堅(jiān)持下去的原因孕暇，易仁永澄老師用象與騎象人做了說明仑撞。從某種程度上來說赤兴，象是我們的理性思維，騎象人是我們的感性思維隧哮。
到底是什么讓我們的堅(jiān)持失敗了桶良？在了解了本質(zhì)導(dǎo)向之后，我們可以從本質(zhì)中找出原因沮翔。
原因一：
堅(jiān)持有壓力 ：堅(jiān)持這個(gè)字眼本身就有壓力陨帆，我們可以把她說成安靜而持續(xù)地投入，同時(shí)也不要讓我們的努力成為嘩眾取寵的噱頭采蚀。
意義不明確 ：如果你想學(xué)英語疲牵，那么你真的知道自己學(xué)英語的真正意義所在么？
目標(biāo)不穩(wěn)定 ：今天可能你立志要學(xué)英語榆鼠，幾天后你看別人畫畫也不錯(cuò)纲爸，那么我也改成畫畫好了，沒有穩(wěn)定的方向妆够，何談堅(jiān)持呢识啦？
難度太大：你給自己設(shè)定的目標(biāo)太過苛刻，是你即便拼盡全力也力所不能及的神妹，那么我們騎著的大象是邁不過去颓哮，何不試試用小步快跑的方式，讓我們的大象走起來鸵荠。
原因二：
沒有觸發(fā)器： 第一天做的計(jì)劃還干的火熱冕茅，第二天轉(zhuǎn)身就忘了有這么一件事情需要去做了。未來回憶起來的時(shí)候蛹找，直接給自己貼個(gè)loser的標(biāo)簽嵌赠。
觸發(fā)器凌亂：今天做英語，明天寫文章熄赡，一個(gè)月后又開辟出新的愿望天地姜挺。
觸發(fā)器無效：你的身邊可能會(huì)有這樣的同事或朋友，為了減肥在墻上貼了標(biāo)簽控制飲食彼硫，為了健身在電腦桌上貼上標(biāo)簽提醒運(yùn)動(dòng)炊豪。到頭來，日子久了拧篮，你發(fā)現(xiàn)词渤，那些標(biāo)簽已經(jīng)被遺忘到腦后，只有原地不動(dòng)的他留下來自怨自艾串绩。
原因三：
計(jì)劃不漸進(jìn)：在做出計(jì)劃的那一天起缺虐，就想跳躍式地發(fā)展，其實(shí)礁凡，慢慢推進(jìn)高氮，允許反復(fù)慧妄，細(xì)水長流才是進(jìn)步的正確方式。
規(guī)律未掌握：我們的意志力是有限地剪芍，不懂規(guī)律地蠻干塞淹，挑戰(zhàn)超越人類極限的事情還是不做為妙。因?yàn)檫@樣下去罪裹，會(huì)讓你負(fù)能量爆棚饱普，何談進(jìn)步？
風(fēng)險(xiǎn)未防范：在我們的計(jì)劃清單中往往會(huì)被忽視的一項(xiàng)就是出現(xiàn)了特殊情況状共，我們完不成任務(wù)怎么辦套耕，很多人可能會(huì)把任務(wù)寄托給周末，結(jié)果峡继，沒想到周日的懶癌發(fā)作可能比你平時(shí)還要嚴(yán)重箍铲。那么這個(gè)時(shí)候，就需要我們對(duì)風(fēng)險(xiǎn)做出提前的預(yù)判鬓椭，在制定計(jì)劃之初就應(yīng)該加以防范了。
原因四：
反饋不及時(shí)： 自己不給自己鼓勵(lì)
被獎(jiǎng)勵(lì)所傷 ：明明該鼓勵(lì)動(dòng)機(jī) 卻鼓勵(lì)了負(fù)面
說了這么多关划，能夠把文章看到這里的小染，也一定是對(duì)自己要求極高，希望自身進(jìn)步的伙伴贮折，到底該如何去堅(jiān)持一個(gè)好的習(xí)慣呢裤翩？
易仁永澄老師在最后給出了方法，簡單粗暴调榄，但你想想看踊赠，就會(huì)覺得會(huì)很奏效。工具就是 一個(gè)本子加上if 每庆，then筐带。舉個(gè)例子，你可以在本子上列出：
如果我想看電視缤灵，那么我就讀書伦籍。
如果我想吃東西，那么就去喝水腮出。
易仁永澄老師的分享讓我看到了思考的力量帖鸦，8月7號(hào)這一天，我的5天初級(jí)海比特訓(xùn)練營就要開營了胚嘲，我相信短短的五天一定會(huì)有收獲作儿，因?yàn)槲铱吹搅嗽缙饚Ыo我的改變，我更希望用五天的學(xué)習(xí)帶給自己建立知識(shí)體系和全面認(rèn)知自己的改變馋劈。
