20210511日日精進day83
??體驗（包含工作、財務峦椰、人脈龄寞、休閑等內(nèi)容帶來的收獲和感受）：
?1、感覺到被壓力的情緒汤功、焦慮的情緒所困擾物邑，可以有意識的調(diào)整呼吸，將呼吸調(diào)整到非常的深滔金，非常的慢拂封，而且在每一次呼氣的過程當中可以選擇將身體慢慢放松下來，這樣能夠有效的緩解長期的壓力和焦慮的情緒鹦蠕。這樣的小技巧方法可以在工作間隙以及在生活中覺得比較勞累的時候進行練習冒签。
?2、五月是我最喜歡的月份钟病，溫度適宜萧恕，花開滿園，還有節(jié)日肠阱、紀念日票唆，今年的五月特別的充實，特別的忙碌屹徘，很久不知道失眠的滋味了走趋。
?3、明天要參加護士節(jié)的紅歌比賽噪伊，內(nèi)心有些焦慮簿煌，人生第一次上大舞臺，怕出錯鉴吹，怕唱不好姨伟，怕很尷尬，各種擔心豆励，希望有一如既往的好運氣夺荒，祝我圓滿完成比賽。
學習：～
家庭：和諧
♀?健康：早睡早起 清淡飲食
感恩：感恩今天的好天氣
今天對自己的滿意程度打分：10
明天三只青蛙
1、參加護士節(jié)活動
2技扼、準備一道兒童菜譜
3伍玖、放松心情 開心過節(jié)
