在生完孩子后授药，我的睡眠質(zhì)量明顯差了很多士嚎。易醒，夢(mèng)多悔叽，早上睡不醒莱衩、起不來。
后來在《求醫(yī)不如求己》的哪一本書上我看到說娇澎，兩手勞宮穴對(duì)著腹部關(guān)元穴笨蚁，就可以幫助打通大周天。其實(shí)我也沒想過什么大小周天的，只是覺得這樣多少能讓自己氣血更足些括细，反正也簡單伪很，何樂而不為呢。
于是那時(shí)候每晚睡覺我就按照這個(gè)方法嘗試了一下奋单，也沒堅(jiān)持多少天锉试，發(fā)現(xiàn)自己的睡眠好到極致了。守著守著不知道什么時(shí)候睡著的览濒，然后一覺醒來竟是早晨了呆盖！中間也許有做夢(mèng)吧？可我一點(diǎn)都不記得贷笛。最主要是絮短，醒來后覺得人非常精神，也不會(huì)賴床了昨忆！
后來這個(gè)方法我也有推薦給容易失眠的朋友丁频，多少也有改善的說！
具體做法是：躺在床上邑贴，左席里、右兩手勞宮穴相對(duì)放在關(guān)元上，舌頭頂住上牙堂拢驾，全身放松奖磁，意識(shí)集中在手心和關(guān)元穴上。
【穴位簡介】
關(guān)元穴位于臍下三寸處繁疤，有培元固本咖为、補(bǔ)益下焦之功。關(guān)元穴是小腸的募穴稠腊，亦為先天之氣海躁染，是養(yǎng)生吐納吸氣凝神的地方。古人稱為人身元陰元陽交關(guān)之處架忌；老子稱之為“玄之又玄吞彤，眾妙之門”。這里也是道家所說的（下）丹田位置所在叹放。
穴位位置：臍下三寸饰恕。
取穴方法：手掌橫放在肚臍下，每個(gè)人一個(gè)手掌的寬度即是適合自己身體尺寸的3寸井仰。詳見圖埋嵌。
勞宮穴在手掌心，當(dāng)?shù)?俱恶、3掌骨之間偏于第3掌骨雹嗦，握拳屈指時(shí)拌喉，位于中指和無名指指尖處。勞宮穴五行屬火俐银，具有清心火，安心神的作用端仰，用于治療失眠捶惜、神經(jīng)衰弱等癥。
容易早搏心悸的人荔烧，可以多按這個(gè)穴位吱七。胸悶心慌適合也可以猛按這里來緩解不適。
————————以下是我自己意守丹田后的第一詞強(qiáng)烈氣感經(jīng)歷——————————
昨晚睡前已然和往常一樣鹤竭，意守丹田踊餐。也就是兩手勞宮穴相對(duì)，右手在下臀稚，手心對(duì)準(zhǔn)臍下三寸的丹田吝岭，左手在上。（男的是左手在下吧寺，右手在上哦）然后意念集中在丹田處窜管，用腹式呼吸法來呼吸。
迷迷糊糊的貌似睡著了稚机，又好像沒有完全睡著幕帆。意識(shí)完全不自主。我不知道“我”在哪里赖条，我的身體“好像沒有”了失乾，然而我卻清清楚楚知道老公在旁邊看電腦，偶爾又走進(jìn)走出的纬乍。也許這就是所謂的無我狀態(tài)吧碱茁。我享受了一會(huì)兒這狀態(tài)后，忽然腦中一激靈仿贬，有意識(shí)了早芭，只覺得渾身發(fā)熱，手背已經(jīng)被捂得濕濕的诅蝶。
然后就覺得小腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)退个，有小螞蟻似的東西在往上爬。一直沿著肝經(jīng)向上到大腿的陰包穴调炬，能感覺到氣在那里“沖”语盈，因?yàn)楹苊浲础缰泡？墒俏夷莻€(gè)穴位堵塞很久了刀荒，氣流到那里就停止了代嗤。后來因?yàn)榕拢蜎]有繼續(xù)守丹田缠借。起來揉了會(huì)兒穴位干毅。一陣打嗝后，穴位沒有那么疼痛了泼返∠醴辏看了下手機(jī)，一點(diǎn)半绅喉。正好肝經(jīng)流駐時(shí)間渠鸽。
第一次那么明顯的感覺到氣流在經(jīng)絡(luò)里的活動(dòng)，有些驚喜也有些害怕柴罐。不過意守丹田徽缚，我還是會(huì)繼續(xù)努力的。揉完給自己把脈革屠，脈象不再那么細(xì)弱無力凿试，真是好現(xiàn)象。
2010-6-8
