昨天又打嗝了屿讽，很難受皂冰！
為什么會(huì)打嗝呢鹊奖？
我想主要有以下原因:
(1)周期到了苛聘，習(xí)慣性打嗝
(2)飲食不規(guī)律，吃甜食
(3)唱歌太久太急忠聚，造成氣不順
(4)吃的過飽
分析原因
1设哗、如果是周期打嗝，那為什么周期打嗝呢两蟀？是神經(jīng)网梢、胃、食道赂毯、腸的問題么战虏，還是中醫(yī)所說的氣虛！
神經(jīng)方面問題不大欢瞪，已經(jīng)經(jīng)過醫(yī)生診斷活烙，胃和食道有炎癥是肯定的，這個(gè)就需要改善遣鼓，怎么改善？就是在飲食重贺、生活作息方面要加強(qiáng)骑祟！當(dāng)時(shí)最好配合一些藥物治療回懦，關(guān)鍵靠自己自制！腸的問題也不大次企，但是要注意便秘的問題怯晕，在這方面需要改善，多吃易便的東西缸棵，如紅薯舟茶，紅龍果(特別是紅心的)，蜂蜜等堵第！
2吧凉、飲食不規(guī)律，愛吃甜食
這個(gè)是大忌踏志，因?yàn)槎啻巫C明甜食確實(shí)對胃產(chǎn)生很大的刺激阀捅，因?yàn)樘菚?huì)產(chǎn)生酸性物質(zhì)，產(chǎn)生胃酸针余，對胃造成刺激饲鄙，形成反流等。同時(shí)對酸的圆雁，油膩的食物堅(jiān)決不能吃忍级！
要克制自己，養(yǎng)成習(xí)慣伪朽。
多餐少食
不吃過冷火熱食物
不吃火辣油膩食物
不吃產(chǎn)生酸性物質(zhì)食物
吃五谷雜糧
吃膳食纖維食物
如:鳳梨颤练、紅薯、芋頭驱负、山芋嗦玖、南瓜、香蕉等跃脊！
3宇挫、雖然唱歌是對呼吸有好處，但是不能過度酪术，要適可而止器瘪，平時(shí)可以多練習(xí)呼吸法，讓全身心放松等绘雁！關(guān)于呼吸練習(xí)可參考昨天的反思記錄橡疼！
4、關(guān)于過飽這個(gè)問題庐舟，就可以看出自己的自制力有待加強(qiáng)欣除！多注意以下幾個(gè)方面:
(1)平時(shí)吃飯時(shí)即使遇到很愛吃很好吃的東西，請?zhí)崆跋胍幌胱约旱纳眢w和打嗝時(shí)的痛苦挪略，克制历帚！并參考是否可吃滔岳！
(2)平時(shí)點(diǎn)餐不要過多，即使吃不完也不要強(qiáng)求挽牢，雖然節(jié)約是好的谱煤！請想一想自己的身體和打嗝時(shí)的痛苦，克制禽拔！并參考是否可吃刘离！
(3)遇到和朋友聚餐時(shí)，可以首先說明自己的原因睹栖，不要因?yàn)椴缓靡馑甲屪约菏茏锪蛱瑁瑫r(shí)刻謹(jǐn)記。請想一想自己的身體和打嗝時(shí)的痛苦磨淌，克制疲憋！并參考是否可吃！
打嗝時(shí)心情很糟梁只，容易不能平靜缚柳，容易造成更深入的刺激，如:很多次打嗝時(shí)想搪锣，反正打嗝了秋忙，那就吃吧，任性吧构舟，這樣就更不注意生活習(xí)慣了灰追，這個(gè)需要改正。
怎么改正呢狗超？首先放平心態(tài)弹澎，相信自己能夠調(diào)節(jié)好，練習(xí)呼吸努咐。再次多休息苦蒿，飲食不要過飽和過饑！
