此刻漾肮，坐在熟睡的孩子旁邊開始碼字厂抖，不知不覺，美樂受覺第100天了克懊。
一百天的美樂愛覺覺察忱辅，我收獲了什么？
什么是“美樂愛覺”谭溉？
我第一次聽到這個(gè)詞是參加娟娟的美樂愛覺覺察小班開始的墙懂，將這個(gè)詞分開來理解就對(duì)了，就是記錄或者寫“美好”“快樂”“愛”和“覺察”扮念。
后來我知道寂靜法師有舉辦美樂愛覺活動(dòng)损搬，娟娟有參加過，所以可能那是起源吧柜与。
我的收獲有哪些巧勤？
1
相比于之前，我更容易去反思自己弄匕，這種寫作覺察的方式幫助我冷靜下來跟自己對(duì)話颅悉。
當(dāng)我無意識(shí)陷入情緒漩渦時(shí)，通過寫美樂愛覺迁匠，幫助看見自己的反應(yīng)模式剩瓶，幫助看見自己的情緒，并通過文字跟高我聯(lián)結(jié)城丧，與她對(duì)話儒搭，我很快地能安靜下來，并從中收獲力量芙贫。
2
寫美樂愛覺日志搂鲫，每天堅(jiān)持感恩，調(diào)整自己的頻率磺平，跟愛聯(lián)結(jié)魂仍。
堅(jiān)持在覺察日志里加入感恩的部分已經(jīng)有一個(gè)多月了，加入感恩之后拣挪，的確自己比以往的狀態(tài)更好〔磷茫現(xiàn)在不管遇到什么事情，更容易去看到這事情的積極的部分菠劝，然后去感謝赊舶，很快就將自己從受害者情緒和狀態(tài)中調(diào)整過來，很快就看到自己的幸運(yùn)，看到自己原來一直都在被愛包圍笼平。
前兩天在《小狗錢錢2》這本書上看到的一句話园骆，在腦袋里揮之不去，“你看到光寓调，你就是光锌唾；你看到垃圾，你就是垃圾夺英∩翁椋”對(duì)啊，你看到什么痛悯，你自己就是什么余黎。這又讓我看到了一段公案，關(guān)于蘇東坡和佛印法師的载萌。
標(biāo)注出來的那句蘇小妹說的話也正是同樣的意思惧财。
3
幫助自己從無知無覺到后知后覺，再到當(dāng)知當(dāng)覺炒考，努力到先知先覺。
一直以來我都算是比較敏感的一個(gè)人霎迫，不過因?yàn)橐恢睕]有要去覺察斋枢，也有好些年處于無知無覺的狀態(tài)，活在一個(gè)沒有意識(shí)到的死循環(huán)里知给，每天好像都在為同樣類似的事情生氣瓤帚，自責(zé)和抱怨。因?yàn)椴恢涝趺磹圩约荷炎约夯畹煤芡纯喔甏危匀灰矝]有寬大的心胸去對(duì)他人。
經(jīng)過這幾個(gè)月以來的覺察筒扒，如今我從當(dāng)初的無意識(shí)怯邪，轉(zhuǎn)到后知后覺，如今已經(jīng)走到了當(dāng)知當(dāng)覺花墩，現(xiàn)在發(fā)生一些事悬秉，當(dāng)下我可能會(huì)按照習(xí)慣反應(yīng)，但是我很快就反應(yīng)過來冰蘑，阻止即將我可能會(huì)做的讓自己后悔的事和泌。目前還在努力讓自己往先知先覺上走。
我的目標(biāo)是有一天我能完全清醒祠肥，我能完全的開悟武氓，明白我是誰，我從哪里來，我真正要干什么县恕。
美樂愛覺东羹，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持。
100天過后弱睦，是1000天百姓，是10000天......?是一輩子。是我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持下去的事情况木。
這一路上垒拢，有許多一同前行的伙伴，我們一起前行火惊。
謝謝你們求类，我愛你們。
