此刻的我增淹，坐在白云機場侯機，四點飛上海的航班由于天氣原因延遲起飛了乌企。
翻看堅持寫了21天的美樂愛覺覺察日志虑润，正好寫個總結(jié)。
看到這么一句話：
利用清晨和晚上的時間加酵，做重要而不緊急的B類事情拳喻，閱讀、寫作猪腕、鍛煉冗澈、學習等，真的很美好陋葡。我喜歡在工作時間專注高效做好自己的工作亚亲，之后擁有時間做B類事情，同時我也渴望遇見和我這樣同頻的人兒一起向前腐缤。
沒有約束的自由是不完善的捌归。我嘗試給自己制定了一個21天美樂愛覺的覺察日志馬特煥新一個新體驗。
什么是美樂愛覺岭粤？是從娟娟這個勤奮愛學習的女孩子那看到的惜索，還有叫紫薇的姑娘。讓愛記錄生活的我也找到了一個主題剃浇。簡單地巾兆，記錄：發(fā)現(xiàn)美、創(chuàng)造快樂偿渡、分享愛臼寄、保持覺察。不知不覺溜宽，堅持寫了21天這樣一個周期吉拳，我收獲了什么？
第一适揉，每日反思留攒、調(diào)整煤惩，和自我對話，與美好聯(lián)結(jié)炼邀。如同想學習理財一樣魄揉，你首先要從堅持記帳開始，知道自己的消費狀態(tài)拭宁，你才能進行有效明晰的調(diào)整洛退。堅持每日的美樂愛覺讓我不斷反觀自己，很自然地有時狀態(tài)不對時我便會快速進行調(diào)整杰标。有句話說：注意力在哪里兵怯，能量就在哪里。聽說生活就如同有白天也有黑夜一般腔剂，不是想象的那么美好媒区，也不是想象的那么糟糕，全在于你的注意力掸犬。生活里總會有好些煩惱袜漩，多少次我無助地默默流淚以釋放我各種憋屈不快的情緒。記錄美好能讓我不斷去捕捉美好的一面湾碎，讓我思維也更正面宙攻，從而讓我的精神狀態(tài)總是愉悅，內(nèi)心充盈介褥。你也會發(fā)現(xiàn)原來每天都有值得感恩的大大小小的人事物和小確幸粘优，如若沒有，準確說是沒發(fā)現(xiàn)呻顽，那么相信你會主動去創(chuàng)造。
第二丹墨，看得見的生活廊遍，看得見的時間，回看時本身就是種美好贩挣。這是種自我創(chuàng)造喉前，我認為。
第三王财，一種毅力的練習卵迂。有句話說，一個人可以走得很遠绒净，一群人可以走得很久见咒。你一個人走時，那么用二十一天為一周期刻意練習自己挂疆，我發(fā)現(xiàn)有三個階段：每天都很積極寫改览；感覺有時好些事要做下翎，開始找借口不想寫；為了完成設定的一個周期宝当，堅持视事，成為習慣。而其實庆揩，每天也許只是花十五分鐘到半小時完成俐东。
謝謝自己的嘗試，完成這一個周期的美樂愛覺覺察日志订晌，從無知無覺到當知當覺虏辫，希望做到先知先覺。一個周期的練習完成不是結(jié)束腾仅，倒會成為開始乒裆，成為習慣。
謝謝自己推励，我愛你鹤耍。
