? ? ? ? 引子：沒有記錄就沒有發(fā)生铁坎，沒有正確的生活访忿，就沒有卓越的人生。
4.0的90天的目標(biāo)
1,每天一張一事專注表：目標(biāo)70張
每周六次
2,泡腳：目標(biāo)70次
每周四次
3,每天晨起閱讀：目標(biāo)90天
每天30分鐘到一小時
二，手寫完成一周《一事專注表》
【本周檢視】四十六周
一痴荐、健康：早睡早起統(tǒng)計、運動統(tǒng)計及體重管理官册、飲食情況及與健康相關(guān)的活動記錄
1生兆、早睡早起情況：4.0的踐行已經(jīng)開始，早睡早起還在斗爭中膝宁。越是到這個時候更能理解為什么早睡早起會被列為第一大需要踐行的目標(biāo)中鸦难。
2、運動統(tǒng)計:4.0的運動感覺完全沒有目標(biāo)员淫，剛剛開始的一周合蔽，就沒有堅持運動，八段錦做起來介返，不知道為什么會受這么多人歡迎拴事。
3沃斤、體重管理: 處在貼秋膘階段，瘦不下來我只能說冬天稍微給自己一個胖一兩斤的機會吧刃宵。
4衡瓶、健康飲食：自從在單位吃飯以后，又健康又省錢牲证，而且每天早飯都很準(zhǔn)時準(zhǔn)點哮针。唯一就是晚飯吃的太晚太多。
二从隆、家庭：家庭活動诚撵，成員的重要時刻
周末跟海斗一起看電影，第一次跟小孩子一起看電影键闺，好奇妙的感覺寿烟。也不知道是誰陪睡看。哈哈哈辛燥。開心筛武。
三、事業(yè)：對事業(yè)發(fā)展的檢視和下一步規(guī)劃
辦公室姐請假了一周挎塌，一個人的忙碌徘六，目標(biāo)就是能結(jié)束天天加班的日子。二副業(yè)榴都，借著雙十一待锈，很多老顧客回購，雖然都沒怎么發(fā)圈嘴高，感謝大家竿音。
四、財富：收支及投資等
收入：護膚品拴驮，牙刷頭春瞬，日用品好多
支出：帶海斗吃飯看電影，和瑛子小酌
五套啤、社交：有效社交及人脈管理
跟喻林對接工作宽气，也算是突破自己的固執(zhí)。
六潜沦、休閑：
種草了很久的一家小店萄涯，和瑛子去拔草。開心唆鸡。
七窃判、成長：學(xué)習(xí)、閱讀類的記錄
1喇闸、 閱讀
閱讀每天半小時
2、寫晨間日記
開啟4.0晨間日記
3、聽樊登讀書
《跨越式成長》
4燃乍、英語學(xué)習(xí)
重頭再來的英語學(xué)習(xí)唆樊，發(fā)現(xiàn)想要按計劃怎么這么難。
八刻蟹、效能：檢視要能要事時間逗旁，效能工具使用成效統(tǒng)計、參加效能類活動
1舆瘪、早起打卡上班吃青蛙（完成）
2片效、堅持參加小組會（參加）
3、堅持參加班會（參加）
統(tǒng)計和記錄大臣
4英古、完成周檢視（完成）
5淀衣、完成周作業(yè)（完成）
【反思】
對本周的反思，可包括對自己踐行的反思：
1,深刻反思與感悟召调，是很有必要的膨桥。
2,工作方面要加強自己的溝通能力。
3,凡事不要想太多唠叛。
4,管理好情緒是一門終身成長的課題只嚣。
5,提升社交能力，想說就說艺沼。
6,學(xué)會真正的愛自己册舞。
7,需要獨立的思考。
8.學(xué)會主動溝通障般。
9.不夠勇敢调鲸。
10.批評少一點鼓勵多一點。
【下月大青蛙】
4.0的重啟90天的目標(biāo)
每天一張一事專注表：目標(biāo)70張
完成情況：五次
泡腳：目標(biāo)80次
完成情況：三次（每天泡腳真的很難剩拢，感覺得調(diào)整）
每天晨起閱讀：目標(biāo)90天
完成情況：七次（奧利給）
【感恩分享】
感恩這個月對自己有幫助的人或事）
1线得、感恩家人都健康，家人的理解徐伐，家人的陪伴贯钩，包容與照顧
2、感恩能和大家一起繼續(xù)踐行3.0 办素，感恩大家對團隊的付出角雷，沒有結(jié)束，只有繼續(xù)性穿，能和大家繼續(xù)4.0
3勺三、感恩領(lǐng)導(dǎo)的幫助
4、感恩海斗陪我看電影
5需曾、感恩我們仨一直在一起
6吗坚、感恩我們A組成員幫我統(tǒng)計
7祈远、感恩老師給我的指導(dǎo)幫助
