根據(jù)和菜頭的文章《重溫<壽司之神>》的推薦，我看了這部紀錄片。打動我的是二郎爺爺?shù)恼J真恤溶，對每一個步驟的考究。我以前從來不是一個認真的人帜羊，這一點我不如我的女朋友咒程，我總是覺得她“窮講究”，有些時候她講不出道理我還數(shù)落她讼育。不過不得不說很多東西在她窮講究一番之后總能給人不同的感受帐姻，這種感受就是“舒服”∧潭危或許我無緣去二郎壽司品嘗饥瓷，但我可以想見每一個壽司入口的時候無論口味幾番變化，都是在一個感覺之上——舒服痹籍。對這種“舒服”的追求呢铆，可以應(yīng)用到生活中的每一方面，甚至可以升華為一種哲學蹲缠。這一部紀錄片里處處都是金句棺克，都是至理名言。下面我將說的內(nèi)容就與這部紀錄片無關(guān)了线定，不感興趣的可以直接關(guān)掉然后將這部紀錄片加入播放列表娜谊。看過了斤讥？那你應(yīng)該明白它有多值得被再看一遍纱皆。

于是很認真的洗了一次澡，主要是很認真的洗了一次頭發(fā)芭商。月初在回國理發(fā)之后被理發(fā)師提醒要好好關(guān)照自己的頭發(fā)派草。我的頭上一直會有很多很多頭屑，經(jīng)常是剛洗完頭發(fā)風干之后頭屑就開始產(chǎn)生铛楣。到第二天穿上衣服澳眷，肩膀上已經(jīng)是瓣瓣雪花。頭發(fā)上經(jīng)常掛著米粒大小的片狀頭屑蛉艾，令人咋舌。每天的下午頭皮一定會開始瘙癢衷敌，若是一天沒有洗頭勿侯，更是癢得難以入睡。我的后腦上還會長一些癤子缴罗，醫(yī)生說是脂溢性皮炎產(chǎn)生的膿腫助琐，理發(fā)師說是他們口中的“螨蟲包”，按壓就會很疼面氓，破裂的時候還會流膿水兵钮。在那次理發(fā)之后覺得真的該重視起來了蛆橡。突然想到之前聽說大王（許岑）的平臺“上手”上退出了一門教人洗頭的課程。期初是疑慮的掘譬，因為知識服務(wù)的平臺我只信任得到泰演，在其他平臺上的體驗都不太好。不過想到最多也就是損失20塊錢葱轩，倘若沒有用也就算了睦焕。但這門小課還真正給了我很大驚喜。

這個驚喜不來自于課程的設(shè)計或者收聽的體驗靴拱，而在于實戰(zhàn)的效果垃喊。在按照課程里梁子老師的建議下認認真真的每天洗頭。從第一次開始直到昨天袜炕，再也沒有受過頭屑的困擾本谜，就算有也只是星星點點。而且頭上的癤子也全部消失了偎窘。頭皮一天也不會瘙癢乌助。

我知道以上的橋段有多像坑爹的賣假藥網(wǎng)站，但我以我的人格擔保评架，這是我的親身經(jīng)歷眷茁。我不保證他的方法對每個人都有效，但這背后蘊藏的哲學是一致的纵诞，就如同做一個上好的壽司上祈。

從前的我是如何洗頭的？洗頭還有什么好說的浙芙？用水淋濕登刺，打上洗發(fā)水，在頭上揉一揉嗡呼，等到頭發(fā)全部被洗發(fā)水的泡沫覆蓋纸俭，然后沖掉不就完了，一共一分鐘還解決不了南窗？然后覺得這樣有點太簡單了揍很，所以揉的時候會拿手指按摩按摩頭部，這樣比較“殺癢”万伤。有的時候一次洗下來感覺泡沫不夠多窒悔，然后會再搞一點洗發(fā)水，再洗一遍敌买，在出現(xiàn)了大量泡沫的時候刷刷沖掉就好了简珠。一次頭就這樣快速簡練的洗完了。

不知道細心地讀者有沒有注意到我剛才說到的“直到昨天”虹钮，昨天的頭我就是這樣洗的聋庵，是因為在開始的時候想別的事情忘了要訣膘融，在發(fā)現(xiàn)之后干脆將錯就錯作為一個對照組，看看我頭發(fā)質(zhì)量的改善究竟是不是因為洗頭方式祭玉。結(jié)果不言自明氧映。

那么讀到這里大概已經(jīng)嫌我啰嗦了。根據(jù)梁子老師的課程攘宙，以及我一個月以來的實踐屯耸。我總結(jié)下來三個要領(lǐng)，和一個字的心法蹭劈。這一個字的心法是“等”——等一等疗绣，切莫心急。三個要領(lǐng)都蘊含著這個心法铺韧。

第一個要領(lǐng)多矮，浸濕頭發(fā)。什么叫浸濕頭發(fā)哈打？頭發(fā)上沾了水并不叫浸濕頭發(fā)塔逃，頭發(fā)的天然作用就是會阻隔水流進入到頭皮。如果頭發(fā)沒有完全浸潤料仗，頭皮也很難浸潤湾盗，這個時候上洗發(fā)水對頭皮來說就好像在干搓……所以在這第一個要領(lǐng)中，“等”立轧，用大約兩分鐘的時間去感受水流流過頭發(fā)格粪，并慢慢地用手去揉搓頭發(fā)，讓水流能更容易的浸潤頭皮氛改。那時你會感覺兩分鐘很漫長帐萎，期初我會心里默數(shù)，現(xiàn)在全靠感覺胜卤。我甚至可以把這個當成一個冥想的過程疆导，或許可以叫做“沖頭禪”——感受水流從頭頂一直流到腳的過程，這很快葛躏，但是你可以追蹤每一個部分的感受澈段，頭頂、臉部舰攒、脖子均蜜、上身、從手指尖流向手臂芒率，下半身，知道腳篙顺，然后感受腳踏在濕潤的浴室地面上的感覺偶芍；感受那股熱流打開自己的毛孔充择，帶走一天的倦怠匪蟀；或許你會分心椎麦，想到白天發(fā)生的事情，如果是令你開心的事情就盡情的去想材彪，如果是令你焦慮的事情观挎，就試著讓溫暖的流水帶走，至少在這十分鐘內(nèi)段化，放下對自己的苛責和逼迫嘁捷，盡情的享受……時間到！肯定不止兩分鐘啦显熏！這樣一來你應(yīng)該能感覺到你的頭發(fā)已經(jīng)放棄抵抗雄嚣，疲軟的攤在頭上，用手捏一下都怕捏化：如同淋著大雨走了一宿的夜路喘蟆。

在這個時候缓升，可以進入第二步，上洗發(fā)水蕴轨。上洗發(fā)水的秘訣在于“等”港谊。別著急，別忘頭頂上擠橙弱，也別擠到手掌心就往頭上開始搓歧寺，一般搓到頭的外圈洗發(fā)水就已經(jīng)沒了什么效果，都是一些混著頭油和殘渣的液體膘螟，而這些區(qū)域恰恰是需要悉心照料的成福。要領(lǐng)是在兩個手之間充分的把洗發(fā)水揉開，手掌荆残、手指以及每一個指縫奴艾，不要怕這些洗發(fā)水會被浪費，他們只是會更加均勻的被涂抹在頭上的每一個角落内斯。在涂上洗發(fā)水之后蕴潦，加以適量的揉搓，就迎來了第三個要訣俘闯。

這最后一個要訣并不意味著最后一個步驟潭苞，但卻十分重要——“等”，千萬不要直接沖掉真朗，讓洗發(fā)水在頭上停留一段時間此疹，完成對油脂的收納。在這期間可以用沐浴露認真的洗一遍身體，我是用的方式如同洗頭的第二步蝗碎。這是一天中唯一的一次認真接觸自己身體的時刻湖笨，好好的感受好好地體察，認真的揉搓蹦骑，你欠你的身體一份關(guān)注一份愛慈省！在頭上沒有什么感覺或者過了大約兩分鐘之后就可以洗掉。盡量沖洗干凈眠菇。

三個最重要的要領(lǐng)我已經(jīng)解釋完了边败，需要加以補充一下接下來的步驟。一般來說洗一遍是不夠的捎废，甚至第一遍洗下來都沒有什么泡沫笑窜。這個時候就需要洗第二遍。第二遍在頭上等的時間可以短一些缕坎，大約就是洗一個臉的長度再長一點怖侦。我個人的原則是感受不到洗發(fā)液在頭上帶來的清涼感之后沖掉。最后一步?jīng)_洗其實也很關(guān)鍵谜叹，一定要“等”匾寝，等水把洗發(fā)液沖洗干凈。至少在沒有特別沖臉的情況下荷腊，頭沖洗完的時候臉上應(yīng)該也已經(jīng)沖洗干凈了艳悔。

這樣一次完整的洗頭才終于……還差最后一步——吹頭發(fā)。千萬不要懶女仰，濕潤溫暖的頭皮猜年，細菌最喜歡啦！不好好把發(fā)根處吹干疾忍，很有可能之前都白干乔外！

不要覺得麻煩、覺得慢一罩，你值得多花這么幾分鐘照看自己的頭發(fā)杨幼、照看自己的身體、照看自己的靈魂聂渊。生活不止眼前的茍且差购，也不都是詩和遠方；生活就是生活汉嗽，生活就是此刻你所做做的事欲逃，你所經(jīng)歷的當下。

生活中的每一件小事都值得認真的被對待饼暑，尤其是那些每天都要做的事情稳析。像刷牙洗做，洗臉，洗頭迈着，做飯竭望，吃飯，掃地裕菠，洗衣服等等。只要認真去做了闭专，用心用眼用手去體察奴潘，每一個細節(jié)，每一分感覺的變化影钉，就能有完全不同的體驗画髓，本來平日里平淡無奇的事情瞬間變得有滋味起來。這才是真正的擁抱自我平委，擁抱生活奈虾。讓自己的一切感官沉浸。這可能就是冥想的真諦（領(lǐng)悟自半年以來在Headspace上做的引導(dǎo)冥想）廉赔，也可能就是“禪”的真諦（領(lǐng)悟自熊逸老師在《思辨的樂趣》一書中解讀的《六祖壇經(jīng)》）肉微。

如果竟然有人看到這里，如果有竟然覺得有一些受到了觸動蜡塌，也想認認真真的洗一次頭的同學……洗頭去吧碉纳！必須指出的是，以上寫的都是我個人的實踐成果和體驗馏艾，梁子老師在課程中還有很多其他的內(nèi)容劳曹，我沒有留意或者沒有用到。如果想進一步了解梁子老師的這門課程琅摩，可以私聊我铁孵，可以含蓄的說“看了你寫的文章，覺得我們確實應(yīng)該更加認真的生活”房资，我可以買了送給你一份（如果找我的人不多的話）蜕劝。如果想偷偷了解卻不想讓我知道被安利了，可以在微信里搜索“你洗頭可能從來沒洗干凈過”志膀，那個發(fā)自“許岑”的公眾號的文章里有課程的鏈接熙宇。