運(yùn)動(dòng)解剖書/卡萊熱爾曼
第二次學(xué)習(xí)迹辐。并整理下筆記蝶防。
脊柱胸段
①從厚度來看，椎間盤厚度約為錐體的1/6明吩。
②前屈间学、后彎能力差，旋轉(zhuǎn)能力強(qiáng)。
③胸椎上部椎骨的橫突長于下部椎骨的橫突低葫，呈疊瓦狀排列详羡。
運(yùn)動(dòng)性總結(jié)：①胸椎可完成所有種類的運(yùn)動(dòng)。胸廓與椎骨相連嘿悬，限制了胸椎的運(yùn)動(dòng)幅度实柠，但保護(hù)了心和肺。
②胸椎1-7位于兩肩胛骨之間善涨，運(yùn)動(dòng)受限明顯窒盐。
胸椎8-10，支撐假肋躯概，前部具有更大的自由度登钥，膈肌在此。
胸椎11-12娶靡，支撐浮肋牧牢，具有高度運(yùn)動(dòng)性。
肋的運(yùn)動(dòng)
吸氣時(shí)姿锭，肋是前后增長?胸椎1-7塔鳍；前后增長?胸椎8-12。
肋軟骨的彈性會(huì)隨著年齡增長而減小呻此，胸廓的運(yùn)動(dòng)性同樣隨之減弱轮纫。
肋骨的運(yùn)動(dòng)跟胸椎的運(yùn)動(dòng)是密不可分的：
①脊柱胸段前屈時(shí)肋骨向前壓縮，脊柱胸段后伸時(shí)肋骨張開焚鲜。
②當(dāng)脊柱側(cè)屈時(shí)掌唾，凸側(cè)肋間距增大，整個(gè)胸廓擴(kuò)張忿磅。
③當(dāng)脊柱回旋時(shí)糯彬，回旋一側(cè)的肋骨后移，而另一側(cè)的肋骨則前移葱她。
胸椎連接部
胸12腰1撩扒，具有腰段的運(yùn)動(dòng)性：良好的屈伸、側(cè)屈能力吨些、極微小的回旋能力搓谆。
胸11.12，具有胸椎段運(yùn)動(dòng)性豪墅，良好的前屈泉手、后伸、側(cè)屈偶器、回旋能力螃诅。
下肢接近中點(diǎn)的地方?膝關(guān)節(jié)啡氢。
脊柱中接近中點(diǎn)的地方?12胸椎。
上背部接近中點(diǎn)的地方?肩胛骨中間术裸。
脊柱頸段
頸椎上段=枕下段。頸1=寰椎亭枷，頸2=樞椎袭艺。
頸椎下段頸3-7。
頸椎
椎間盤為椎體的1/3叨粘。
頸4?位于中段的椎骨棘突短猾编。
后伸運(yùn)動(dòng)在下段會(huì)受到限制（頸6&7處），頸棘突比較長升敲。
頸椎橫突被鑿穿形成一條通道答倡，為向大腦供應(yīng)部分血液的椎動(dòng)脈。這就顯示出頸椎正常排列的重要性驴党。
頸椎特征：側(cè)屈+扭轉(zhuǎn)（關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)面呈45度傾斜）瘪撇。
總結(jié)：頸椎下段的屈伸和回旋的運(yùn)動(dòng)幅度較大，但側(cè)屈的運(yùn)動(dòng)幅度較小港庄。
頸部拉伸：以頭自身重量向肩膀壓倔既，不要過度用力。不要360度旋轉(zhuǎn)鹏氧。
頸椎枕骨下段
①是脊柱頸段位置最高的部分渤涌。由寰椎、樞椎組成把还。
②可以進(jìn)行頭部的獨(dú)立運(yùn)動(dòng)实蓬，輕微點(diǎn)頭搖頭。
③枕骨吊履，該部位的主要運(yùn)動(dòng)為屈和伸（即點(diǎn)頭）安皱，其他類型的運(yùn)動(dòng)往往受到強(qiáng)有力的韌帶約束。
軀干與頸后部的肌肉
橫突間肌?軀干部最深層的肌肉率翅，只連結(jié)于椎骨上练俐，始于一塊椎骨，止于另一塊椎骨冕臭。在腰段最發(fā)達(dá)腺晾。
多裂肌?頸、胸部參與脊柱的回旋運(yùn)動(dòng)辜贵；腰段維系腰椎的穩(wěn)定悯蝉。位于椎骨后面，分布于骶骨托慨、樞椎之間鼻由，每一段均為4束，起于橫突。
脊柱的深層肌肉=穩(wěn)定肌蕉世，淺層肌肉=運(yùn)動(dòng)機(jī)蔼紧。沒有深層的穩(wěn)定，就沒有淺層的運(yùn)動(dòng)狠轻。
豎脊肌群：最長肌奸例、髂肋肌、棘肌向楼。
枕下肌群
頭后小直肌查吊、頭后大直肌、頭上斜肌湖蜕、頭下斜肌逻卖。
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頸前面及側(cè)面的肌肉
頸長肌?兩側(cè)肌肉同時(shí)收縮昭抒，能矯正頸椎前凸评也。
頸長肌、頭長肌協(xié)同斜角肌共同作用戈鲁，使頸椎穩(wěn)固仇参，且能夠以頸椎為定點(diǎn)完成吸氣運(yùn)動(dòng)。
