為什么很多畢業(yè)生求職受挫后慷妙，選擇極端的方式逃避
1、大環(huán)境比較艱巨：競(jìng)爭(zhēng)激烈卻準(zhǔn)備不足芹枷，臨畢業(yè)開(kāi)始找工作
大學(xué)生就業(yè)難已經(jīng)不是新鮮話題衅疙，但是這個(gè)話題卻一直長(zhǎng)盛不衰，尤其近來(lái)年鸳慈，幾乎每個(gè)畢業(yè)季都成為最難就業(yè)季饱溢。畢業(yè)生的人數(shù)每年增加20萬(wàn)左右，到了2015年走芋，高校畢業(yè)生達(dá)749萬(wàn)人绩郎。在這種僧多粥少的情況下潘鲫，大學(xué)生求職之路必然會(huì)千辛萬(wàn)苦。
大學(xué)生在學(xué)校的時(shí)候肋杖，對(duì)就業(yè)的意識(shí)不強(qiáng)溉仑，大多數(shù)學(xué)生只是在畢業(yè)季的時(shí)候才開(kāi)始著手找工作，臨時(shí)通過(guò)就業(yè)輔導(dǎo)來(lái)寫(xiě)簡(jiǎn)歷状植，面試浊竟。這種情況下，成功幾率自然不高津畸，很多時(shí)候要看機(jī)遇逐沙，也要耗費(fèi)時(shí)間。
2洼畅、心里落差大：高學(xué)歷不能換來(lái)好工作吩案。
原本在考上大學(xué)的時(shí)候，學(xué)子們帝簇，學(xué)子的家長(zhǎng)們徘郭，都會(huì)覺(jué)得美好的前途正在不遠(yuǎn)處招手。但是畢業(yè)時(shí)才發(fā)現(xiàn)丧肴，考上大學(xué)残揉，并不是一個(gè)萬(wàn)能法寶，畢業(yè)證不能換來(lái)金飯碗芋浮。隨著大學(xué)生越來(lái)越多抱环，以前籠罩在大學(xué)生身上的光環(huán)似乎一下子就消失了，這讓很多從小就努力學(xué)習(xí)準(zhǔn)備長(zhǎng)大后纸巷，考大學(xué)出人頭地的學(xué)子們一時(shí)間難以接受镇草。
3、就業(yè)輔導(dǎo)課程不是萬(wàn)能的
找工作難瘤旨，大家覺(jué)得所學(xué)專業(yè)是沒(méi)有用的梯啤，這個(gè)時(shí)候，找工作的希望寄托在了大學(xué)求職輔導(dǎo)的課程上存哲，但時(shí)求職輔導(dǎo)的課程因宇，多數(shù)會(huì)告訴大家一些找工作的通用方法，具有普適性祟偷，所以即使上過(guò)這類課程察滑，也有很多同學(xué)找不到工作。而且修肠，就業(yè)輔導(dǎo)課是相對(duì)短期的課程贺辰，對(duì)于大學(xué)生會(huì)面對(duì)的困難，不能系統(tǒng)的解決。
4魂爪、畢業(yè)生的不良信念是導(dǎo)致求職受挫后心理問(wèn)題的根本原因
我們經(jīng)常看到一些報(bào)道艰管，比如大學(xué)生找工作受挫后離家出走滓侍，甚至自殺等等。這些問(wèn)題要從根本解決牲芋，需要讓大學(xué)生轉(zhuǎn)變一些找工作的過(guò)程中產(chǎn)生的不良信念撩笆。而這些課程設(shè)置是一般的大學(xué)就業(yè)輔導(dǎo)課缺失的。
二．貝克認(rèn)知行為療法對(duì)解決大學(xué)生求職受挫后心理問(wèn)題的作用
1缸浦、基本原理簡(jiǎn)介
貝克長(zhǎng)年從事精神分析的治療夕冲，他對(duì)于當(dāng)事人的自動(dòng)思維（指特殊的刺激會(huì)引發(fā)個(gè)人獨(dú)特的想法，并因而導(dǎo)致情緒反應(yīng)）很有興趣裂逐。他認(rèn)為歹鱼，心理問(wèn)題的病因根源于普通的心理過(guò)程，諸如：有瑕疵的思考卜高、根據(jù)不正確或不充分的信息就妄下不正確的推論弥姻，以及未能分清楚幻想與現(xiàn)實(shí)。貝克主張?jiān)谥委熯^(guò)時(shí)教導(dǎo)當(dāng)事人如何通過(guò)評(píng)估過(guò)程掺涛，去辨認(rèn)扭曲與導(dǎo)致功能不良的認(rèn)知庭敦，使對(duì)方學(xué)會(huì)分辨自己的想法和現(xiàn)實(shí)之間的差距，進(jìn)而了解認(rèn)知對(duì)感覺(jué)薪缆、行為秧廉、甚至環(huán)境中的事件的影響力。
2拣帽、貝克認(rèn)知行為療法技術(shù)的具體應(yīng)用
貝克認(rèn)為疼电，導(dǎo)致人們產(chǎn)生不良情緒的最根本原因是個(gè)人的自我概念出了問(wèn)題。即核心信念出了問(wèn)題减拭。大學(xué)生在求職中澜沟，會(huì)因?yàn)橐恍┐煺垴R上產(chǎn)生不良情緒或者負(fù)面情緒，根源也是大學(xué)生的核心信念出現(xiàn)了問(wèn)題峡谊。
貝克把負(fù)性核心信念區(qū)分為三個(gè)主要范疇茫虽。
第一， 與無(wú)助相關(guān)的既们，即覺(jué)得自己是無(wú)能的濒析。這個(gè)信念的存在，會(huì)讓人們?cè)谔幱诟?jìng)爭(zhēng)關(guān)系時(shí)啥纸，容易自我否定号杏，在做事的時(shí)候，遇到一點(diǎn)問(wèn)題就全盤(pán)否定自己，覺(jué)得自己無(wú)能盾致，做成事情主经。大學(xué)生在求職的時(shí)候，面對(duì)的也是需要和其他人競(jìng)爭(zhēng)的關(guān)系庭惜，在求職失敗時(shí)罩驻，很容易因?yàn)樨?fù)性核心信念而產(chǎn)生不良情緒，甚至產(chǎn)生極端的行為护赊。
第二惠遏， 與不可愛(ài)相關(guān)的，即覺(jué)得自己在生活中骏啰，尤其是親人中是不被喜歡的节吮，那么表現(xiàn)在人際上，就是覺(jué)得自己是一個(gè)不瘦歡迎的人判耕。這個(gè)信念會(huì)導(dǎo)致大學(xué)生在求職面試中透绩，默認(rèn)自己可能不會(huì)被用人單位喜歡，那么面試時(shí)表現(xiàn)出來(lái)的自然就是不自信壁熄，不善溝通等等渺贤，面試效果自然就不好。那么反過(guò)來(lái)请毛，因?yàn)槊嬖囆Ч缓弥景埃透由盍似湄?fù)性核心信念。
第三方仿， 壞的/沒(méi)有價(jià)值的固棚，即覺(jué)得對(duì)于他人而言，自己是沒(méi)有用處的仙蚜。這個(gè)信念在求職過(guò)程中此洲，很容易讓大學(xué)生覺(jué)得自己對(duì)于用人公司是沒(méi)有價(jià)值的，因此才會(huì)被拒絕委粉，進(jìn)而覺(jué)得自己整個(gè)人就是沒(méi)有用途的呜师，所以才找不到工作。
負(fù)性核心信念通常都會(huì)具有普遍化贾节，過(guò)于概括化以及具有絕對(duì)性等特點(diǎn)汁汗。因此，大學(xué)生在求職受挫后栗涂，很容易對(duì)自己產(chǎn)生質(zhì)疑知牌，比如上大學(xué)沒(méi)有用，早知道這樣還不如直接讀技校學(xué)一門專業(yè)技術(shù)斤程；比如自己性格內(nèi)向角寸，做不了這個(gè)工作等等。這個(gè)時(shí)候，不良情緒會(huì)影響到其生活的各個(gè)方面扁藕，覺(jué)得對(duì)不起父母沮峡，覺(jué)得自己沒(méi)有能力等等，因此會(huì)產(chǎn)生很多社會(huì)現(xiàn)象亿柑，或者產(chǎn)生離家出走邢疙，自殺等逃避行為。
3橄杨、如何用貝克認(rèn)知療法讓大學(xué)生積極面對(duì)就業(yè)難
要想從根本上解決大學(xué)生求職受挫后產(chǎn)生的心理問(wèn)題秘症，就需要矯正其負(fù)性核心信念照卦，最終重新闡述和定義其核心信念式矫。在求職輔導(dǎo)中，我們也需要為大學(xué)生設(shè)計(jì)一個(gè)新的役耕，更實(shí)際的采转，更有功用的信念，并指導(dǎo)大學(xué)生正確面對(duì)求職受挫和初入職場(chǎng)的各種不適應(yīng)瞬痘。
第一故慈， 建立新信念的結(jié)構(gòu)形式
1、 程度副詞+正面特征框全。如我多數(shù)的時(shí)候是一個(gè)受歡迎的人察绷。那
2、 正面特征+負(fù)面特征津辩。如我是一個(gè)專業(yè)能力不錯(cuò)拆撼，但是不太愛(ài)表達(dá)的人。
第二喘沿， 不斷提供證據(jù)來(lái)證明新的核心信念
1闸度、 幫助大學(xué)生一起回顧和收集更多的自己做成功的案例，比如考試成績(jī)蚜印，比如社團(tuán)活動(dòng)中的工作內(nèi)容等莺禁。
2、 幫助大學(xué)生努力發(fā)掘自己的愛(ài)好和優(yōu)點(diǎn)窄赋，比如獲得的老師和同學(xué)的認(rèn)同哟冬，朋友對(duì)其正面的評(píng)價(jià)等。
第三忆绰、促進(jìn)大學(xué)生與家長(zhǎng)的溝通交流
大學(xué)生求職不僅僅是大學(xué)生個(gè)人的事情柒傻，更是大學(xué)生整個(gè)家庭的事情。在這個(gè)時(shí)候较木，大學(xué)生和父母的溝通尤其重要红符。大學(xué)生就業(yè)難是普遍現(xiàn)象，在大學(xué)生的求職過(guò)程中，需要獲得家長(zhǎng)的理解和支持≡ず睿現(xiàn)在很多大學(xué)生求職壓力不僅僅來(lái)自競(jìng)爭(zhēng)致开，也來(lái)自于家庭，很多父母覺(jué)得別人能找到工作萎馅，而自己的孩子找不到工作双戳，就是自己孩子的無(wú)能。也有很多家長(zhǎng)糜芳，寄托了不切實(shí)際的希望在孩子求職上飒货，希望他找到各種光鮮亮麗的工作。
因此峭竣，在大學(xué)就業(yè)輔導(dǎo)的時(shí)候塘辅，還需要教會(huì)大學(xué)生們?nèi)绾闻c父母溝通，如何理解父母期望的同時(shí)皆撩，也能獲得父母的支持和理解扣墩。這樣，在求職中扛吞，學(xué)子們就會(huì)減少很多后顧之憂呻惕。
認(rèn)知治療法在本質(zhì)上屬于心理教育模式，因?yàn)樗鼜?qiáng)調(diào)治療是一種學(xué)習(xí)過(guò)程滥比，包括：獲得與練習(xí)新技術(shù)亚脆、學(xué)習(xí)新的思考方式，以便能更有效地處理問(wèn)題情境盲泛。因此濒持，在大學(xué)生就業(yè)輔導(dǎo)中，加入相關(guān)的理論和技術(shù)查乒，不僅僅可以幫助大學(xué)生在求職面試時(shí)更好的發(fā)揮弥喉，更重要的是，能夠讓大學(xué)生學(xué)會(huì)一種思考方式玛迄，在大學(xué)生初入職場(chǎng)的時(shí)候由境，改善不良情緒，增加合理的認(rèn)知蓖议，為以后能夠在社會(huì)上更好的工作和人際交流打好基礎(chǔ)虏杰。
