剛開始是不知道自己抑郁癥的提茁，在很長(zhǎng)的一段時(shí)間里，只覺得自己好像生病了馁菜，沮喪茴扁，低迷，害怕社交汪疮，不想找工作峭火，不想社交毁习，對(duì)以前喜歡的東西喪失了熱情和興趣，經(jīng)常覺得腦袋里兩個(gè)人在吵架卖丸，在爭(zhēng)斗蜓洪，內(nèi)耗很嚴(yán)重，而且連一些很小的事情也做不了了坯苹。但不知道這就是抑郁癥隆檀，也不知道病因是什么，也不知道怎么治療粹湃。
后來是怎么發(fā)現(xiàn)的呢恐仑？
【因?yàn)榍闆r惡化，陷入長(zhǎng)期的低迷和絕望之中为鳄，時(shí)常會(huì)有ZS的念頭裳仆，而且慢慢出現(xiàn)自殘行為】
現(xiàn)在想來，我的抑郁癥其實(shí)有一些緣由孤钦，經(jīng)歷了一些應(yīng)激事件激發(fā)了我的抑郁癥歧斟。
1，根源:原生家庭導(dǎo)致內(nèi)心缺愛沒有安全感偏形，總覺得心里有個(gè)大窟窿堵不上静袖，遭遇挫折以后心理能量太少撐不住。
2俊扭，導(dǎo)火線之一队橙，是分手一段時(shí)間以后，當(dāng)時(shí)發(fā)現(xiàn)我很喜歡的前男友萨惑，在我們談戀愛的時(shí)候已經(jīng)結(jié)婚了捐康，雖然那個(gè)時(shí)候我們已經(jīng)分手，但我還是受到了非常大的打擊庸蔼。我不是無法面對(duì)分手解总，我是無法面對(duì)自己，無法面對(duì)我千挑萬選選出來的男朋友是一個(gè)道德有這么大污點(diǎn)的人姐仅，這幾乎等同于我人生的失敗花枫。我曾經(jīng)的想法是“哪怕我們分手了，他都是一個(gè)品德上萍嬉、才能上足夠優(yōu)秀乌昔，值得我尊重的人”隙疚，但這一點(diǎn)美好的愿望徹底被現(xiàn)實(shí)擊垮了壤追，我整個(gè)人的價(jià)值體系和信任體系都土崩瓦解，心里的空洞更大了供屉。
3行冰，后來我每天都硬撐著上班溺蕉，工作上也出了問題，受了公司的處分悼做。算是壓垮駱駝的最后一根稻草吧疯特。
然后我陷入了艱難漫長(zhǎng)的抑郁期。當(dāng)時(shí)檢查出來是中度抑郁肛走。
抑郁的每一天都好灰暗漓雅，整個(gè)人木呆呆的，沒有活力了朽色，這個(gè)世界在我眼里都是灰色的邻吞，對(duì)世界上的一切都失去了興趣，哪怕是以前自己很喜歡的東西葫男，每天像個(gè)行尸走肉一樣的生活抱冷，眼里肉眼可見沒有光了。
后來是怎么走出來的呢梢褐？朋友給了我很大的支持旺遮，向醫(yī)生傾訴也給了我很大的痛苦釋放，但是我內(nèi)心的和解最終還是依靠看書來完成的盈咳，看了很多心靈成長(zhǎng)的書耿眉。比如《原生家庭》《親密關(guān)系》《依戀》《少有人走的路3與心靈對(duì)話》《被討厭的勇氣》等等。
尤其是這本書——《我走出了抑郁癥:一個(gè)抑郁癥患者的自救》作者王宇鱼响，對(duì)我治愈很大跷敬。
看了這本書，我終于明白我以前很多奇怪的行為和想法是從而而來热押，它們來自于我內(nèi)心缺愛又渴望一個(gè)完美形象西傀，是的，我是一個(gè)病態(tài)自負(fù)者桶癣，我覺得自己的人生應(yīng)該是不一樣的拥褂；所以我去找那些不一樣的人談戀愛，通過他們來來彌補(bǔ)自己的空洞和無意義感牙寞，就算不是前男友也會(huì)有別人饺鹃；所以我費(fèi)心經(jīng)營(yíng)各種網(wǎng)絡(luò)社交平臺(tái)，打造一個(gè)完美形象间雀，享受別人的贊美和追捧悔详；所以我拒絕別人見面的邀請(qǐng)，因?yàn)槲遗挛业牟煌昝琅氯税l(fā)現(xiàn)惹挟，我不漂亮茄螃，不苗條，工作一般般连锯，學(xué)校一般般归苍，家庭一般般用狱，我費(fèi)盡心思想把自己打造很牛逼的形象，活的虛假又疲憊脆弱拼弃；所以我經(jīng)常去學(xué)各種東西夏伊，不是因?yàn)檎娴亩酂釔郏菫榱吮M快做出成績(jī)炫耀給別人看吻氧，得到別人的贊美溺忧，證明我是一個(gè)多么牛逼的人，但任何一個(gè)領(lǐng)域盯孙，都不可能只做了三五天就能出成果砸狞，急功近利必然失敗，現(xiàn)實(shí)自我和理想自我差距太大镀梭，導(dǎo)致我對(duì)自己更加失望刀森，對(duì)人生更加絕望了，我覺得再也無法把自己的完美形象給維護(hù)下去了报账，我會(huì)成為別人眼里的失敗者研底。我陷入了這樣痛苦和糾結(jié)的思慮當(dāng)中難以自拔，無力去做任何具體的事情透罢，對(duì)自己自負(fù)-自恨榜晦，最后變成對(duì)自己的憤怒，甚至出現(xiàn)自殘行為羽圃。
感謝作者乾胶，讓我發(fā)現(xiàn)了自己的病是什么，病因是什么朽寞，如何治療识窿，活在理想自我中實(shí)在太虛假痛苦了，從今以后脑融，我愿放棄成為那個(gè)理想自我喻频，接納真實(shí)的自我，她不完美肘迎，不漂亮甥温，也不優(yōu)秀，只是一個(gè)普通人妓布，但是作為普通人也有我喜歡做的事情姻蚓，能做好的事情，我追求更好匣沼，但我不苛求完美狰挡，因?yàn)橥昝篮?00%的純潔之愛一樣，都是不存在的，我也不恐懼失敗圆兵，因?yàn)槭∫彩侨松囊徊糠郑瑥氖≈袑W(xué)習(xí)枢贿，再繼續(xù)前行殉农，而不是覺得丟人，沉溺于失敗中難以自拔局荚。
愿我們都能活得真實(shí)而自由超凳。
