作者：阿爾弗雷德 阿德勒暑刃。弗洛伊德的學(xué)生

本書結(jié)合作者自身的人生經(jīng)歷厢漩，闡述“個(gè)體心理學(xué)”，即人人都可以通過(guò)自身努力實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)改變自己的的命運(yùn)岩臣，實(shí)現(xiàn)自我超越溜嗜。“自卑感”是“個(gè)體心理學(xué)”的核心概念架谎。

1炸宵、實(shí)現(xiàn)自我超越的動(dòng)力

（1）“自卑感”

對(duì)自身狀態(tài)的不滿。不管處于何種處境谷扣，人人都想自己處于更好的處境土全，改善自己的生存狀況』嵯眩“自卑感”人人都有裹匙，是人類文化的基礎(chǔ)，是促進(jìn)人類前進(jìn)發(fā)展的動(dòng)力末秃。

（2）“優(yōu)越感”

如何彌補(bǔ)“自卑感”追求“優(yōu)越感”概页，決定了一個(gè)人的人生態(tài)度。一個(gè)人追求何種“優(yōu)越感”练慕，想實(shí)現(xiàn)什么樣的目標(biāo)惰匙，跟“自卑感”有關(guān)『卮“優(yōu)越感”很多時(shí)候不是清晰的目標(biāo)徽曲，也不是只有一種實(shí)現(xiàn)方法。

（3）避免焦慮過(guò)頭，產(chǎn)生“自卑情結(jié)”

“自卑情結(jié)”：因?yàn)闊o(wú)法解決真正的問(wèn)題，逃避困難般贼，逃避問(wèn)題皆辽，而是通過(guò)其他亂七八糟的小事彌補(bǔ)自卑感尋找優(yōu)越感。

2绑榴、如何改變自己的行為，實(shí)現(xiàn)自我超越

（1）行為由目標(biāo)決定，而不是過(guò)去的經(jīng)歷決定

弗洛伊德認(rèn)為一個(gè)人的先天因素+過(guò)去的經(jīng)歷決定了一個(gè)人的行為稚虎。而阿德勒認(rèn)為，一個(gè)人的經(jīng)歷不能決定一個(gè)人的行為偎捎。每個(gè)人都可以通過(guò)對(duì)自己的經(jīng)歷進(jìn)行創(chuàng)造性解讀蠢终，改變自己的思想序攘，從而改變自己的行為，擺脫過(guò)去的經(jīng)歷對(duì)自己的影響寻拂。

比如程奠，你有一個(gè)不快樂(lè)的童年，這已經(jīng)是無(wú)法改變的過(guò)去經(jīng)歷祭钉，但是瞄沙，你可以努力讓自己的小孩不再經(jīng)歷不幸福的童年。

決定自己的行為慌核，不是過(guò)去的經(jīng)歷而是未來(lái)的目標(biāo)距境。

（2）每一個(gè)行為都有目標(biāo)

自己的每一個(gè)行為其實(shí)都是由目標(biāo)的。在反省的時(shí)候垮卓，不妨想想這些行為背后的目標(biāo)是什么垫桂，是要彌補(bǔ)哪些“自卑”，是要追求何種“優(yōu)越”

（3）樹立目標(biāo)扒接，讓行為為目標(biāo)服務(wù)

要改變行為伪货，要先改變目標(biāo)。想要改變自己钾怔，就要認(rèn)清自己的目標(biāo)碱呼。

3、如何在自我超越中實(shí)現(xiàn)“人生意義”——人生的意義在于“合作”

“人生意義”：如何去面對(duì)如下三個(gè)問(wèn)題宗侦。對(duì)別人和社會(huì)做貢獻(xiàn)愚臀。

（1）職業(yè)問(wèn)題

（2）人際交往問(wèn)題

（3）婚姻問(wèn)題

人生問(wèn)題都是合作問(wèn)題，如何與他人建立合作矾利。

合作雙方處于平等地位姑裂。

不能過(guò)度關(guān)注自己，需要把注意力從自己的身上轉(zhuǎn)移到合作的對(duì)方身上男旗。

對(duì)一個(gè)人最高的評(píng)價(jià)就是：好員工舶斧，好伙伴，好伴侶察皇。

4茴厉、金句

（1）、真正束縛一個(gè)人能力的什荣，是他自己的思想矾缓。

（2）、真正決定一個(gè)人行為的稻爬，是我們想要達(dá)到的目標(biāo)嗜闻。想要改變自己，就要認(rèn)清自己的目標(biāo)桅锄。一旦校準(zhǔn)目標(biāo)之后琉雳，你就會(huì)像弓箭手一樣样眠，繃緊身體和精神，讓自己的一切行為為自己錨定的目標(biāo)服務(wù)翠肘。

（3）吹缔、一個(gè)人的意義，在跟別人的交往锯茄、合作中體現(xiàn)出來(lái)。人生的意義茶没，在于對(duì)別人和整個(gè)社會(huì)的貢獻(xiàn)肌幽。

5、聽后感想

（1）擺脫過(guò)去經(jīng)歷對(duì)自己的影響抓半。重新思考過(guò)去的種種經(jīng)歷喂急，從中得一些教訓(xùn)與經(jīng)驗(yàn)，而非對(duì)未來(lái)做悲觀的“結(jié)論”：完了完了笛求，我的人生就這樣了廊移。錯(cuò)錯(cuò)錯(cuò)！

（2）在做某件事的時(shí)候探入，想想自己為什么有這種行為狡孔，是為了逃避什么自卑，為了追求什么優(yōu)越蜂嗽？是否要立即停止當(dāng)前的行為苗膝？

（3）制定目標(biāo)，逐漸認(rèn)清自己的目標(biāo)植旧，超越過(guò)去的自我辱揭。

（4）不再過(guò)度只關(guān)注自己。一直以來(lái)病附，自身都處于一直封閉的狀態(tài)问窃。契訶夫?qū)懙摹把b在套子里的人”，而我就是個(gè)躲在自己角落里的人完沪。雖然不孤僻域庇，甚至看起來(lái)積極樂(lè)觀，愛(ài)陽(yáng)光丽焊、愛(ài)戶外较剃、愛(ài)運(yùn)動(dòng)，表面孤獨(dú)技健，內(nèi)里自卑冷漠写穴，卻又一直渴望期盼別人來(lái)了解自己。也許這種冷漠甚至于把自己鎖起來(lái)雌贱，也是根植于自卑啊送，擔(dān)心自己的無(wú)能偿短、膽怯、無(wú)知暴露無(wú)疑馋没。

要如何彌補(bǔ)自卑追求更好昔逗？我需要一個(gè)積極的人生態(tài)度。

窗外的秋天篷朵，藍(lán)天白云勾怒，陽(yáng)光甚好，