? ? ? ?偶爾從書店看到這么一本書《別讓不好意思害了你》贞绳，在這里姑且不論此書的文筆有多么的精湛摊崭，或是作者有多么的有名炊琉。這一本書垮衷，卻真真實實地剖析成人在面對工作和生活中都會遇到的一個難題——不好意思厅翔。在生活中，我們會不好意思去拒絕別人向我們借錢搀突，即使我們自己手頭上的錢也只不過是夠開銷而已刀闷。在工作中，我們會不好意思去拒絕同事讓我們的幫忙仰迁，幫忙打印資料或是值班甸昏，即使我們自己手上的工作也已經(jīng)忙不過來。久而久之徐许，這樣的不好意思施蜜，會變成我們生活和工作中的一部分，甚至于是我們會成為職場中的“便利貼”雌隅。下面就跟大家分享這本書究竟為我們的生活和工作點亮了一盞怎么樣的燈翻默？
貼“標簽”效應
? ? ? 貼“標簽”，顧名思義就是為自己貼上各式各樣的標簽恰起，其實修械，說白了，就是“心理暗示”效應检盼。在此處肯污，不在累述可以為自己貼上何種標簽，只敘述我們?yōu)樽约嘿N上了“不好意思”這個標簽。如果我們在人際交往和工作學習中仇箱，總是在內(nèi)心回應自己“這個很不好意思”奢讨，“這樣做很不好意思”的芯义，久而久之个榕，在無數(shù)次的不自信后坯墨，就會潛移默化地給自己貼上了“懦弱自卑”的標簽。而這樣的標簽权逗，在時間的長河中美尸，就會變成了我們的一種性格——自卑。好聽的說斟薇，“不好意思”是站在別人的角度上考慮事情师坎，為別人著想。但是堪滨，其實這不過是自己的一種自我安慰罷了胯陋。因為別人壓根就不會在你的“不好意思”中體會到你所釋放出來的善意，有的只是會讓人覺得你就是一個“軟柿子”——好拿捏也好欺負袱箱。
? ? ? ? 那么如何才能撕掉這個“不好意思”的標簽呢遏乔？
“撕掉壞標簽”
? ? ? ?每個人身上都有各種的“壞標簽”——消極的自我評價。那么发笔，我們需要做的就是盟萨，就是用心理暗示的方法來“撕掉壞標簽”。具體可以這樣操作：在紙上寫下具體的了讨、形象的捻激、生動的消極自我評價，甚至可以將生氣時罵過自己的話全部想出來前计，寫出來胞谭。開始寫“埋葬”事件，然后寫“壞標簽”給我們帶來的壞影響残炮，再寫撕掉“壞標簽”給我們帶來的益處韭赘，最后寫希望“壞標簽”一起不復返缩滨。然后势就，就用小學生的做法，要么就撕掉脉漏，要么就燒掉苞冯，要么就埋葬掉。一眼看下去侧巨，我們都會覺得這樣的方法很幼稚舅锄，應該不會有什么效果的。但是司忱，在心理學上皇忿，心理暗示是一種面對消極生活和壓力的很好的方法畴蹭。運動員在比賽前，他們也是采用了心理暗示的方法鳍烁，讓自己躁動的心情平靜下來叨襟。在落敗后，也是采用心理暗示的方法幔荒，讓自己從失敗的失落中走出來重新面對新一輪的比賽糊闽。所以，不要輕易地去取消這種方法爹梁，凡事都是試過了右犹，才知道結果的。
? ? ? ?今天就暫時為大家介紹這兩種方法姚垃，如果大家有興趣的話念链，可以先試一下。接下來积糯，會為大家更多地介紹書中的方法钓账，讓大家能夠從這本書中擺脫“不好意思”這個壞標簽。
