人生魔法工具箱慌植，你也可以做一個尸红！

我們無法坐享智慧，只能通過無可替代藐握、不可避免的旅程自己發(fā)現(xiàn)它靴拱。——馬塞爾.普魯斯特

如果你告訴人們暴飲暴食對身體不好猾普，那么他們就會立刻停止暴飲暴食袜炕。

如果人們參加一門管理課程，那么他們就會成為優(yōu)秀的管理者初家。

如果人們看了一本書偎窘，那么他們就能改變自己的生活。

如果你告訴人們正確的做事方式溜在，那么他們就不會再犯錯了陌知。

你認為上面的假設(shè)哪個完全成立？

當(dāng)然沒有炕泳。一個人想要在學(xué)習(xí)上獲得成功纵诞，會涉及很多復(fù)雜的因素,比如知識上祈、技能培遵、動機、溝通登刺、環(huán)境等籽腕。

我們的人生就是一場不斷學(xué)習(xí)和探索的旅程。這段旅程的起點是我們現(xiàn)在的位置纸俭，終點就是我們學(xué)習(xí)之旅的成功（無論成功怎么樣定義）皇耗。

知道不能改變，做到才能改變揍很。旅程的終點不是讓我們學(xué)習(xí)一堆沒有用的知識郎楼，而是讓我們能夠充分利用知識，提高自己的能力窒悔，做到在學(xué)習(xí)前做不到的事呜袁。

我并沒有想太多，以為讀一本書就能馬上改變自己简珠。不過很幸運的是阶界，我還是讀到一本讓我有特別的體驗的書。

表面上看這是一本顧問手冊，寫的是怎樣更好地解決客戶的問題膘融，實際上它更多是用幽默生動的語言告訴我們?nèi)绾握瓶爻砷L芙粱、提高溝通能力，對普通讀者的日常工作生活也極有借鑒意義氧映。

作者杰拉爾德·溫伯格在這本書《咨詢的奧秘（續(xù)）：咨詢師的百寶箱》里提到了咨詢工具箱库物，靈感最開始來源于童話故事《綠野仙蹤》。

故事里蜗细，表面上看是女巫給了稻草人大腦送丰，給了錫皮人一顆心，給了膽小的獅子勇氣徽章疗绣，還給了多蘿西回家的力量线召。實際上每個人都已經(jīng)擁有了自己本以為缺少的工具，女巫的職責(zé)只是提醒他們而已多矮。

想想我們自己也是缓淹，每個人都已經(jīng)擁有的一些東西，卻常常在無助時忘記使用塔逃。在人生這趟學(xué)習(xí)之旅中讯壶，我們需要一些原則工具，它們可以幫我們更自知湾盗、更沉著伏蚊、更好的解決問題、與他人溝通和認識這個世界格粪。

從書中得到啟發(fā)躏吊，我總結(jié)了自己用到的原則工具，做了個人生魔法工具箱帐萎。在重要時刻拿出工具來提醒自己比伏，它就能帶來神奇的魔法。

我可以做疆导，你也可以赁项！

人生態(tài)度

智慧盒

心??

鏡子

沙漏? ??

羽毛

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?羽毛

? ? ? ? ? ? ? ?羽毛代表了逗樂自己和別人以及不把事情或自己看得太重的態(tài)度能力。

書中提到一個新聞：

紐約——一位消沉的年輕人無法控制洗手的沖動澈段。他把一直0.22英寸口徑的步槍放入口中悠菜，扣動扳機卻活了下來，他的強迫癥也好了败富。

”智商沒有變化悔醋，人格方面也沒什么改變，他也沒有變得遲鈍囤耳。他的癥狀都好了篙顺∨忌郑“他的醫(yī)生說，并把這次自殺行為稱為”成功而徹底的手術(shù)“德玫。

我在絕望的時候看到這本書出現(xiàn)的這條舊新聞匪蟀。他的這一槍也治好了演講極度恐懼癥的我。

回想一下宰僧，我走不出去的那一步材彪，或許就是把一切看得太重了，把自己的臉面看得太重琴儿，把別人的看法（還自以為的）看得太重段化。

堅持不要臉，世界才能給你臉造成。當(dāng)我們不再把自己太當(dāng)回事時显熏，就可以慢慢掙脫一本正經(jīng)帶來的束縛。

王爾德的一句話晒屎，還給了我一槍喘蟆。

人生太重要，不可太當(dāng)真鼓鲁。

拿著羽毛蕴轨，發(fā)現(xiàn)即使自己做成了什么事，到頭來根本無關(guān)大局骇吭。真夠悲催的橙弱。你所以為的重要，其實并不重要燥狰。這種羽毛安慰法棘脐，自己做事就會大大地減輕壓力，釋懷很多碾局，手術(shù)就成功了荆残。

現(xiàn)在奴艾，我可以在人多的公眾場合（無論線上還是線下）自然很多的說話净当。在微分享群里的很多小伙伴也一樣，很多有跟我類似問題的小伙伴蕴潦，突破了自己像啼，無論是分享還是做主持人，他們跨出了那一步潭苞。

我們并不需要新的知識忽冻，只是需要些啟發(fā)，給個機會推一把此疹，假裝它很重要也無關(guān)緊要僧诚，那就輕松很多遮婶。

此處，還應(yīng)感謝我周圍的朋友湖笨，給我做了一個很好的榜樣旗扑。

自我探索/成長

祈愿杖

指南針

勇氣棒

金鑰匙

蛋? ??

登山扣

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?勇氣棒

勇氣棒這個東西，是提醒我自己擁有嘗試新東西和冒失敗風(fēng)險的勇氣慈省。沒有勇氣棒臀防，我就會一直用著舊方式做舊事情，到最后边败，我就會變得畏首畏尾袱衷，害怕嘗試任何新東西。

今年初我在旅行時笑窜，就用了勇氣棒這個東西致燥。

當(dāng)時我一個人，在有些偏遠的雪山腳下排截，離目的地民宿還有20分鐘的車程篡悟。天快黑了，我有點害怕匾寝，在這無助時搬葬，我想到了給自己一根勇氣棒，克服恐懼艳悔，第一次主動去問人急凰，可否載我去目的地。最終找到了人拼車順利到達民宿猜年，成功了抡锈。

我并不是一個勇敢的人，不是你跟自己說“要勇敢”乔外，然后就會變得勇敢了床三。

勇氣棒是怎么對我起作用的呢？

膽小鬼公式出現(xiàn)在我腦海中：

如果你害怕做A勝過害怕做B杨幼，那你就會做B撇簿。

如果你害怕主動跟陌生人打交道勝過害怕去不了目的地，那你就不會主動問人求助差购。

如果你害怕寫作勝過害怕遲交四瘫，那你就不會寫文章。

如果你害怕照鏡子面對真相勝過害怕變胖欲逃，那你就不會減肥找蜜。

如果你害怕演講勝過害怕死亡，那你就不會去挑戰(zhàn)自己在公眾場合說話（這個是一個國際調(diào)查結(jié)果稳析，很多人真的怕公眾演講多過怕死）洗做。

你可以增加對于B的恐懼弓叛。想想你變胖后以前漂亮的衣服都穿不下了，也許你就會開始多照鏡子想要更健康的身形诚纸。

你可以降低對于A的恐懼邪码。在所寫的文章上蓋上一個“草稿”的戳，然后想著“僅供審閱”咬清，你也許就不害怕了闭专，寫得也順了。

對當(dāng)時的我來說旧烧，沒有退路影钉，只能是更害怕去不了目的地的后果，所以我選擇走出那一步去主動跟陌生人打交道掘剪。

恐懼公式又出現(xiàn)在我腦海中：

FEAR= Find Every Available Resource

恐懼=找到一切可用的資源

當(dāng)我在恐懼時平委，我在恐懼什么？不如用“Find Every Available Resource" 來提醒自己夺谁。這就是勇氣棒要做的——提醒你不只是根據(jù)一開始的恐懼感做出反應(yīng)廉赔，而是從內(nèi)心的癱瘓切換到冷靜的搜尋模式，為目標想辦法找各種資源匾鸥。

勇氣棒還有別的使用方法嗎蜡塌？

有！

當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己正在害怕某事會非常困難時勿负，就通過想象自己的勇氣棒來回憶自己以往曾經(jīng)完成過更加困難的事情馏艾。

我害怕被拒絕，于是就用勇氣棒來讓自己回憶自己以往曾經(jīng)完成過更加困難的事情奴愉。比如琅摩，我曾經(jīng)被熟人拒絕過很多次，最后還不是好好的锭硼。然后這樣一比房资，被陌生人拒絕就更不是事了。

我害怕結(jié)果不好檀头，于是什么都不想做轰异。我用勇氣棒敲了一下自己的手，提醒自己保持鎮(zhèn)定鳖擒，并想想除了我害怕的那個之外的其他結(jié)果溉浙。其實還是有很多新的可能性的，一開始想的最糟糕的結(jié)果不太可能發(fā)生蒋荚，只是比較嚇人而已。

手握勇氣棒馆蠕，運用自己的頭腦冷靜期升，把握自我的能力惊奇，這就是勇氣棒帶給我的意義。

優(yōu)化工作/生活

氧氣罩

陀螺儀

沙漏

偵探帽和放大鏡

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 偵探帽和放大鏡

偵探帽和放大鏡代表了審視數(shù)據(jù)播赁，思辨的能力颂郎。

我們很多人在生活中，已經(jīng)越來越關(guān)注健康吃的問題了容为。去超市買東西會想著挑”健康食品“粗雜糧乓序，酸奶，無糖餅干等放入自己的購物車中坎背√媾可是他們實際上是不是真正的就像商品名字上看起來的那么健康呢？

這可就需要我們做食品偵探得滤，去觀察食品的實質(zhì)——配料表和成分表的數(shù)據(jù)陨献，而不是被食品的營銷名字消費。

比如懂更，有些人很喜歡喝酸奶眨业，還想著喝很多酸奶減肥，卻不知市面上的大部分酸奶含糖量驚人沮协。一瓶100g的酸奶龄捡，如果不額外添加糖，那配料表上的碳水化合物是不高于5g 慷暂。超市上很多100g酸奶的碳水化合物含量都大于12g墅茉，那相當(dāng)于額外添加糖7g，差不多接近2勺白糖的量呜呐。

有些說是牛奶就斤，其實也不是純牛奶，而是加了很多糖和添加劑的飲料（具體請看配料表和成分表）蘑辑。

這也是很多人運動了不少洋机，還自以為吃的那7分也做的不錯，然而還是瘦下來的一個重要原因洋魂。請戴上偵探帽绷旗，拿出放大鏡來學(xué)會辨別食物真正的營養(yǎng)，而不是只看名字副砍。