很早就想寫一篇關(guān)于這個主題的文章瑞驱，但又每每想要逃避。
這兩年聽過很多例窄坦，產(chǎn)后抑郁而發(fā)生的種種悲憫的事件唤反，其中不泛于身邊的人。這些人里面也不泛有夫妻恩愛，父慈子孝的，很多人會事前這么認(rèn)為:她那么開朗的一個人绑洛，她就是個傻大妞，怎么可能會抑郁洪乍，所有的人都有可能抑郁，她也不可能抑郁……可是往往呢？
寫這篇小文只是想告訴你們，給身邊的人多一些關(guān)懷般哼，特別是各位先生對于產(chǎn)后及哺乳期的妻子更是如此吴汪，因?yàn)樗齻兯袚?dān)的真的比你想象的要多的多惠窄！
抑郁癥與躁郁癥是近年來曝光率極高的情感性精神障礙，大家開始對于情緒與身體的聯(lián)結(jié)有了新的體會漾橙，更重視【心理影響生理】這個觀念杆融，抑郁癥與躁郁癥的差別在于抑郁癥患者的情緒是一直處于極端低落的狀態(tài)，而躁郁癥則是極端低落與過度激昂交互發(fā)生霜运，也就是會有比較大的情緒起伏脾歇，每個人都有壓力大蒋腮，焦慮沮喪，情緒低落等比較負(fù)面的時候藕各，正常的情況下池摧，只需要休息一下，重新調(diào)整后激况，便能恢復(fù)到正常作彤，但若是極端低落或是過度激昂的情緒，持續(xù)兩個周以上乌逐，就必須正視是否你患了憂郁癥或躁郁癥竭讳，長期累積的負(fù)面情緒會影響大腦神經(jīng)的傳導(dǎo)分泌與接收，舉凡工作壓力浙踢、生活壓力绢慢、童年記憶、人際關(guān)系洛波，現(xiàn)代社會的人情淡漠等都是誘發(fā)患病的原因胰舆，另外像是基因、體質(zhì)的先天因素也可能增加罹患憂郁癥和躁郁癥的幾率蹬挤，大部分的人對要去精神科掛號看診思瘟，有抗拒感，所以有許多醫(yī)院將精神科更名為身心科闻伶，若是已有憂郁躁郁情緒卻置之不理滨攻，則有可能影響到日常生活甚至是周圍的人，躁郁癥患者典型的行為就是退縮蓝翰，沒有自信光绕，悲觀依賴，嚴(yán)重者可能會出現(xiàn)社交隔離畜份，躁郁癥患者的行為一般比較激動诞帐，躁期行為如:亢奮易怒、自大多話爆雹，亂花錢停蕉，容易與人發(fā)生沖突，郁期行為則與憂郁癥的行為雷同钙态，對人際關(guān)系的影響比較大慧起，不管是憂郁癥或是躁郁癥都與腦內(nèi)神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的分泌與接受出了問題有關(guān)，所以在芳療用油的方向上可以善用富含單萜烯與倍半萜烯類及花香調(diào)的精油補(bǔ)充豐富的册倒，α3蚓挤，α6、2、3灿意、9的冷壓植物油也可以強(qiáng)化神經(jīng)內(nèi)分泌細(xì)胞估灿，讓神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)正常分泌受體接收功能無誤。只要能夠把握治療的黃金時間缤剧，憂郁癥與躁郁癥幾乎都能夠治愈馅袁。
當(dāng)空氣中飄散著芳香分子，我們的嗅覺器官鼻黏膜中的細(xì)小嗅毛就會“偵測”到它們的存在荒辕，并將香氣分子從鼻黏膜延伸到嗅球司顿、嗅覺神經(jīng)和嗅覺傳導(dǎo)路徑，最后將嗅覺訊號傳遞到大腦兄纺。
透過呼吸吸入的精油香氣大溜，也可以影響自律神經(jīng)系統(tǒng)的功能，比如：心跳估脆、脈搏钦奋、皮膚導(dǎo)電反應(yīng)、皮膚溫度疙赠、呼吸速度等付材，都可以通過香氣來調(diào)節(jié)。
吸嗅精油可以改善腸道新陳代謝
一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證明圃阳，透過吸聞精油還會對人體新陳代謝帶來影響厌衔。實(shí)驗(yàn)中采用復(fù)方精油包括：真實(shí)薰衣草、快樂鼠尾草捍岳、檀香富寿、甜橙
參與實(shí)驗(yàn)的女性受試者，在實(shí)驗(yàn)規(guī)定的條件下锣夹，每天以45分鐘暴露在香氣環(huán)境中页徐，連續(xù)10天。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)银萍，每日連續(xù)暴露在香氣環(huán)境下变勇，使某些受試者出現(xiàn)顯著的新陳代謝變化，這些變化都是身體內(nèi)源性的變化贴唇，而不是簡單的香氣物質(zhì)的變化搀绣。
研究者針對尿液中的幾種代謝標(biāo)記物進(jìn)行測量，并且發(fā)現(xiàn)一些結(jié)果——吸聞香氣會使尿液中的碳水化合物減少戳气，這樣的結(jié)果和焦慮感降低會出現(xiàn)的生理現(xiàn)象是一致的链患。腸道微生物的代謝物也減少，這表示顯露在香氣環(huán)境下可能改變腸道的新陳代謝狀況物咳，這也反映出胃腸道微生物生態(tài)學(xué)和腸胃問題與焦慮癥的關(guān)系锣险。
抗抑郁或產(chǎn)后抑郁推薦芳香療法:
1.熏香
選用精油:茉莉蹄皱、佛手柑览闰、天竺葵芯肤、橙花
各1~2滴在空間內(nèi)進(jìn)行擴(kuò)香
2. 泡澡
選用精油:天竺葵、橙花压鉴、茉莉崖咨、西柚
各兩滴利用牛奶或浴鹽進(jìn)行乳化后泡澡！
3.芳香按摩
選用精油:玫瑰油吭、西柚击蹲、茉莉、馬迷
調(diào)成3%比率的按摩油按摩全身婉宰，基底油可以選擇荷荷巴油歌豺、葡萄籽油、有機(jī)椰子油或比較滋潤的甜杏仁油心包！
焦慮癥类咧、神經(jīng)衰弱、舒緩躁郁癥
1.熏香
選用精油:杉木蟹腾、佛手柑痕惋、橙花、玫瑰
各1~2滴于香薰機(jī)中擴(kuò)香
2.泡澡
選用精油:玫瑰娃殖、橙花值戳、茉莉
各兩滴利用牛奶或浴鹽進(jìn)行乳化后泡澡！
3.芳香按摩
選用精油:玫瑰炉爆、西柚堕虹、馬迷、快樂鼠尾草芬首， 調(diào)成3%比率的按摩油按摩全身鲫凶，基底油可以選擇荷荷巴油、葡萄籽油衩辟、有機(jī)椰子油或比較滋潤的甜杏仁油螟炫！
精油解析:
NO1:玫瑰
玫瑰是當(dāng)之無愧的精油皇后，這個來自于保加利亞的精油艺晴，濃縮了大馬士革玫瑰的精華昼钻，一滴精油相當(dāng)于50多玫瑰花，珍惜而美好封寞！
玫瑰精油含豐富的陰柔特質(zhì)然评，尤其對女性內(nèi)分泌系統(tǒng)有強(qiáng)烈的親和力，有滋補(bǔ)子宮的功效狈究，對青春美顏碗淌， 利肝美白有很大的益處，可說是女性身、心靈最佳的伴侶亿眠，故玫瑰向來被世人稱為花中之后碎罚，芳香療法中則稱 玫瑰為精油之最。
對神經(jīng)系統(tǒng)的作用:
抗憂郁纳像、陽痿(催情)荆烈、失眠、頭痛竟趾、神經(jīng)緊張及各種因壓力引起的癥
使用禁忌:孕婦前四個月禁用憔购！
NO2:茉莉
有著一首家喻戶曉的歌謠:好一朵美麗的茉莉花……這個在大多數(shù)中國人的庭院里能看到的白色小花，除了美麗還有更多不為人知的作用岔帽！
茉莉花精油早期都是采用脂吸法來采取精油玫鸟，而現(xiàn)在大多用溶劑萃取法而取得。精油有濃烈的花香氣味犀勒。
主要功效:
抗抑郁屎飘、止痛、安撫账蓉、壯陽枚碗、催奶、養(yǎng)護(hù)子宮
情緒用途:
對于缺乏自信铸本、悲觀肮雨、自卑心理、壓力箱玷、憂郁怨规、情緒性冷淡，茉莉精油能增進(jìn)一個人感受幸福和關(guān)愉的能力锡足！
使用禁忌:孕婦忌用波丰，避免引起子宮收縮
NO3.橙花精油
這也是我最愛的精油之一〔暗茫苦橙花在種植20年后掰烟。才能開出品質(zhì)最好的花，意大利橙花精油沐批，是連嫩枝一起蒸餾的纫骑，而印度因?yàn)槿斯け阋怂匀耸植烧恳欢鋭倓偩`放出來的橙花九孩，作為精油蒸餾先馆。這兩個產(chǎn)地的精油，一個嫵媚一個清澀躺彬。
苦橙花精油具有舒緩放松煤墙，及催眠的作用梅惯，對于夜晚難以成眠的人，苦橙花花是良好溫和的抗失眠劑仿野，此外苦橙花精油對心理狀況應(yīng)有所幫助铣减，對撫平驚嚇消解壓力，頗有功效设预。
苦橙花是孕婦可以使用最安全的精油徙歼，一方面它可以緩和用戶的情緒犁河，改善失眠狀況鳖枕，另一方面，她也是孕婦因懷孕而造成皮膚問題的保養(yǎng)油桨螺。
心理功效:鎮(zhèn)定神經(jīng)系統(tǒng)宾符，神經(jīng)系統(tǒng)疾病，抗抑郁灭翔，鎮(zhèn)定心悸魏烫，回圈不良，經(jīng)前緊張癥肝箱。
NO4.佛手柑
佛手柑：抗憂郁哄褒、舒緩壓力
佛手柑能透過胞吐作用（運(yùn)輸小泡通過與細(xì)胞質(zhì)膜的融合將內(nèi)容物釋放到細(xì)胞外基質(zhì)的過程）和載體傳導(dǎo)的方式，在海馬迴誘發(fā)具有神經(jīng)傳導(dǎo)功能的氨基酸釋放煌张，有實(shí)證資料顯示呐赡，對于局部缺血和疼痛的個案能發(fā)揮神經(jīng)保護(hù)的作用。這樣的結(jié)果支持了以佛手柑處理癌癥疼痛骏融、情緒困擾以及壓力導(dǎo)致的焦慮等癥狀的做法链嘀。
用佛手柑、真正薰衣草和乳香精油為住院患者進(jìn)行徒手按摩档玻，能有助于改善患者的疼痛和憂郁情況怀泊。
吸聞佛手柑、依蘭依蘭误趴、真正薰衣草的精油組合霹琼，能降低心理上的壓力反應(yīng)以及血清中的皮膚醇濃度，并使原發(fā)性高血壓患者血壓降低凉当。
NO5 西柚
葡萄柚：活化激勵
吸聞葡萄柚精油能刺激交感神經(jīng)活動枣申，并且增加血漿中的腎上腺素。葡萄柚香氣能影響自律神經(jīng)系統(tǒng)活動纤怒，促進(jìn)脂肪分解和新陳代謝糯而，因此降低體重。葡萄柚還能透過組織胺受體激勵白脂肪組織的交感神經(jīng)活動泊窘。
NO6.快樂鼠尾草
抗憂郁
5%濃度的快樂鼠尾草呈現(xiàn)出最強(qiáng)的抗壓效果熄驼，這可能和它調(diào)節(jié)多巴胺的作用有關(guān)像寒。有開發(fā)抗憂郁藥物的潛力。
如果您還意猶未盡瓜贾，可以關(guān)注汝芝顏的公眾號诺祸，查看單個精油的完整介紹！
