我一直覺得自己是一個(gè)易慮體質(zhì)，近兩年來尤盛镰踏，主要靠雞湯和雞血活著函筋。
我總有一種想法，那就是覺得自己有一天會(huì)出人頭地奠伪，現(xiàn)實(shí)擊碎我的幻想跌帐，讓我變得更加焦慮，常常多夢绊率，失眠谨敛，掉頭發(fā)。
回到現(xiàn)實(shí)中滤否，我不得不面對軟肋的自己脸狸。
工作上的焦慮緣由：
1.對自己提出過高的要求，比如快速成為某個(gè)領(lǐng)域的大牛藐俺。
2.比你年輕的人也在拋棄你炊甲，學(xué)習(xí)焦慮制造地太多。
3.知識信息爆炸欲芹，不懂的太多卿啡，在知識的泥石流中被淹沒。
4.想要的太多菱父，健身颈娜、興趣剑逃、專業(yè)、親子揭鳞、教育炕贵，想樣樣強(qiáng)。
5.80后年齡是個(gè)硬傷野崇，再不努力要被淘汰了称开。
對家庭上的焦慮：
1.期望孩子學(xué)得更多，看到別人家的孩子報(bào)了那么多興趣班乓梨，恨不得自己的孩子也十八般武藝樣樣精通鳖轰。
2.和老公差距很大，他甩我好幾條街扶镀，但是老公不能對我提出一點(diǎn)意見蕴侣，一提出我就針尖對麥芒。
這么多問題臭觉，足夠我裝好幾車的焦慮了昆雀。
我的解決辦法是什么呢？低勤奮的努力蝠筑。沒錯(cuò)狞膘，就是這樣的。不僅如此什乙，我還常常拿自己的不足和別人的優(yōu)勢去比挽封，來喂養(yǎng)我那個(gè)焦慮的蟲子，讓這個(gè)蟲子變得越來越肥壯臣镣。
老公看我整天就知道學(xué)習(xí)辅愿，如此的努力，他實(shí)在看不下去了：“你能不能停下來忆某，你需要正念”点待。正念，我在樊登讀書聽過這本書弃舒，我怎么感覺我沒啥印象了呢亦鳞？幾乎全部還給樊登老師了。
在今年的上半年棒坏，有幾件發(fā)生在我身邊的事，是促使我不得不思考遭笋，什么才是我想要的坝冕，什么才是最重要？我如此的焦慮到底能給我?guī)硎裁矗?/p>
三月初的一天瓦呼，我接到高中同學(xué)原的電話喂窟，我們共同的好友测暗，蘭她因?yàn)橐淮嗡樱槌鰜矸伟┠ピ琛缀醪桓蚁嘈抛约旱亩渫胱模菂s是事實(shí)。于是周末我去上何壬悖看望她稚字，輾轉(zhuǎn)終于見到她，那個(gè)活潑開朗的女孩子厦酬，那個(gè)她養(yǎng)尊處優(yōu)胆描，嫁得一個(gè)英俊有為又體貼的好老公，孩子才三歲仗阅，她也才三十多歲昌讲，卻不得不面對這樣的現(xiàn)實(shí)，我忍住眼淚减噪，不知道說什么好短绸，生怕觸碰到她的敏感。三四年沒有見面了筹裕，沒有想到這次相聚竟然是這樣的情形醋闭。
回來不久，我聽到我的堂姐饶碘，得了胃癌目尖，轉(zhuǎn)移到肝癌了，父親回老家去看望扎运，我們才知道這個(gè)消息瑟曲，那個(gè)愛看書的堂姐，才四十多歲啊豪治。
差不多時(shí)間洞拨，公司內(nèi)部默默發(fā)起募捐，竟然是一個(gè)同事的媽媽负拟，也是得了癌烦衣，才五十多歲。
緊急著掩浙，又一個(gè)同事的父親得了肺癌晚期花吟，剛退休，同事幾乎奔潰厨姚。
就在這么接二連三在我身邊發(fā)生著衅澈，以前覺得遙遠(yuǎn)的事情，一下子覺得好近谬墙，人的生死才是大事今布，焦慮算個(gè)屁啊经备。
焦慮這個(gè)蟲子已經(jīng)讓我忘記了每天活著是一件幸福的事情了。
關(guān)于讀書 部默，不再要求自己一個(gè)星期一定要看幾本侵蒙，一定要出讀書筆記，有想法就記錄傅蹂，覺得好的就多看幾遍纷闺。《對生命說是》重新翻看贬派，我重新回到內(nèi)心急但，問自己，什么事重要的搞乏？也不一定就全看有用的書波桩，無用的書也看，什么《萬歷十五年》请敦、《浮生六記》《中士還鄉(xiāng)》······內(nèi)心反而淡定了很多镐躲，無用的書也能看出一些不一樣的意味了。
關(guān)于課程侍筛，不再說每周一定要聽幾節(jié)萤皂，一定每次都要做復(fù)盤，一定要給自己設(shè)置幾個(gè)目標(biāo)匣椰，不再苦苦的逼自己裆熙，有節(jié)奏的，對不錯(cuò)的課程禽笑，反復(fù)聽聽入录，有不一樣的收獲。
關(guān)于家庭佳镜，感受當(dāng)下僚稿，比如家人為我準(zhǔn)備可口飯菜，和婆婆叨叨蟀伸，感謝她的辛苦蚀同，稱贊她的手藝。放下手機(jī)啊掏，和孩子一起交流蠢络，用心聽聽他的心聲，感受他的成長迟蜜，孩子才一年級刹孔，我的期望不是成績第一，而是習(xí)慣養(yǎng)成小泉。和愛人一起聊聊工作的心得芦疏，聊聊孩子，聊聊最近新鮮事微姊。
漸漸的酸茴，我發(fā)現(xiàn)，生活中兢交，是有一種愛的能量在流動(dòng)薪捍，我和老公很少爭論了，反而是互相包容配喳，我發(fā)現(xiàn)了我老公身上的很多閃光點(diǎn)酪穿，之前總揪著他的一些缺點(diǎn)不放。發(fā)現(xiàn)孩子總是不斷的給你制造一些小驚喜晴裹。
關(guān)于工作上被济，“慢慢來，持續(xù)做”涧团。之前我一定要爭著出類拔萃只磷，去關(guān)注別人對自己的認(rèn)同，去在意別人對自己的評價(jià)泌绣。忽然覺得這些都是浮云钮追，我不是別人的影子，我不是為別人活阿迈。
于是我的注意力元媚，放在做的每一件的事情上，全情的投入苗沧，更專注一些刊棕。更多的時(shí)間用在思考上，如何將事情做得更好崎页。
漸漸的鞠绰，我發(fā)現(xiàn)我的睡眠質(zhì)量變好了，事情沒有完飒焦，不再那么著急蜈膨，因?yàn)槭虑橛肋h(yuǎn)做不完；事情沒有做好牺荠，不再慌得不行翁巍，因?yàn)槲抑溃也皇浅诵荽疲贿€有領(lǐng)導(dǎo)灶壶，還有老板，在以前我恨不得每件事要做得要超越領(lǐng)導(dǎo)的預(yù)期杈曲，當(dāng)我放下這些妄念的時(shí)候驰凛，卻發(fā)現(xiàn)事情做得比以前更加順利了胸懈。每一個(gè)與自己有交集的同事，我不再想著我做這個(gè)事情要得到領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)同恰响，而是想著如何給到同事更多的價(jià)值趣钱。
漸漸的，我更加明白胚宦，蕓蕓眾生中首有，我就是一個(gè)平凡的人。平凡的人沒什么不好枢劝，家人平平安安的井联，健健康康的，活著就是一種幸福您旁。
平凡的人也有屬于自己的夢想烙常，我要給孩子做好榜樣，學(xué)會(huì)體驗(yàn)生活被冒，學(xué)會(huì)活在當(dāng)下军掂，做一個(gè)內(nèi)心從容，外在充滿溫暖陽光的一個(gè)人昨悼。
如果還焦慮蝗锥，就聚焦當(dāng)下，給自己聚焦目標(biāo)率触，不要太貪终议，慢慢來，持續(xù)做啊葱蝗。我能放下焦慮穴张，你一定也可以。
