1.大腦是一切問題的根源
理智腦雖然高級绎巨，但比起本能腦和情緒腦峡捡，它的力量實在是太弱小了。所以我們在生活中做的大部分決策往往源于本能和情緒把跨，而非理智。
避難趨易：只做簡單和舒適的事沼死，喜歡在核心區(qū)域周邊打轉(zhuǎn)着逐，待在舒適區(qū)內(nèi)逃避真正的困難。
急于求成：凡事希望立即看到結(jié)果，對不能馬上看到結(jié)果的事往往缺乏耐心耸别，非常容易放棄健芭。
習慣之所以難以改變，就是因為它是自我鞏固的：越用越強秀姐，越強越用慈迈。要想從既有的習慣中跳出來，最好的方法不是依靠自制力省有，而是依靠知識痒留。
本能有強大的運算能力、情緒腦有強大的行動能力蠢沿。
理智腦不是直接干活的伸头，干活的是本能腦和情緒腦的事情，因為他們的力氣大舷蟀；上天賦予理智腦智慧恤磷，是讓它驅(qū)動本能和情緒，而不是直接取代他們雪侥。
2.焦慮
人類的安全感都源于自己在某一方面擁有的獨特優(yōu)勢：或能力碗殷，或財富精绎，或權(quán)力速缨，或影響力。
焦慮的原因：想同時做很多事代乃，又想立即看到效果旬牲。人的一切痛苦，本質(zhì)上都是對自己無能的憤怒搁吓。
3.耐心
復利曲線：前期增長非常緩慢原茅，但到達一個拐點后會飛速增長。
成長權(quán)重對比：即對于學習而言堕仔，學習之后的思考擂橘、思考之后的行動、行動之后的改變更重要摩骨。如果不盯住內(nèi)層的該變量通贞，那么在表層投入再多的學習量也會事倍功半。
平臺期：學習進展和時間的關(guān)系并不是學多少是多少恼五，而是呈現(xiàn)一種波浪式上升曲線昌罩。
4.感性
先使用感性能力幫助自己選擇，再用理性能力幫助自己思考灾馒。
只選取全書中最觸動自己的點茎用，然后盡可能去實踐、改變。這樣讀書不僅收獲更大轨功，而且也不會焦慮旭斥。
憑感覺尋找人生目標；目標是存放我們熱情和精力的地方夯辖。
小事聽從你的腦琉预，大事聽從你的心。
4.元認知
元認知：反思能力
元認知能力就是覺察力和自控力的組合蒿褂。自我審視圆米、主動控制，防止被潛意識左右的能力啄栓。
一定要在選擇節(jié)點上多花時間：每當遇到需要選擇的情況時娄帖，我們要是能先停留幾秒思考一下，就有可能激活自己的理智腦昙楚，啟用元認知來審視當前的思維近速，然后做出不一樣的選擇。
5堪旧、學習力
學習不是一味的努力削葱。
會做但特別容易錯或不會做但稍微努力就能懂的內(nèi)容。
距離太遠的事務淳梦，我們通常都無法把握析砸，無論它們是令人痛苦的還是令人享受的。
6.深度學習
娛樂熱點并非沒有價值爆袍，淺層知識也同樣具有意義首繁，但前提是你需要具備一定的認知深度：深度之下的廣度才是有效的。專注于深度學習陨囊，同時對淺學習保持開放弦疮。
知識的獲取不在于多少，而在于是否與自己有關(guān)聯(lián)蜘醋，以及這種關(guān)聯(lián)有多充分胁塞。
6.打卡心態(tài)特性：學不到，假裝一下压语，學到了啸罢，立即停止。使用記錄代替打卡无蜂。
