1.運(yùn)動。怎么運(yùn)動呢嘱支？我之前有個(gè)誤區(qū)蚓胸，一定要下來跑步或者是健身房才是運(yùn)動挣饥。其實(shí)。能有一整段的時(shí)間沛膳。去做長期的運(yùn)動當(dāng)然好扔枫。但是沒有空的話可以。蹦蹦跳跳比如跟著抖音做健身操锹安，或者在辦公室短荐。跳一下，開合跳叹哭，原地跑忍宋。這些都可以算是運(yùn)動，把活動量提前风罩。
2.健康飲食還是要戒糖糠排。吃清淡的東西。早上吃多一點(diǎn)超升，吃的豐盛一點(diǎn)入宦，中餐喝。多吃素菜和豆腐室琢。吃雞肉乾闰，魚類，晚上吃少一點(diǎn)研乒。不用減肥汹忠，但是要保證健康。晚餐吃到六七分飽就可以了雹熬。
3.一年見50個(gè)人宽菜，想辦法去見人，見朋友竿报。去跟別人聊天铅乡，聊商業(yè)上的事情，聊工作烈菌，聊收入阵幸。聊規(guī)劃，聊合作芽世。聊成長聊學(xué)習(xí)挚赊，聊育娃，聊教育济瓢。
4.讀書荠割，聽書，去想辦法增加輸入。比如說晚上散步的時(shí)候聽一下書蔑鹦。利用開車的時(shí)間聽書夺克。
5.去參加俱樂部。讀書俱樂部嚎朽，演講俱樂部铺纽。今年的演講俱樂部可以繼續(xù)參與。因?yàn)榭梢砸娙擞慈蹋朕k法狡门。增加跟他們一對一溝通交流的機(jī)會，而不僅僅只是參加例會魁索。這只是一個(gè)媒介融撞。去問他們的職業(yè)，問他們的規(guī)劃粗蔚，問他們對教育的看法尝偎。能不能帶我玩？
6.培養(yǎng)一個(gè)愛好吧鹏控。以后老了可以作為一個(gè)精神寄托致扯。比如說演講的愛好。寫文章的愛好当辐，演講需要你去輸出觀點(diǎn)抖僵。所以會倒逼你去學(xué)習(xí)和輸入≡稻荆或者是運(yùn)動的愛好耍群，比如說徒步去參加博物館。這可以讓你鍛煉身體找筝，同時(shí)對這個(gè)世界更加了解蹈垢。也可以把做自媒體當(dāng)做一個(gè)愛好，餐飲類的袖裕。育兒類的曹抬。堅(jiān)持去發(fā)
