（原文）
夏三月匹颤，此謂蕃秀，天地氣交托猩，萬物華實(shí)印蓖。夜臥早起，無厭于日京腥，使志無怒赦肃，使華英成秀，使氣得泄公浪，若所愛在外他宛。此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也欠气。逆之則傷心厅各，秋為痎瘧，奉收者少预柒。
（解讀）
“夏三月队塘，此謂蕃秀，天地氣交宜鸯，萬物華實(shí)憔古。”夏季的三個(gè)月顾翼，是所謂草蕃木秀投放、萬物繁殖昌盛秀美的季節(jié)，這期間适贸，天地陰陽(yáng)之氣互相交合（天之氣為陽(yáng)灸芳，地之氣為陰涝桅。太陽(yáng)照射萬物及大地的氣為陽(yáng)，而萬物和大地被太陽(yáng)照射后接收了陽(yáng)烙样，產(chǎn)生了向上蒸發(fā)的陰冯遂，向下的陽(yáng)和向上的陰相互交融，這是大自然的陰陽(yáng)相交谒获，陽(yáng)生就陰長(zhǎng)蛤肌，陰陽(yáng)相互調(diào)和而促使萬物繁殖旺盛地生長(zhǎng)，這就是夏天的長(zhǎng)批狱，而我們也要學(xué)習(xí)這個(gè)自然的規(guī)律裸准，在夏天就要曬太陽(yáng)，讓體內(nèi)的陰和進(jìn)入體內(nèi)的陽(yáng)相互交融調(diào)和赔硫，促進(jìn)我們自身的長(zhǎng)）炒俱，萬物也開花結(jié)果了。
“夜臥早起爪膊，無厭于日权悟，使志無怒，使華英成秀推盛，使氣得泄峦阁，若所愛在外≡懦桑”人們應(yīng)該夜睡早起（“夜臥早起”在春之養(yǎng)生就說過榔昔，是在提醒我們夜晚提前上床準(zhǔn)備睡覺，兒童不要晚過十點(diǎn)凿跳，成年人不要晚過十一點(diǎn)件豌，年輕人不要晚過十二點(diǎn)；“早起”提醒我們控嗜，保持8小時(shí)充足睡眠的基礎(chǔ)上 茧彤，盡早起床）
不要害怕太陽(yáng)的照射（不要厭惡太陽(yáng)，要多曬一曬太陽(yáng)疆栏，讓我們的陽(yáng)氣能與天地俱增曾掂，這是養(yǎng)陽(yáng)氣的生長(zhǎng)之道），讓心志不會(huì)發(fā)怒（夏季是養(yǎng)心的壁顶，發(fā)怒使人躁動(dòng)珠洗，躁動(dòng)使人心情不好，心情不好使人心志煩躁若专，心也就養(yǎng)不好了）
讓花開遍地木秀為林许蓖，讓身體中的邪氣得到泄發(fā)（就是要出汗，讓身體能夠適當(dāng)?shù)呐判挂恍┖挂海篂樾闹翰沧Γ谂判购挂旱臅r(shí)候心陽(yáng)也得到相應(yīng)的增長(zhǎng)自阱，得到相應(yīng)的舒展，心也就得到了天地的滋養(yǎng))
要喜愛在室外去生活和運(yùn)動(dòng)(夏天炎熱米酬，不要逃避炎熱而躲在室內(nèi)沛豌，要多在室外曬曬太陽(yáng)，多去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)赃额，多多排汗就是疏通氣機(jī)的大好機(jī)會(huì)加派，當(dāng)然出汗多了要及時(shí)補(bǔ)充身體水分，多喝水呀)跳芳。
“此夏氣之應(yīng)芍锦，養(yǎng)長(zhǎng)之道也。逆之則傷心筛严，秋為痎瘧醉旦，奉收者少〗翱校”這是對(duì)夏天氣候我們必須應(yīng)對(duì)的，是身體生長(zhǎng)之道呀檬输。違反了這個(gè)道理（夏天過度貪涼飲冷照瘾，在房中享受空調(diào)的涼爽，這些是會(huì)讓我們身體毛孔閉塞丧慈，腸道和血管突然收縮析命，與自然之道是相反的，這些也是違逆養(yǎng)長(zhǎng)之氣的逃默，而適度出汗讓身體降溫才是自然養(yǎng)生之道）
心會(huì)受傷（夏天養(yǎng)心鹃愤，心為君主之官，神明出焉完域，心屬火软吐，火是積極向上的，我們的心要在夏天多多接收天地陽(yáng)氣的滋養(yǎng)吟税，心也就會(huì)顯現(xiàn)出一種積極向上的態(tài)勢(shì)凹耙，如果心沒有得到足夠的養(yǎng)護(hù)，那么心中之陽(yáng)則不足肠仪，陽(yáng)不足肖抱，則陰盛，陰氣是下沉的异旧，我們就會(huì)出現(xiàn)一種極其低落抑郁下沉的狀態(tài)意述，抑郁就與此相關(guān)）
到了秋天，就會(huì)得痎瘧（容易出現(xiàn)咳嗽、傷寒和抵抗力差的問題）荤崇，這是因?yàn)橄奶祓B(yǎng)長(zhǎng)的基礎(chǔ)差拌屏，供給秋天收獲的能力也就差了。
今天還查了一些出汗的好處天试，就是上面說的“使氣得泄”不單是對(duì)心臟有幫助槐壳，對(duì)我們五臟六腑都有治愈的作用，五臟六腑都通過經(jīng)絡(luò)腧穴在皮毛與外界相通喜每，肺與大腸的泄則肺有宣發(fā)肅降之功务唐，大腸有傳導(dǎo)之功，脾胃得泄則有脾升胃降之職带兜，肝膽的泄則有木升火降之能枫笛，腎與膀胱得泄則有升清排濁之機(jī)，能使氣得泄則五臟六腑皆能受益刚照。最直接受益的則是皮膚刑巧，可以說一切皮疹，皮膚干燥无畔，脫屑啊楚，瘙癢都與皮毛不能正常排泄有關(guān)系，也正基于此浑彰，汗法也是中醫(yī)的一種治病大法恭理。所以說經(jīng)常出出汗是好事情。今天講了夏的養(yǎng)生之道郭变，后面應(yīng)該是秋的養(yǎng)生之道了吧颜价？且繼續(xù)學(xué)習(xí)，今天就學(xué)到這里了诉濒。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 待續(xù)
