我發(fā)現(xiàn)自己在受到別人指責(zé)時(shí)會(huì)反應(yīng)很慢攒暇，而且做事情頻頻出錯(cuò)，一直沒找到原因子房，后來在《心理的七個(gè)寓言》這本書里找到答案形用，原來這是被動(dòng)攻擊的表現(xiàn)，我掩飾了自己的憤怒证杭，用慢來表達(dá)攻擊行為田度。
書里還提到一個(gè)做餿飯的例子。作者有個(gè)做老師的鄰居解愤，經(jīng)常遭受家庭暴力镇饺，她不敢還手，于是做餿面送讲，讓老公吃不新鮮的疙瘩湯兰怠，她自己或許不知道，她的內(nèi)心通過這種方式表達(dá)對丈夫暴力的反抗李茫。被動(dòng)攻擊是弱者的武器揭保，它們看似隱形，卻無處不在魄宏。下面我們就來了解被動(dòng)攻擊的方方面面秸侣。
什么是被動(dòng)攻擊
被動(dòng)攻擊型人格，曾在美國心理協(xié)會(huì)編寫的《精神疾病診斷與統(tǒng)計(jì)手冊》（DSM-IV）中被認(rèn)作是一種人格障礙宠互，后來被重命名為抗拒型人格障礙味榛，消弱了其強(qiáng)度并在附錄表明——未來還需要進(jìn)一步的討論。這種人格障礙的患者與邊緣或自戀型人格有關(guān)予跌，多產(chǎn)生在專制的家庭與社會(huì)氛圍中搏色。
被動(dòng)攻擊典型表現(xiàn)為愚蠢無能或消極，拖拉或者對自己無能的不切實(shí)際的辯護(hù)券册。文章《你遭受過“被動(dòng)型攻擊”么频轿？》全面總結(jié)了被動(dòng)型攻擊的十二種類型：
分別是否認(rèn)垂涯、忽視、拖延航邢、隱晦的阻礙耕赘、模棱兩可的態(tài)度、從來不生氣膳殷、做不好事情操骡、遲到、消極態(tài)度赚窃、永遠(yuǎn)是受害者册招、依賴性高、自我克制勒极。
如果你發(fā)現(xiàn)：有人是否總讓你的情感高低起伏是掰？有人是否昨天對你熱情如火，今天又冷冷淡淡河质？ 想和家人朋友談?wù)勑模麄兛偸穷欁笥叶运?/p>
那么根據(jù)美國莫雷維安大學(xué)心理學(xué)助理教授塞恩·惠特森的看法震叙，很有可能你被人實(shí)施了被動(dòng)攻擊掀鹅。
還有些酸味十足的話，可以幫助你識(shí)別被動(dòng)攻擊媒楼。隨便舉幾例乐尊。
“快了！快了划址！” 口頭上答應(yīng)扔嵌，卻遲遲未見行動(dòng)。例如夺颤，你叫孩子洗碗痢缎，他答應(yīng)得很爽：“好的，馬上世澜！”但卻不見動(dòng)靜独旷，很可能他在用被動(dòng)攻擊的策略來應(yīng)付你。答應(yīng)得越快寥裂，事情不一定會(huì)做嵌洼。
“我不知道你現(xiàn)在就要啊》馇。” 一般人拖延的只是不喜歡的任務(wù)麻养，而被動(dòng)攻擊者是拖延大師，用拖延來折磨別人诺舔，樂此不疲鳖昌，擺脫苦差事备畦，而不會(huì)直接拒絕。
“我以為你知道耙抛瘛萍恕！” 被動(dòng)攻擊的最高境界是特意“疏忽”。為了表達(dá)憤怒车要，他故意不告訴你一些事情允粤，讓你很不好過。你質(zhì)問他為什么翼岁，他就推說疏忽來為自己的不作為開脫类垫，而背后卻幸災(zāi)樂禍。
“以你的性格能減肥到這個(gè)份上琅坡，已經(jīng)很不錯(cuò)了悉患。” 被動(dòng)攻擊用這種綿里藏針的恭維給你最深的羞辱榆俺，情商高的人立馬就能聽出話外之音售躁，但是像我這種傻乎乎的人估計(jì)還蒙在鼓里。
“我只是開玩笑啦茴晋，你不會(huì)就這樣生氣了吧陪捷。” 挖苦是公開表達(dá)敵意的常用手段诺擅，不敢撕破臉辐益，但又要表達(dá)出自己的不滿五嫂。
被動(dòng)攻擊的益處
被動(dòng)攻擊雖然讓人不舒服讼育，但是也有積極的一面牺蹄，它是親密關(guān)系的調(diào)節(jié)機(jī)制〈橹矗《怒氣與攻擊》中這樣描繪：
（關(guān)系的）一方占有優(yōu)勢而另一方處于劣勢微峰，優(yōu)勢的一方對劣勢的一方心存顧忌，從而不得不做出某種程度的妥協(xié)抒钱，而劣勢的一方對優(yōu)勢的一方則感到某種畏懼县忌，必須表現(xiàn)出反抗才能使對方做出讓步.....（雙方）進(jìn)而形成一種脆弱的平衡。一旦平衡被打破继效，雙方變會(huì)發(fā)生沖突症杏。此時(shí)，若強(qiáng)勢的一方采取攻擊行動(dòng)瑞信，弱勢一方大多會(huì)以被動(dòng)攻擊厉颤，如沉默不語、躲避凡简、哭泣逼友、離家出走等等精肃，來進(jìn)行自衛(wèi)。這時(shí)帜乞，強(qiáng)勢的一方將感到自己被忽視司抱、被冷落、被蔑視而生氣黎烈。
與此同時(shí)习柠，他也會(huì)被自己的攻擊行動(dòng)所帶來的后果感到懊惱，從而采取某種彌補(bǔ)措施照棋，并做出讓步资溃，使雙方達(dá)成一定程度的妥協(xié)。因此烈炭，在配偶關(guān)系中溶锭，被動(dòng)攻擊有時(shí)會(huì)提到調(diào)節(jié)機(jī)制的作用。
被動(dòng)攻擊的危害
被動(dòng)攻擊在我們的生活中是如此常見符隙，以致于帶來了很大的危害趴捅。
一方面，習(xí)慣被動(dòng)攻擊的人累積了很多負(fù)能量霹疫，給身心帶來巨大的負(fù)擔(dān)拱绑，我就是如此，不懂得拒絕別人更米，也不懂得合理表達(dá)自己的憤怒欺栗，養(yǎng)成唯唯諾諾的性格毫痕，苦不堪言征峦。
另一方面，遭受被動(dòng)攻擊行為的人也無可奈何消请，企業(yè)內(nèi)工作過的人應(yīng)該深有體會(huì)栏笆，同事對領(lǐng)導(dǎo)交代的事情總是拖延或者做錯(cuò)，領(lǐng)導(dǎo)沒辦法臊泰，就像一拳頭打進(jìn)棉花里一樣憋屈蛉加，下次只好全部事情推給你來完成。
如何解決被動(dòng)攻擊
如何化解別人的被動(dòng)攻擊缸逃？
首先针饥，你要識(shí)別出別人的被動(dòng)型攻擊行為，然后再仔細(xì)回想下自己在這段關(guān)系中的感受需频。是否憤怒丁眼、疑惑或者在想要獲得伴侶支持的時(shí)候卻感覺無能為力。
接著昭殉，沒有敵意的堅(jiān)決苞七，直截了地表明自己的態(tài)度藐守。（既不采用被動(dòng)的表達(dá)，也不展現(xiàn)任何攻擊性蹂风，不要讓他覺得你在怪罪他卢厂、說他有什么問題，而是強(qiáng)調(diào)說“這是我們共有的問題”）
而如果你發(fā)現(xiàn)自己有被動(dòng)攻擊的行為惠啄，就學(xué)會(huì)表達(dá)憤怒吧慎恒。憤怒重要的不是宣泄，而是首先要理解自己的憤怒礁阁。好的憤怒是針對的必須是導(dǎo)致你憤怒的那個(gè)人巧号，憤怒的表達(dá)才會(huì)有效果。找到憤怒的源頭姥闭，不與事實(shí)較勁丹鸿，便可得救。
