很多讀者經(jīng)常會(huì)好奇沦辙，我為什么會(huì)懂這么多心理學(xué)的知識(shí)碾褂，并稱呼我為大神，其實(shí)哪有什么天才，我只是把別人打游戲泡妞的時(shí)間拿來看書了而已模燥。
而且，大家不知道的是项贺，多年以前勇边，我是一個(gè)因?yàn)橛啄曜x書時(shí)老師給的陰影，既厭惡看書横腿，又討厭寫作的人颓屑。
沒想到，若干年以后耿焊，我最終變成了自己原來討厭的模樣揪惦。
并享受著寫作的快感和讀者的認(rèn)可，以及獲取了大量豐富的知識(shí)罗侯，同時(shí)加上演講的訓(xùn)練器腋，能做到不做準(zhǔn)備也可以瞎侃1，2個(gè)小時(shí)钩杰。
有些讀者問纫塌，是哪本書改變我的？
說實(shí)話讲弄，不是一本書措左，而是無數(shù)本書綜合后的結(jié)果。
我的看法是避除，你要想改變自己怎披，首先需要樹立自己的三觀。
1瓶摆，人生觀凉逛，我想要過什么樣的生活，過什么樣的人生群井，你希望自己死亡被別人銘記嗎状飞？。
2，價(jià)值觀昔瞧，什么東西對(duì)我最重要指蚁，什么東西對(duì)我不重要，在關(guān)鍵時(shí)刻自晰，在生死存亡的時(shí)刻凝化，你是否能堅(jiān)守？
3酬荞，世界觀搓劫，我覺得這世界是什么樣的，這社會(huì)是什么樣的混巧，這決定了你與世界的關(guān)系枪向，有句俗話——是我們改變了這個(gè)世界，還是這個(gè)世界改變了我們咧党？
我的三觀就是經(jīng)歷過無數(shù)人與事秘蛔，看過無數(shù)的書籍，慢慢形成的傍衡。
今天深员，我就推薦一下一些書籍，它們都在不同程度上進(jìn)化了我的三觀蛙埂，希望對(duì)你們也有幫助倦畅。。
這些同時(shí)有助于大家绣的，作為知識(shí)儲(chǔ)備與裝逼之用叠赐。
我推薦以圍繞情感、自信屡江、時(shí)間管理芭概、學(xué)習(xí)為核心的泛心理學(xué)書籍。
01《進(jìn)化心理學(xué)》
雖然進(jìn)化心理學(xué)還存有爭(zhēng)議的地方盼理，并且不能解釋同性戀為何沒有被淘汰的問題谈山。但它至少是目前為止俄删，能相對(duì)合理解釋現(xiàn)代大眾宏怔，在婚戀情感上的困惑根源是什么。
書中列舉了大量的調(diào)研數(shù)據(jù)畴椰，某種程度上解釋了臊诊，為什么女人為什么喜歡高富帥、男人為什么喜歡白富美的心理學(xué)原理斜脂。
同時(shí)抓艳，由于男人的基因結(jié)構(gòu)決定了，他需要獲得更多的基因擴(kuò)散帚戳，會(huì)本能的尋求盡可能多的女人交配玷或。而女人也甚至這一點(diǎn)儡首，于是就上演了一幕兩性博弈的大戲。
女人害怕男人為了獲得交配偏友，欺騙自己蔬胯，并最終要承擔(dān)過早懷孕和獨(dú)立撫養(yǎng)后代的風(fēng)險(xiǎn)。
由于欺騙帶來的結(jié)果很嚴(yán)重位他，面對(duì)這樣的現(xiàn)在壓力氛濒，所以在進(jìn)化過程中女人慢慢形成了一種用來識(shí)別男欺騙和防止欺騙的警戒心理。這也就是為什么現(xiàn)在的女人都會(huì)被教育或本能的要矜持鹅髓，不那么隨便答應(yīng)男人的原因之一舞竿。
02《被劫持的私生活》
此書可以算是在《進(jìn)化心理學(xué)》的基礎(chǔ)上，旁征博引的描繪了男人和女人在性和婚姻的事情上的博弈關(guān)系窿冯。
書中開篇就表明態(tài)度骗奖。男人的好色，是由其最根本的遺傳利益所驅(qū)動(dòng)的醒串。這既不是什么道德問題重归，更不是所謂的“思想品質(zhì)”問題。
這些所謂好色的表現(xiàn)厦凤，源于天性鼻吮，而不是源于思考〗瞎模「好色」只是后天社會(huì)道德做出的一個(gè)評(píng)價(jià)椎木。
生動(dòng)有趣的洗刷和顛覆了我對(duì)婚姻的三觀。
可能一般人或衛(wèi)道士不能接受此書觀點(diǎn)博烂，并有人批判此書有諸多不嚴(yán)謹(jǐn)之處香椎，但作為一本通俗易懂的婚戀補(bǔ)充讀物，還是挺有趣的禽篱。
03《超越自卑》
本書作者阿德勒是和弗洛伊德同時(shí)代的另一位偉大心理學(xué)家畜伐。
他認(rèn)為人自卑有三個(gè)最主要的來源：身體缺陷、嬌縱和忽略躺率。
阿德勒認(rèn)為玛界，一個(gè)人在五歲之前，其生活經(jīng)驗(yàn)已經(jīng)決定了他悼吱，成年后解釋自身遭遇和回應(yīng)的方式慎框，對(duì)于“對(duì)這個(gè)世界和自己應(yīng)該期待些什么”有了基本的答案。
我看到現(xiàn)在很多心理學(xué)專家后添，都在貶弗洛伊德笨枯，褒阿德勒。
以我粗淺的對(duì)這兩位的認(rèn)識(shí)，我感覺是都有可取之處馅精。
本書對(duì)你解決自卑問題有一定程度上的幫助严嗜。
04《身心合一的奇跡力量》
剛接觸此書，覺得很奇怪洲敢，打網(wǎng)球和內(nèi)心有什么關(guān)系阻问，翻了幾頁就扔一旁，直到某次打德州撲克大輸沦疾，心態(tài)嚴(yán)重失衡称近，才偶然的又撿起此書，2天后哮塞，感嘆驚為天人刨秆。
讓我終于明白，人為什么容易患得患失的根本原因忆畅，就在于『分別心』衡未。當(dāng)你的分別心越少，就容易在競(jìng)技博弈類的事情中做到心如止水家凯。
書里提到一個(gè)概念缓醋，每個(gè)參與競(jìng)技的人的心里都有兩個(gè)“我”，一個(gè)“我”是發(fā)出指令的绊诲，稱之為“我1”送粱，另一個(gè)“我”是執(zhí)行指令的，稱之為“我2”掂之，然后給出指令的“我1”還會(huì)給這次執(zhí)行指令的“我2”做出評(píng)價(jià)抗俄。
如果“我1”不斷給“我2”做評(píng)價(jià)，“我2”就會(huì)受到影響世舰，就會(huì)容易失誤动雹，并且影響后面的發(fā)揮，并陷入惡性循環(huán)跟压。這種心態(tài)在網(wǎng)球胰蝠、足球、籃球震蒋，以及任何涉及到與對(duì)手競(jìng)爭(zhēng)的項(xiàng)目中普遍存在茸塞。
05《哈佛積極心理學(xué)筆記》
這是經(jīng)典的哈佛積極心理學(xué)課程的筆記書籍版。
如果你沒有足夠的時(shí)間看完整的視頻課程喷好，可以先看這本筆記翔横，已把課程里的核心內(nèi)容读跷，做了歸納總結(jié)梗搅。
積極心理學(xué)一門，能有效提高你幸福基礎(chǔ)水平的書籍无切，能緩解和消除荡短，長(zhǎng)期以來困擾你的心理壓力。
我們有時(shí)候感到不幸福哆键，除了物質(zhì)生活外掘托，更重要的是內(nèi)心的健康程度有多高。
一個(gè)人的精神籍嘹、自信都處于充足的階段闪盔，你就有了能應(yīng)對(duì)外界各種難題的能量。
《超越自卑》《身心合一的奇跡力量》《哈佛積極心理學(xué)筆記》幫助我理解辱士，在自卑的基礎(chǔ)上泪掀，如何變得更自信，更能自我控制心態(tài)颂碘，學(xué)會(huì)掌控幸福感异赫。
06《從“為什么”開始》
雖然是一本商業(yè)書籍，卻讓我領(lǐng)悟到头岔，你處理任何問題都需要先從根源著手塔拳，才能事半功倍，啟發(fā)良多峡竣，這其實(shí)是一本簡(jiǎn)易哲學(xué)書靠抑。
作者有在TED做過相關(guān)演講。
遇到問題時(shí)适掰，很多人的行為模式順序是孕荠，先問『做什么』，『怎么做』攻谁，他們卻從來不問『為什么』稚伍，他們對(duì)根源性問題很模糊。
而聰明人則是先問『為什么』戚宦，再去構(gòu)建『怎么做』个曙，而『做什么』就是是基于前兩者的結(jié)果，他們懂得先掌握事物的本質(zhì)受楼，這樣會(huì)事半功倍垦搬。
這本書讓我學(xué)會(huì)了，一種終極思考方式艳汽，任何問題先追根溯源猴贰，才有可能治標(biāo)又治本。
07《自控力》
書中指出河狐，雖然人只有一個(gè)大腦米绕，卻有兩個(gè)自我瑟捣。
一個(gè)自我任意妄為、及時(shí)行樂栅干，另一個(gè)自我則克服沖動(dòng)迈套、深謀遠(yuǎn)慮。
我們總是在兩者之間搖擺不定碱鳞，有時(shí)覺得自己想減肥桑李，有時(shí)覺得自己不吃個(gè)燒烤宵夜，就睡不著窿给。
因此贵白，我們可以這樣來定義意志力的挑戰(zhàn)——你一方面想要這個(gè)，一方面想要那個(gè)崩泡。
兩個(gè)自我發(fā)生分歧的時(shí)候戒洼，總會(huì)有一方擊敗另一方。
決定放棄的一方并沒有做錯(cuò)允华，只是雙方覺得重要的東西不同而已圈浇。
人的意志力和注意力的資源是有限的。
一天有24小時(shí)靴寂，8小時(shí)睡覺磷蜀，8小時(shí)休息娛樂，8小時(shí)工作學(xué)習(xí)百炬。
而我們實(shí)際上褐隆，能充分和高效用來工作學(xué)習(xí)的時(shí)間，可能沒有8小時(shí)剖踊，真正高效的時(shí)段庶弃，也就所謂的有「精力」的時(shí)間是非常有限的。
只有不斷的「養(yǎng)精蓄銳」和減少被分散「精力」德澈，才能保障你有足夠的「精力」來工作學(xué)習(xí)歇攻。
例如，你每天手機(jī)的APP和短信的提醒一般最少都有10來次梆造，你每次被打斷去看信息缴守，都在消耗你的「精力」。
這本書會(huì)教會(huì)你如何有效的管理自己的注意力和自控力镇辉，讓你更高效的運(yùn)用時(shí)間來學(xué)習(xí)和工作屡穗，是作為時(shí)間管理的一個(gè)有益補(bǔ)充。
08《精要主義》
市面上關(guān)于時(shí)間管理的書籍非常多忽肛，常見的番茄工作法村砂，解決拖延癥等等。
但我依然還是很忙屹逛，依然還是有時(shí)候感覺時(shí)間不夠用础废。
直到看到這本書才明白汛骂，我們有時(shí)候，不能用戰(zhàn)術(shù)上的勤奮色迂，來掩蓋戰(zhàn)略上的懶惰香缺。
我們需要在什么是最重要的事情上手销，先做判斷歇僧，做出取舍。
有時(shí)候锋拖，選擇比努力更重要诈悍。
我們需要通過做減法，斷舍離兽埃，讓有限的精力侥钳，集中在更重要，更有價(jià)值的事情上柄错，而不要被消耗在瑣事中舷夺。
精要主義的核心主張，只做最重要的事售貌，做“更少”给猾，但能做“更好”。
這本書可以理解為颂跨，是各種時(shí)間管理工具書的進(jìn)階版敢伸，有點(diǎn)接近于時(shí)間管理的「道」，在學(xué)了「術(shù)」的基礎(chǔ)上恒削，掌握「道」能讓你事半功倍池颈。
最后，是我的讀者福利時(shí)間钓丰。
KINDLE給了我一個(gè)選擇躯砰，可以在KINDLE的電子書庫里任意挑一本書，做成CODE携丁，送給那些我覺得很應(yīng)該讀這本書的人弃揽。
我選擇送大家這本《精要主義》。
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