人類飲食臼疫，每天都在與五谷雜糧打交道给猾，不僅為了裹腹，還需要吸收其中的營養(yǎng)來維持身體運作，更重要的是剩燥，吃對五谷更對五臟起到養(yǎng)生保健的功效监右。 1埂伦、大米潤肺顿涣。大米涵蓋稻米、紫米等一喘，在出現(xiàn)肺熱驱还、咳嗽等癥狀時，具有很好的滋陰潤肺的作用凸克。 2铝侵、綠豆補肝。綠豆味甘触徐，性
人類飲食咪鲜，每天都在與五谷雜糧打交道，不僅為了裹腹撞鹉，還需要吸收其中的營養(yǎng)來維持身體運作疟丙，更重要的是颖侄，吃對五谷更對五臟起到養(yǎng)生保健的功效。
1享郊、大米潤肺览祖。大米涵蓋稻米、紫米等炊琉，在出現(xiàn)肺熱展蒂、咳嗽等癥狀時，具有很好的滋陰潤肺的作用苔咪。
2锰悼、綠豆補肝。綠豆味甘团赏，性涼箕般，是清熱解毒，去火的常備食品舔清。常食能幫助排泄體內(nèi)毒素丝里，促進機體正常代謝。綠豆可降低膽固醇体谒，又有保肝和抗過敏作用杯聚，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒功效更甚抒痒。
3幌绍、高粱養(yǎng)肝。高粱和大豆都屬于雜糧评汰，但卻是五谷里不可缺的配角纷捞，高粱具有養(yǎng)肝益胃痢虹、收斂止瀉的功效被去，尤其是患有慢性腹瀉的人，持續(xù)吃一段時間后奖唯，會有良好的功效惨缆。
4、黃豆補脾丰捷。黃豆富含皂苷坯墨，能刺激分泌消化脂肪的膽酸，具有促進消化吸收的作用病往。黃豆的顏色與脾臟相對應(yīng)捣染，可健脾寬中、益氣補虛停巷，經(jīng)常食用還有助于延緩衰老耍攘，適用于面色無華榕栏、身體羸弱之人。
5蕾各、黑豆補腎扒磁。黑豆含有許多抗氧化成分，特別是異黃酮式曲、花青素都是很好的抗氧化劑妨托，能促進腎臟排出毒素，具有明顯的補益腎臟吝羞、益陰活血兰伤、強筋健骨、安神明目功效脆贵。
6医清、白豆補肺。白豆有皂苷卖氨、尿素酶和多種球蛋白等成分会烙，具有提高人體免疫能力、激活淋巴T細胞筒捺、促進脫氧核糖核酸的合成等功能柏腻，對預(yù)防呼吸道疾病的發(fā)作、復(fù)發(fā)有很好的作用系吭。
7五嫂、紅豆補心。紅豆還含有較多的膳食纖維肯尺，具有良好的潤腸通便沃缘、降血壓、降血脂则吟、調(diào)節(jié)血糖槐臀、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石氓仲、健美減肥的作用水慨。紅豆有良好的利尿作用，能解酒敬扛、解毒晰洒，對心臟病和腎病，水腫均有一定作用啥箭。
