一逗概、健身（完成率55%）
共計(jì)運(yùn)動(dòng)12天
1.6日 步行1W+步
2.7日 步行1W+步
3.12日 步行6.5W步
4.14日 步行7.3W步
5.16日 步行1W步
6.17日 步行1W步
7.21日 步行1.5W步
8.22日 步行7K步
9.23日 晨八段錦1節(jié)，晚上步行1小時(shí)共計(jì)5K步
10.24日 晨八段錦1節(jié)
11.25日 晨八段錦2節(jié)，晚上步行半小時(shí)全天共計(jì)6.5K步
12.26日 晨八段錦1節(jié)
二钠绍、畫(huà)畫(huà) （完成率95%）
1.臨摹一格老師的插畫(huà)（√ 完成線(xiàn)稿正稿3幅）
2.臨摹花卉水彩（√ 完成9幅上色）
三路鹰、寫(xiě)作（完成率100%）
1.日更簡(jiǎn)書(shū) √
2.更新公眾號(hào)3篇：時(shí)間管理文 √
3.每天晚上寫(xiě)日記（小確幸、感恩、當(dāng)日習(xí)慣打分） √
四铐尚、學(xué)習(xí)（完成率90%）
1.趁早課如何看畫(huà)展每日學(xué)習(xí)和打卡 （√ 每日打卡完成）
2.讀完六本書(shū)（√ 分別是青春小說(shuō)《天使不穿襪子》鞭铆、童話(huà)故事《從前有個(gè)東西村·人和萬(wàn)物》或衡、繪本《千與千尋》《龍貓》《哈爾的移動(dòng)城堡》《天空之城》）
3.繪本藝術(shù)沙龍課學(xué)完2課并做好筆記
4.趁早遠(yuǎn)離拖延癥100打卡開(kāi)始，共計(jì)打卡4天
5.全媒體運(yùn)營(yíng)師課程考試學(xué)習(xí)车遂，共學(xué)完4節(jié)視頻課
五封断、社群運(yùn)營(yíng)與副業(yè) （完成率50%）
1.社群運(yùn)營(yíng) （√）
2.朋友圈運(yùn)營(yíng) （×）
3小紅薯運(yùn)營(yíng) √ 共計(jì)發(fā)5篇
六、每天習(xí)慣打卡 （完成率70%）
1.節(jié)制：即食不過(guò)量舶担，給自己規(guī)定的是一日三餐7-8分飽坡疼，餓了才吃，不餓不吃 √
2.戒零食衣陶、戒一切含防腐劑食物回梧、戒一切蛋糕甜點(diǎn)、水果等含糖食物 （有若干天吃甜點(diǎn)蛋糕）
3.記錄全天活動(dòng)時(shí)長(zhǎng)：用“愛(ài)時(shí)間”APP每天從早到晚記錄 √
4.每天拍打穴位 √
七祖搓、養(yǎng)生 （完成率55%）
1.冥想11次
2.敷面膜3次
3.每天早晚認(rèn)真護(hù)膚狱意，做好面部防曬和物理防曬，每晚到家第一時(shí)間卸妝 √
4.泡養(yǎng)生茶喝 √
5.曬太陽(yáng)共4次
6.晚上泡腳共3次
