一臣缀、健身（完成率10%）
八段錦2次
二坝橡、畫畫（完成率90%）
1.《從前有個東西村》原創(chuàng)插畫上色共完成9幅 √
2.做視頻 ×
3.速寫萌寶頭像臨摹共完成若干幅，每天臨摹25分鐘 ×
4.8月18日晚20:30-22:30精置，在一格老師畫畫社群里分享時(shí)間管理文 √
三计寇、寫作（完成率90%）
1.日更簡書（√ 共29天，使用2張復(fù)活卡脂倦，全勤打卡共31天）
2.更新公眾號若干篇：
①簡書2000字以上長文同步發(fā)出 ×
②4個九宮格原創(chuàng)插畫作品發(fā)出 ×
四番宁、學(xué)習(xí)（完成率80%）
1.看紀(jì)錄片4節(jié)并做好筆記 （√ 實(shí)際完成5節(jié)）
2.繪本藝術(shù)沙龍課共2節(jié) √
3.每天睡前讀書30分鐘 ×
4.花生老師小紅薯訓(xùn)練營課程復(fù)習(xí)，并寫自己的小紅薯更新目錄赖阻，爆款拆解 ×
5.每天閱讀知識星球文章25分鐘 ×
6.每天晚上寫日記（小確幸蝶押、感恩、當(dāng)日習(xí)慣打分）√
7.讀完《只做唯一的我火欧，不做第二個誰》一書棋电，并寫讀書心得 √
8.趁早課如何看畫展每日學(xué)習(xí)和打卡 √
五茎截、社群運(yùn)營與副業(yè)
1.社群運(yùn)營 √ （抽三天時(shí)間分享時(shí)間管理文，27-29日晚上8：30）
2.朋友圈運(yùn)營 √
3.小紅薯開通店鋪 √赶盔，賣日歷和明信片等原創(chuàng)插畫周邊 （只上架了明信片）稼虎，下單亞克力鑰匙扣 √
六、其他雜事
1.把印象筆記里的所有筆記都拷貝到移動硬盤招刨，然后印象筆記里的資料刪除霎俩，本月全部完成（√ 只整理了部分）
2.整理電腦和手機(jī)資料，本月全部完成 ×
3.把小紅薯和簡書發(fā)的所有文章和圖片存起來（本月全部完成沉眶，以后隨發(fā)隨存）×
七打却、每天習(xí)慣打卡
1.節(jié)制：即食不過量，給自己規(guī)定的是一日三餐7-8分飽谎倔，餓了才吃柳击，不餓不吃 √
2.戒零食、戒一切含防腐劑食物片习、戒一切蛋糕甜點(diǎn)捌肴、水果等含糖食物 （√ 有9天吃了含糖食物，剩下22天戒）
3.記錄全天活動時(shí)長：用“愛時(shí)間”APP每天從早到晚記錄 √
4.每天拍打穴位 （√ 共計(jì)完成14天）
八藕咏、養(yǎng)生
1.冥想31次（√共完成17次）
2.敷面膜若干次（√共完成4次）
3.每天早晚認(rèn)真護(hù)膚状知，做好物理防曬，不熱的時(shí)候搽防曬霜孽查，每晚到家第一時(shí)間卸妝 √
4.泡養(yǎng)生茶喝 √
5.曬太陽若干次 √
