小學(xué)一年級(jí)開(kāi)學(xué)典禮碌廓，有一環(huán)節(jié)是孩子大聲說(shuō)出自己的夢(mèng)想。婷妹在臺(tái)上宣布：“我想當(dāng)物理科學(xué)家慨蛙，獲諾貝爾獎(jiǎng)纪挎。”看到她快樂(lè)的模樣通砍，即高興又想：這又是一個(gè)要忘掉的幻想烤蜕」缚回想至今敛瓷，自已曾經(jīng)立了多少夢(mèng)想斑匪？當(dāng)考古學(xué)家，演員狡蝶、英雄等贮勃。夢(mèng)想只是在夢(mèng)里實(shí)現(xiàn)。
樂(lè)觀主義阻礙了夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)寂嘉。
1、想而不做硼端，思想上的巨人行動(dòng)上的矮子寓搬。常常幻想镣典，享受幻想帶來(lái)的樂(lè)趣唾琼，想到=做到，懈怠當(dāng)下的行動(dòng)神郊。
2趾唱、幻想：脫離了實(shí)際，空想甜癞。熱情過(guò)后悠咱，理智告訴自己征炼，不可能的躬贡，隨即放棄。
3酸些、欺騙大腦：大腦天生懶惰檐蚜，給我們一個(gè)樂(lè)觀的答案，不用深入思考制定計(jì)劃闯第，思考如何達(dá)成目標(biāo)。
樂(lè)觀主義帶給我們短暫的快樂(lè)終將消失填帽，陷入煩惱之中咙好。
夢(mèng)想和現(xiàn)實(shí)的紐帶，WOOP讓我們夢(mèng)想成真哀蘑。
我今天看了一本書(shū)《WOOP思維心理學(xué)》葵第，提出夢(mèng)想和現(xiàn)實(shí)對(duì)接的方法。美國(guó)學(xué)者加布里埃爾.厄遷根缀台，經(jīng)過(guò)20年的科學(xué)研究哮奇，提出著名的WOOP思維心理學(xué)。幫助人們將樂(lè)觀的想法付出實(shí)踐哲身。
WOOPl思維方式贸伐，即“心理比對(duì)”。
W（WISh脯丝，愿望）：希望的是什么？
O（OUTCOME,結(jié)果）：如果愿望實(shí)現(xiàn)宠进，最好的結(jié)果是什么？
O（OBSTACLes潦匈，障礙）：現(xiàn)的障礙是什么赚导？
P（PLAN赤惊，計(jì)劃）：應(yīng)該怎么做。
心懷夢(mèng)想然后將阻礙夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)的現(xiàn)實(shí)放在面前圈暗，即現(xiàn)實(shí)在夢(mèng)想的基礎(chǔ)之上裕膀。然后將其作為一個(gè)針對(duì)障礙制定計(jì)劃。做計(jì)劃的要做一個(gè)B方案寸齐，執(zhí)行過(guò)程中如有意外怎么辦抄谐？
WOOP方法不分年齡段，運(yùn)用到我們的生活方方面面毅厚。
婷妹的夢(mèng)想是：擊劍冠軍浦箱。結(jié)果：獲得或者不獲得；障礙：實(shí)力不夠咽安。怎么做：大量練習(xí)蓬推。明確目標(biāo)后，她能自覺(jué)參加每周二次的練習(xí)募逞。堅(jiān)持一年，獲得了市冠軍放接。反饋的結(jié)果她很滿意纠脾，相信擊劍她能堅(jiān)持練習(xí)下去。
制定WOOP的步驟：
1苟蹈、自己想要的是什么慧脱？想通過(guò)這個(gè)事達(dá)成什么愿望。人夢(mèng)想的后背菱鸥，都有真正的愿望氮采。得冠軍的真實(shí)想法是什么？想證明給別人看鹊漠？喜歡和對(duì)手競(jìng)爭(zhēng)的感覺(jué)躯概？虛榮心？摸清孩子的真實(shí)想法楞陷。
婷妹說(shuō):想站在最高的領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上固蛾，讓大家都看到我。引導(dǎo)的方向是讓孩子明白艾凯，她實(shí)現(xiàn)愿望，是因?yàn)樗?jiān)持練習(xí)蜡感，自身的能力達(dá)到了。而且也有運(yùn)氣的成份犀斋。她就是拿不到冠軍情连，我也很開(kāi)心，因?yàn)樗募夹g(shù)各方面比以前提高了虫几。在場(chǎng)上的敢打也拼的表現(xiàn)挽拔，非常棒》惹猓肯定是她的品格州刽。
2浪箭、真正的目標(biāo)是什么?這個(gè)目標(biāo)與提升自身價(jià)值有關(guān)奶栖。目標(biāo)：金牌。得到金牌宣鄙，抗挫力冻晤，領(lǐng)導(dǎo)力，身體素質(zhì)等提高鼻弧，這是比金牌更大的價(jià)值攘轩，誰(shuí)也拿不走。
3度帮、達(dá)成目標(biāo)最大的障礙是什么？把這個(gè)障礙放在思考的中心瞳秽。怕場(chǎng)上發(fā)揮不好寂诱。想象在場(chǎng)上的情況，身高比自己高的痰洒，矮的丘喻；技術(shù)、力量泉粉、速度比自己強(qiáng)的；比分落后怎么辦跺撼？領(lǐng)先怎么?器械壞了怎么辦讨彼？想好應(yīng)對(duì)的方法，并有B方案哩至。將遇到的困難在心里預(yù)演一遍蜜自。
孩子對(duì)未知的困難充滿好奇重荠，害怕，擔(dān)心戈鲁。心態(tài)決定著場(chǎng)上的發(fā)揮荞彼。將最好和最的結(jié)果告訴孩子，場(chǎng)上如遇突發(fā)狀況抓谴，心里不慌暮蹂。
4、找對(duì)克服障礙的方法癌压。向身邊最好的老師請(qǐng)教仰泻，找適合自己的方法。
WOOP演練：“如果---會(huì)---”模式
如果今天寫(xiě)不出書(shū)評(píng)滩届，我會(huì)找資料集侯、聽(tīng)鏡姐的精讀，思考再寫(xiě)帜消；
如果下班太累了棠枉，不想跑步，我會(huì)穿上運(yùn)動(dòng)鞋泡挺，出去走走辈讶；
如果孩子不想練習(xí)，我會(huì)帶她到劍館去看小朋友練習(xí)贱除；
通過(guò)這種思維方式，跳出自己的思維習(xí)慣媳溺，為自己提前演練種可能性月幌，提高行動(dòng)力，做起來(lái)是否更容易和簡(jiǎn)單悬蔽？
WOOP就象一個(gè)導(dǎo)盲犬扯躺，當(dāng)我們找不到方向，前面有何障礙時(shí)屯阀，給它“喂”想法缅帘，它為我們指路轴术∧阉ィ花一點(diǎn)時(shí)間，經(jīng)常問(wèn)自己：最大的愿望是時(shí)間逗栽，妨礙實(shí)現(xiàn)愿望的是什么盖袭？釋放出內(nèi)心蘊(yùn)藏的巨大能量改變我們的思維習(xí)慣和行為習(xí)慣，讓我們夢(mèng)相成真彼宠！