這是主題閱讀的第三本書(shū)——高倍數(shù)閱讀法。作者是保羅.R.席列【美】眨攘。本書(shū)共十四個(gè)章節(jié)主慰，分為三個(gè)部分：

第一部分：更寬廣的人生選擇

這個(gè)部分共兩個(gè)章節(jié)，第一章介紹了影像閱讀法的產(chǎn)生過(guò)程鲫售；第二章是比較舊的閱讀方法和影像閱讀法共螺，讓讀者產(chǎn)生興趣；

第二部分：學(xué)習(xí)影像閱讀 ~全腦思維系統(tǒng)

這個(gè)部分共五個(gè)章節(jié)情竹，對(duì)應(yīng)影像閱讀的5個(gè)步驟藐不，系統(tǒng)而全面的介紹了影像閱讀的實(shí)操方法。這一部分是整本書(shū)的精華秦效，需要仔細(xì)學(xué)習(xí)閱讀和實(shí)操雏蛮。

第三部分：活用這些技能，熟練掌握他們吧阱州！

這一部分是影像閱讀法的不同場(chǎng)景的運(yùn)用：可以運(yùn)用全腦思維系統(tǒng)在生活上挑秉、學(xué)習(xí)上、團(tuán)隊(duì)學(xué)習(xí)上苔货、同主題閱讀上犀概、以及開(kāi)啟你的“天才”模式。最后介紹了影像閱讀~全腦思維系統(tǒng)的真諦夜惭。

這本書(shū)的精華在于影像閱讀法的五個(gè)步驟姻灶，其他部分可以快速瀏覽。如果你有興趣的可以去閱讀這本書(shū)诈茧。下面我就來(lái)為你介紹這本書(shū)的精華部分木蹬。

影像閱讀法共分為5個(gè)步驟：準(zhǔn)備、預(yù)習(xí)、影像翻閱镊叁、復(fù)習(xí)和激活尘颓。

一、準(zhǔn)備

????? 影像閱讀系統(tǒng)所指的準(zhǔn)備工作并不是單純的準(zhǔn)備好你要看的書(shū)本就好了晦譬，而是要做好兩個(gè)工作：一是要確定閱讀目的疤苹，二是進(jìn)入“集中學(xué)習(xí)模式”。

在設(shè)定閱讀目的的時(shí)候敛腌，可以試著向自己提出幾個(gè)問(wèn)題：

1. 通過(guò)閱讀這本書(shū)卧土，你希望得到什么？

? ? 你是想大致掌握書(shū)中要點(diǎn)像樊，或是為了解決某個(gè)問(wèn)題必須詳細(xì)閱讀書(shū)中的內(nèi)容尤莺？

2. 讀完這本書(shū)后，你最期待有什么成效生棍？

? ? 你是希望自己的言行發(fā)生變化颤霎？還是只是為了打發(fā)時(shí)間或?yàn)榱藗€(gè)人興趣愛(ài)好而隨便看看？

3. 這本書(shū)究竟對(duì)自己有多重要涂滴？

從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看友酱，這本書(shū)對(duì)自己有多大用處呢？這本書(shū)值得讀的話柔纵，具體的價(jià)值在哪里缔杉？

4. 這本書(shū)需要理解到什么程度跛璧？

? ? 閱讀這本書(shū)掌猛，是只要明白大致意思就可以，還是需要抓住書(shū)中的要點(diǎn)柒竞？或是需要明白具體的事實(shí)和細(xì)節(jié)郭计？為了達(dá)到閱讀目的鸭叙，是必須要從頭到尾一字一句讀完，還是只讀一部分就好拣宏？

5. 目前沈贝，你想要花多少時(shí)間來(lái)達(dá)成既定目標(biāo)呢？

決定閱讀這本書(shū)需要花費(fèi)的時(shí)間勋乾，閱讀過(guò)程就會(huì)更集中宋下、更高效，在閱讀上花費(fèi)自己寶貴的時(shí)間也會(huì)更有意義辑莫。

二学歧、預(yù)習(xí)

預(yù)習(xí)在學(xué)習(xí)中是一個(gè)非常重要的原則，這個(gè)原則是在高效的學(xué)習(xí)中各吨，需要把握從“整體到局部”的方法枝笨。也就是先著眼于整片森林，環(huán)視了整片森立后再將目光放到一棵樹(shù)上，最后再觀察樹(shù)的枝葉横浑。

預(yù)習(xí)有三個(gè)階段：了解概況剔桨；評(píng)價(jià)是否符合閱讀目的；決定是否閱讀徙融。

1. 了解概況：

在閱讀時(shí)洒缀，最初應(yīng)快速瀏覽整體框架，了解概況欺冀。一般來(lái)說(shuō)树绩，書(shū)籍看目錄就能夠大致了解作者的想法。其次瀏覽每章的大標(biāo)題或者黑體字隐轩，以及段落的開(kāi)頭和結(jié)尾部分能讓你更深層次的理解作者的思路饺饭。

2. 評(píng)價(jià)是否符合閱讀目的：

通過(guò)預(yù)習(xí)所獲得的新的信息，有利于你做出重要判斷职车，這本書(shū)中有符合你的目標(biāo)的信息嗎瘫俊？這本書(shū)有繼續(xù)讀下去的價(jià)值嗎？你的目標(biāo)能達(dá)成嗎提鸟？

3. 決定是否閱讀

現(xiàn)在到了做判斷的時(shí)候了军援，這本書(shū)有沒(méi)有必要繼續(xù)讀下去仅淑？繼續(xù)閱讀的話称勋，能否找出符合目的的信息呢？或者涯竟，有沒(méi)有必要重新審視一下設(shè)定的目的赡鲜？

通過(guò)預(yù)習(xí)，你可以為將要進(jìn)入大腦的信息進(jìn)行分類(lèi)庐船，即在我們的大腦中制作信息分類(lèi)的抽屜银酬，在它被需要的時(shí)候被迅速取出。

三筐钟、影像翻閱

???? 影像翻閱旨在靈活運(yùn)用大腦與生俱來(lái)的揩瞪、潛意識(shí)層面的信息處理能力。它是在身心深度放松篓冲、注意力進(jìn)一步集中狀態(tài)下李破，也就是“快速學(xué)習(xí)模式”下開(kāi)始的，進(jìn)入狀態(tài)后壹将，不會(huì)分心走神嗤攻，也不會(huì)感到緊張和不安。

影像翻閱是將視線調(diào)整為“攝像焦點(diǎn)”诽俯，為的是采用新的用眼方式妇菱，將整個(gè)頁(yè)面同時(shí)收入視野，而不是逐行追尋單個(gè)字眼。放松視線闯团，拓展周邊視野范圍辛臊，盡量看到書(shū)頁(yè)的邊框四角。

???? 影像閱讀的6個(gè)步驟：

1. 準(zhǔn)備工作——準(zhǔn)備工作只需問(wèn)自己幾個(gè)問(wèn)題：

? ? ?a. 想用影像閱讀來(lái)閱讀什么偷俭？

? ? ?b. 能否在接下來(lái)的幾分鐘內(nèi)集中注意力進(jìn)行影像翻閱浪讳？

? ? ?c. 為什么想用影像閱讀法來(lái)閱讀這篇文章？

? 2. 進(jìn)入快速學(xué)習(xí)模式

? ? ? 可以用橘子集中法或者是“3-2-1倒計(jì)時(shí)法“讓自己進(jìn)入集中學(xué)習(xí)模式中涌萤。

? 3. 開(kāi)始時(shí)的自我肯定

? ? ? ?你的心態(tài)會(huì)影響到學(xué)習(xí)效果淹遵，積極樂(lè)觀的想法有助于學(xué)習(xí)，而消極否定的思考會(huì)成為你學(xué)習(xí)的阻礙负溪。需要注意的一點(diǎn)是透揣，自我肯定的目標(biāo)必須是可實(shí)現(xiàn)的事，否則將毫無(wú)意義川抡。

? 4. 進(jìn)入攝像焦點(diǎn)狀態(tài)

? ? ? ? 攝像焦點(diǎn)的精髓在于“軟眼“這一全新用眼方式辐真。具體用眼方法可以參考書(shū)中介紹的“香腸效應(yīng)”。

? 5. 保持穩(wěn)定的狀態(tài)崖堤，有節(jié)奏的翻頁(yè)

? ? ? ?書(shū)中介紹了兩個(gè)保持穩(wěn)定的小技巧侍咱，一是保持一定的速度深呼吸；而是配合翻頁(yè)的節(jié)奏密幔，在心里反復(fù)默念一些簡(jiǎn)單的詞語(yǔ)楔脯。

? 6. 結(jié)束時(shí)的自我肯定

? ? ? 結(jié)束時(shí)的自我肯定，實(shí)際上是明確的給你的大腦下指令胯甩，讓大腦整理獲得的信息昧廷，以備日后調(diào)用。在進(jìn)行自我肯定時(shí)偎箫，可以對(duì)自己說(shuō)：

“我現(xiàn)在已經(jīng)獲取了這本書(shū)的印象……”

“我把這些信息全部交給我的身體和心靈去處理……”

“我期待今后用各種方法提取這些信息并加以利用……”

自此木柬，影像翻閱結(jié)束了。

四淹办、復(fù)習(xí)

復(fù)習(xí)這個(gè)步驟眉枕，最好在影像翻閱之后馬上進(jìn)行。當(dāng)然怜森，要是實(shí)在沒(méi)有時(shí)間速挑，間隔一兩天也是可以的。如果間隔太久再進(jìn)行復(fù)習(xí)的話塔插，可以再次進(jìn)行影像閱讀梗摇，以刺激大腦。只需幾分鐘就可以完成這個(gè)步驟想许。

復(fù)習(xí)分三個(gè)步驟伶授，大約十五分鐘：

1. 調(diào)查——不僅要瀏覽書(shū)的標(biāo)題断序、目錄、黑體字糜烹，還要閱讀下面的內(nèi)容

? ? ● 寫(xiě)在封面和封底的句子

? ? ●?索引

? ? ●?黑體字和斜體字標(biāo)注的內(nèi)容违诗，大標(biāo)題和各個(gè)章節(jié)的小標(biāo)題等

? ? ●?專(zhuān)欄、數(shù)字疮蹦、示意圖诸迟、圖標(biāo)等

? ? ●?介紹報(bào)道、摘要愕乎、他人的感想或評(píng)論等

? 2. 尋找觸發(fā)詞

? ? ? ? 觸發(fā)詞是作者為了強(qiáng)調(diào)某一點(diǎn)而多次使用的詞語(yǔ)阵苇，是這本書(shū)的核心關(guān)鍵詞，能夠正確引導(dǎo)讀者理解原文的意思感论。在一本書(shū)中尋找20-25個(gè)觸發(fā)詞绅项。

? ?3. 提問(wèn)

? ? ? ?觸發(fā)詞激發(fā)你的好奇心之后，要積極提問(wèn)比肄，帶著問(wèn)題有意識(shí)閱讀快耿，將心中產(chǎn)生的疑問(wèn)逐一寫(xiě)下來(lái)，這對(duì)下一步激活有很大幫助芳绩。

? ? ? ? 順利進(jìn)行復(fù)習(xí)的秘訣掀亥，就是這個(gè)階段并不深入細(xì)度理解，而是設(shè)定更多的問(wèn)題妥色。“堅(jiān)持不看”反而能推動(dòng)“想讀”的意愿搪花，先列出一些你想詳細(xì)了解的內(nèi)容，在頭腦中做一個(gè)“信息整理箱”垛膝。

? ? ? ? 復(fù)習(xí)最大的好處是營(yíng)造一種“渴求信息狀態(tài)”鳍侣。這樣丁稀，你對(duì)讀書(shū)這件事會(huì)變得更加積極吼拥，大腦也為了達(dá)成你的目的釋放出強(qiáng)大的能量。

五线衫、激活

? ? ? ? 只有經(jīng)過(guò)“激活”的過(guò)程凿可，將信息從大腦中提取出來(lái)，才能幫助你理解書(shū)中的內(nèi)容授账。通過(guò)影像閱讀枯跑，你已經(jīng)得到了自己想要了解的信息。而通過(guò)“激活”的步驟白热，可以從中挑選出那些必要的信息敛助，逐步進(jìn)行深度閱讀，從“只是有點(diǎn)兒印象”上升到“理解熟悉”屋确，最后升級(jí)到你期望的“知識(shí)掌握”的水平纳击。

激活可以分為自然激活和有意激活续扔。

激活的5個(gè)步驟：

1. 生產(chǎn)性休息

在影像閱讀法的復(fù)習(xí)結(jié)束之后，可以先合上書(shū)本休息片刻焕数。雖然此時(shí)你的眼睛纱昧、手上是閑著的，但是大腦還在拼命的運(yùn)轉(zhuǎn)堡赔，這些信息在大腦中慢慢成熟识脆。我們把這稱(chēng)為生產(chǎn)性休息。接下來(lái)的工作都交給大腦至少離開(kāi)書(shū)本10~20分鐘如果時(shí)間充裕善已，最好等一個(gè)晚上灼捂。

2. 重審問(wèn)題

在生產(chǎn)性休息時(shí)間之后，需要我們重新審視一下在復(fù)習(xí)階段提出的問(wèn)題换团。重新看一下觸發(fā)詞列表就會(huì)防線好奇心升級(jí)纵东，不管是對(duì)整本書(shū)還是對(duì)自己感興趣的地方，都會(huì)興趣盎然啥寇。

此時(shí)偎球，重新審視一下提問(wèn)，決定當(dāng)下最為重要的問(wèn)題辑甜。

3. “超讀+摘讀”衰絮、“跳讀”

可以把整篇文章或書(shū)籍分成幾個(gè)板塊快速瀏覽，根據(jù)上一個(gè)環(huán)節(jié)的提問(wèn)磷醋，尋找自己想要的答案猫牡。

根據(jù)你的興趣，一旦決定要讀哪一個(gè)部分邓线，就可以開(kāi)始“超讀”了淌友。如果發(fā)現(xiàn)有引起你注意的部分，這就是我們要進(jìn)行“摘讀”的內(nèi)容了骇陈。如果你不知道摘讀哪部分震庭，相信你的直覺(jué)就好。

你是不是還不能理解什么是超讀你雌？什么是摘讀器联？下面舉個(gè)例子：

? 想象一下你自己是第一次來(lái)到地球的超人。

你從10萬(wàn)英里的遠(yuǎn)方眺望著地球婿崭，地球看上去像一個(gè)旋轉(zhuǎn)著 的藍(lán)色球體拨拓，你朝著地球徑直飛下來(lái)。

當(dāng)距離地球約1萬(wàn)英里的時(shí)候氓栈，你開(kāi)始能夠看見(jiàn)大陸的輪廓渣磷，也能夠意識(shí)到這顆星球大部分都是被水包圍著的。更加接近一點(diǎn)兒的話授瘦，就能看到沙漠醋界、熱帶雨林祟身、大草原、山脈等地形物独。

突然袜硫，一個(gè)被蔚藍(lán)色大海和美麗沙灘環(huán)繞的生機(jī)勃勃的綠色森林小島吸引了你。你在小島上暫時(shí)著陸挡篓，在島上探險(xiǎn)或者潛入海中婉陷。探索完以后你滿(mǎn)足地飛向天空，尋找下一個(gè)著陸地點(diǎn)官研。

這個(gè)例子形象地說(shuō)明了“超讀+摘讀”的不同秽澳。超讀從上方俯瞰文章整體。而摘讀則是挑選能達(dá)到閱讀目的的部分暫時(shí)著落戏羽，只閱讀這個(gè)部分担神，從中得到詳細(xì)的信息。

“超讀+摘讀“的作用在于理解文章結(jié)構(gòu)始花，只找出重要信息妄讯，將文章內(nèi)容進(jìn)行重組，概況整篇文章的主要內(nèi)容酷宵。這樣亥贸，不僅能夠加深理解，而且有助于長(zhǎng)期記憶浇垦。

跳讀是用眼睛快速地掃過(guò)整體閱讀內(nèi)容炕置。迅速瀏覽文章，眼神迅速并不規(guī)則地跳動(dòng)男韧。

4. 繪制思維導(dǎo)圖

5. 高速閱讀

如果你希望詳細(xì)了解文章的內(nèi)容朴摊，但掃描重點(diǎn)的“超讀+摘讀”無(wú)法達(dá)到滿(mǎn)意的效果時(shí)，可以選擇“高速閱讀”此虑。

高速閱讀雖然和一般的速讀法有相似之處甚纲，卻有兩個(gè)根本性的不同。第一個(gè)不同寡壮，它是影像閱讀~全腦思維系統(tǒng)的最終階段贩疙。第二個(gè)不同在于讹弯，它可以自由調(diào)整閱讀速讀况既。

上面五個(gè)步驟就是影像閱讀的全部?jī)?nèi)容了，道理看著是簡(jiǎn)單组民，但重點(diǎn)在于實(shí)操棒仍。在學(xué)完這個(gè)方法后，務(wù)必要按照完整的步驟進(jìn)行其他書(shū)籍的影像閱讀臭胜。慢慢的就會(huì)發(fā)現(xiàn)速讀的樂(lè)趣莫其。

這套系統(tǒng)的真諦并不在于其中蘊(yùn)含的技巧癞尚。通過(guò)學(xué)習(xí)這些技巧引發(fā)你思維上的轉(zhuǎn)變（看待事物的角度），才是它真正的精髓所在乱陡。想要用這套系統(tǒng)來(lái)達(dá)成閱讀目的浇揩，你必須徹底告別那些過(guò)去習(xí)以為常、效率低下的舊有閱讀法憨颠。