每次到換季的時候尤其是冬天蹋肮，父母們就會開始擔(dān)心流感。"換季時兒童免yi力下降"的問題大家都應(yīng)該有所耳聞璧疗，因為氣溫驟降坯辩，身體的每個細(xì)胞需要消耗更多的能量來維持體溫變化，因此免yi細(xì)胞分配的能量就會減少病毡，從而導(dǎo)致免yi力低下濒翻，孩子容易患上感冒屁柏、哮喘等呼吸道疾病和過敏啦膜、皮膚疾病等。
而今年淌喻，加之yi情的因素僧家，應(yīng)該更加注重?fù)Q季期的健康管理。chuan染病專家表示裸删，氣溫下降的秋冬季節(jié)八拱，yi情可能會迎來第二次大爆發(fā)。實際上涯塔，有很多研究結(jié)果表明肌稻，溫度和濕度降低，bing毒的傳播力就會提高匕荸，所以父母們要格外注意孩子免yi力的問題爹谭！guan狀病毒和liu感癥狀相似，有時會難以區(qū)分榛搔，所以預(yù)防兩種病毒和健康管理比任何時候都重要诺凡。
強烈建議帶孩子接種流 感yi苗
流 感會趁孩子身體難以適應(yīng)大溫差的空隙，侵入孩子們的身體践惑。幸運的是腹泌，因為現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的發(fā)達(dá)，大部分的流 感是可以通過yi苗來預(yù)防尔觉，所以建議平時體質(zhì)差的兒童必須提前接種凉袱。尤其像今年這樣的特殊情況，為了防止guan狀病毒和流 感的"雙重危機"侦铜，父母們一定要記得及時給孩子打yi苗绑蔫。
孩子衛(wèi)生管理從細(xì)節(jié)抓起运沦，外出后需清潔口鼻
據(jù)統(tǒng)計，隨著勤洗手戴kou罩開始生活化配深，兒童患感 冒的癥狀明顯減少了很多携添。由此可見，個人衛(wèi)生在健康管理中有著舉足輕重的作用篓叶。換季時期烈掠，由于干燥的天氣，黏膜變?nèi)醺淄校庖吡ο陆底蟮校菀装l(fā)炎，因此不僅要勤洗手俐镐，還要注意鼻腔和口腔管理矫限。外出后教會孩子徹底洗凈手和臉，然后用生理鹽水清洗鼻子佩抹。然后通過輕輕的刷牙或漱口液將細(xì)菌或微塵等排出口外叼风。但是，過猶不及棍苹！過度清潔可能會傷到鼻子和口腔黏膜无宿，請盡量在外出后進(jìn)行。
健康飲食習(xí)慣枢里，孩子免yi力UP孽鸡，均衡的飲食以及一杯熱水！
提高免疫力的基本是規(guī)律地飲食栏豺。除了一日三餐規(guī)律飲食以外彬碱，額外攝取有助于強化體質(zhì)的食物也會有事半功倍的效果。提高免yi力強化體質(zhì)的代表食物是紅參奥洼，紅參中含有的皂苷是提高免yi力的代表性成分巷疼。換季時期，讓孩子攝取兒童專用紅參飲料溉卓，強化免yi力也是非常不錯的選擇皮迟。典型的有正官莊紅兒將軍，紅兒將軍不僅可以有效增強免yi力桑寨，里面還含有有助于維持呼吸道細(xì)胞健康的維生素A伏尼，還含有增進(jìn)食欲的成分，尤其是換季期班套，紅兒將軍是保護(hù)孩子健康的不錯的選擇理盆。
另外宙橱，為了保護(hù)干燥的呼吸道，應(yīng)養(yǎng)成經(jīng)常喝水的習(xí)慣陨晶。覆蓋呼吸器官的粘膜保持水潤狀態(tài)才能維持呼吸器官的健康褐耳。保護(hù)粘膜最簡單的方法就是喝水刃滓。只是在體內(nèi)溫度下降的換季期，比起喝涼水或飲料捌显，喝熱水會更好摄闸。不僅有助于保持體溫竣稽，還具有提高免yi力毫别、用水蒸氣滋潤鼻黏膜的效果，請務(wù)必記住冬天的時候讓孩子們喝一杯熱水典格。
定期通風(fēng)岛宦，調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度及濕度
冬天一到，在家一天就會緊緊關(guān)上窗戶耍缴，房間變得密不透風(fēng)砾肺。但再冷，每天也要確保通風(fēng)換氣一次防嗡，通過適當(dāng)?shù)臏囟群蜐穸葋眍A(yù)防季節(jié)性疾病变汪。每天通風(fēng)換氣的時間要保證超過30分鐘是最有效的。 作為參考蚁趁，室內(nèi)適當(dāng)?shù)臐穸葹?0-60%裙盾，利用加濕器或晾干濕衣服有助于保持室內(nèi)的濕度。
保證孩子適當(dāng)?shù)倪\動和充足的睡眠
今年他嫡，大多數(shù)的孩子可能都宅在家里番官，尤其到了冬天就會更疏于運動，結(jié)果就是體力下降钢属，暴露于各種疾病的風(fēng)險就會增大徘熔。冬天也可以適當(dāng)?shù)纳⒉剑蛘咴诩液图胰艘黄疬\動署咽。通過伸展運動放松身體近顷，做一些家里能做的健身操來增強體力生音，就可以度過健康的換季期。如果使用運動器械窒升，需要家長陪同一起進(jìn)行缀遍，為了孩子們的安全，請一定要和父母在一起饱须。
另外域醇，如果孩子們睡眠不足，壓力荷爾蒙增加蓉媳，免疫力下降譬挚，而且還會影響集中力和學(xué)習(xí)能力，所以一定要睡好覺酪呻！睡覺前1小時不要使用電視或智能手機减宣，過度攝取食物會妨礙睡眠，所以晚飯吃到七分飽就可以玩荠。睡覺漆腌、洗澡、讀書阶冈、欣賞音樂等保持一定的生活模式闷尿，身體就會適應(yīng)，有助于睡眠女坑。
