? 今天再次聽(tīng)張翔老師講的微課受益匪淺髓堪，感覺(jué)到了無(wú)比的輕松。
? ? 今天的第一個(gè)收獲是情緒沒(méi)有好壞程奠，用對(duì)了地方它就是有效的丈牢，用錯(cuò)了地方就是無(wú)效的，情緒是忠誠(chéng)的瞄沙，它的到來(lái)是在提醒。情緒來(lái)了是表達(dá)情緒慌核？還是在發(fā)泄情緒距境？
? ? 我的第二個(gè)收獲是情緒的鐘擺效應(yīng)，我明白了一個(gè)木納的人是怎樣形成的垮卓，（壓抑了自己的情緒）垫桂，我何嘗不是這樣的一個(gè)人！我總是在想要做自己粟按，可是在生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴都在做著討好诬滩，為此壓抑了自己的情緒，這種狀態(tài)又怎樣做自己灭将？我突然又明白了疼鸟，表達(dá)出自己的情緒和需求，也是在做自己庙曙。
? ? 了解情緒空镜，擁抱和共舞情緒，情緒來(lái)了捌朴，抽離出來(lái)吴攒，情緒是情緒，我是我砂蔽，也可以和它在一起洼怔，體驗(yàn)它在身體里的流動(dòng)。
? ? ? 要知道情緒是怎么來(lái)的左驾？是內(nèi)心感受镣隶，外在表達(dá)泽台，內(nèi)心感受是每個(gè)人各自的感受，每個(gè)人各自的感受來(lái)源于各自的信念系統(tǒng)（我們對(duì)人矾缓、事怀酷、物的認(rèn)知決定了感受）信念系統(tǒng)有我們堅(jiān)信的東西，我們認(rèn)為的真理嗜闻，我們認(rèn)為的規(guī)律蜕依，還有我們?cè)诤醯摹?/p>
? ? 感恩張翔老師！感恩一切的遇見(jiàn)琉雳！
