愛犯急，性子左犟槐脏，針對自己這些性格特點喉童，有事沒事時總會念叨幾句自我提醒：與人說話莫沖動，沖動是魔鬼顿天。
尷尬的是堂氯，臨著事了，大道理仍是大道理牌废，該犯病還是犯病咽白。
想一味調控情緒的，情緒的小炮仗偏偏總會在某個時刻被點燃鸟缕，然后嘭地一聲晶框，把自己和那個撞到自己炮口的倒霉蛋炸個一臉黒。
在某個會議上懂从，我把自己科室里的工作難題拋了出來授段，希望與會的人們一起商討對策。
這個難題產生的原因與同部門的A科室有直接關系番甩。
A科室負責人羅列諸多原因侵贵，擺出了無力改變現(xiàn)狀的諸般神情。
他所說的那些也是主持此次會議的領導所認可的缘薛，因為領導不止一次的說窍育，A課室工作難度大，人員不好管理等等宴胧。
心頭那么一點點火含著嫉妒帶著酸意開始一下下滲出來聚攏一起漱抓。
好吧，現(xiàn)狀難以改變恕齐，如何處理這個現(xiàn)狀之下產生的問題辽旋，我提了一些建議和想法。
建議也被一條一條看上去似乎合情合理地原因給否定了檐迟。
在強大又不可撼動的現(xiàn)狀面前补胚，人們大多安然臥伏跪舔，樂于不去改變追迟。
甚至把它當成了阻止某些試圖改變現(xiàn)狀的有力因素溶其。
羊駝飛騰，終于隱忍不住敦间，情緒激昂起來瓶逃，不顧同科室的人用筆偷偷搗我提醒束铭，在領導面前，與A課室的某人吵作一團厢绝。
沖動過去契沫，心里暢快好多，有種真特么過癮的感覺昔汉。
然而更多的是綿綿不絕的悔意懈万，和一輪又一輪的自責與反省。
不能平心靜氣的說嗎靶病？
滿腔憤怒把問題解決了嗎会通？
每次回想，似乎每次的情緒都可控制娄周√槌蓿可每次，情緒又直直的反應出來煤辨。理性思維一直沒有上場的機會裳涛。
這讓人想起著名的率性人物，三國時期的猛張飛众辨。
形象上调违，即便是胡須他也要長得向兩旁怒射似的，更不要說那對狠眼了泻轰。
做事不順時技肩，對兵卒輕罵重打成了主要排遣方式，以致有人生生死于鞭打之下的浮声。
他的情緒展現(xiàn)得著實無所顧忌又暢快淋漓虚婿，讓自己不憋屈不委屈也不受屈。
他給自己情緒宣泄找到了一個不錯的出口泳挥，卻是以傷害他人為前提的然痊。
威風一世的張將軍最終也死在這個出口上。
也有痛苦自己不麻煩他人的另一種情緒處理方式屉符。
比如微博上那個已逝的女博主走飯剧浸，她說，
不管誰對我說重話矗钟，我都無所謂唆香，不過十分鐘后我會躲到廁所里哭。
她說吨艇，罷了罷了躬它，許多話吞回肚里也不礙事兒，這可能是我越來越重的原因东涡。
她說冯吓，最近自言自語到魔障了倘待，剛才我一邊把右手拿著的吃完早餐的塑料袋遞到左手上，一邊嘴里冒了一句“給你” ????
她的字字句句里都被滿是苦悶组贺、悲傷凸舵、無處傾說的濃汁所浸透，她的內心世界也宛若一顆原本紅艷光潔的櫻桃一點點爛去失尖，卻又無可施救啊奄。
她的文字讓人看得痛惜神傷，讓人看得不能繼續(xù)雹仿。
其實大多數(shù)人都是這樣的，我們淚水盈眶整以，轉身一瞬間胧辽，又總想竭力還世界一個燦爛的笑。
????而我理解的情緒自控公黑，絕不是壓抑情緒的產生與發(fā)展邑商，而是為涌動的情緒河流選擇一種合適的出口。
這需要任性的我們做更多的情緒反應練習凡蚜。
1人断、在開頭舉的例中，不妨問下自己朝蜘，對方說的是實際情況嗎恶迈？
是的。
既然是谱醇，說明對方并沒有故意推諉敷衍暇仲。這正如你有自己解決不了的問題那樣，他可能真有他的難處副渴。
2奈附，自己的建議被否定了，那可以在會議上征求其他人的看法煮剧。沒準會有不錯的提議斥滤。
如果真沒有，那么領導也知道了自己科室的困難勉盅，將來即使工作上有些小差池佑颇，他心里自然有數(shù)。
3草娜，情緒來了時漩符，請調慢一些語速，調整一下呼吸驱还，給理性思維讓條路嗜暴。
試著將注意力引向問題的解決凸克，而不是停留在問題產生階段進行無謂的口舌之爭。
很多時候闷沥，情緒變壞難控萎战，不是問題本身讓我們憎厭，而是圍繞問題之外的一些因素舆逃。
比如蚂维，A科室受到領導重視讓我心生不滿和嫉妒；
比如路狮，事件之中的人虫啥，也許是自己骨子里就厭惡的那種；
比如奄妨，在問題中涂籽，自己所期望所看重的，卻被對方有意無意地冷落砸抛；
比如评雌，對方的那種談論語氣、動作直焙、態(tài)度甚至裝著為你看不慣等等景东。
這個時候，需要的是理性思維上場奔誓，而非情緒的直接反應斤吐。
用理性思維將注意力投注到如何解決問題上來。
只有問題的解決厨喂，才是為情緒找到的最好的宣泄出口曲初。
聽任情緒的反應在心中涌動、流淌杯聚、匯集不去釋放臼婆，這樣只會讓自己掙扎在深淵里直到沉溺，比如那個走飯幌绍。
當然颁褂，這，很傀广，難颁独。這需要一次又一次的咬牙練習。
只有經歷過這么一次次內心場景的實戰(zhàn)演習伪冰，才會換來臨場時從容淡定誓酒。
拿破侖說：能管理好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。
想來如是靠柑。
人一輩子三萬天而已寨辩，最動人的記憶最終會所剩無幾。
但你戰(zhàn)勝自己非理性情緒的經歷歼冰，一定會記入你心底靡狞，讓你每次想起，就會在不可逆轉的時光歲月里隔嫡，發(fā)出微微的自得的笑甸怕。
