今天是什么日子
起床：6：30
就寢：23：35
天氣：陰天
心情：不太好
紀(jì)念日：無(wú)
任務(wù)清單
昨日完成的任務(wù)蝙眶，最重要的三件事：
1. 完成教資當(dāng)天刷題量缀去。
2. 飲食記錄和晨間日記。
3. 給孩子做了美味佳肴论颅。
改進(jìn)及習(xí)慣養(yǎng)成：
1. 盡量早起完成學(xué)習(xí)朴下。
2. 控制自己的飲食量。
3. 多嘗試開發(fā)新菜式角虫。
周目標(biāo)·完成進(jìn)度
1. 斷食三天至少72小時(shí)沾谓。
2. 早睡早起有精力復(fù)習(xí)。
學(xué)習(xí)·信息·閱讀
1. 最近都沒有早起了戳鹅，感覺很不好均驶，看來自己需要什么刺激一下了。那些花錢報(bào)名的學(xué)習(xí)并沒有很好的去完成枫虏，還是敬畏感不夠吧妇穴，接下來考完教資好好梳理一下，一個(gè)個(gè)去重新學(xué)完隶债，以免浪費(fèi)錢腾它。
2. 下班回家不要看電視，開始看書吧死讹，或者這個(gè)月先背教資瞒滴，睡前讀幾頁(yè)書也好。休假的時(shí)候再來看電影或者喜歡的綜藝赞警，電視妓忍，盡量不在孩子上學(xué)的時(shí)候影響她。
健康·飲食·鍛煉
1. 昨天斷食失敗愧旦，今早果然體重回升世剖，因?yàn)槲彝砩媳┦沉撕芏嗬闶场２环艞壊粧仐壨撸裉煸俅沃匦麻_始搁廓，相信明早會(huì)給我驚喜的引颈，哪怕晚上知道會(huì)和家人去吃大餐，但我仍然要如此境蜕。不讓自己辛苦減下來的體重因?yàn)檫B續(xù)暴碳而快速回升蝙场。
2. 上班以來記得有兩次全斷食超過兩天，體重降的也很開心粱年。一次是去深圳培訓(xùn)五天售滤，最后三天用來斷食了，體重從55kg降到52kg台诗，兩天時(shí)間還是可喜可賀的完箩。但回來的那天下午就吃東西了，所以后面沒有再努力鞏固拉队，體重很快回升弊知。
3. 七月初那次，我記得最低體重都到了51.5kg粱快，然后公公生日我們回去吃大餐秩彤，接著繼續(xù)肆意而為，又是白辛苦的一次事哭。似乎以前我只要暴碳漫雷，就會(huì)很放松的吃吃喝喝了，再次開啟斷食要準(zhǔn)備很久鳍咱。不像現(xiàn)在降盹，一兩天的斷食對(duì)我來說真得是輕輕松松，很容易就可以做到谤辜。
4. 認(rèn)真去練了兩天瑜伽蓄坏，周四晚班，剛好可以好好練習(xí)的丑念，結(jié)果小銀沒回來剑辫，這一打斷，今早也沒去了渠欺。還是要好好運(yùn)動(dòng)的，不管跑步也好椎眯，瑜伽也罷挠将。好懷念以前每天跑步的日子，說要陪老公運(yùn)動(dòng)的编整，感覺并沒有做到√蛳。現(xiàn)在只有周三上九點(diǎn)班，其余四天都可以讓老公起來運(yùn)動(dòng)的掌测，和他商量一下吧内贮，晚上太不靠譜，總是太晚回來。
人際·家人·朋友
1. 老公接我下班夜郁，我陪他吃飯什燕，開心。
2. 女兒獨(dú)自在家竞端，照顧好自己屎即，安心。
工作·思考
1. 如何練課事富，讓自己更受孩子喜歡技俐，與家長(zhǎng)產(chǎn)生更多鏈接。
2. 怎么給孩子個(gè)性化服務(wù)统台，用心提升孩子的學(xué)習(xí)能力雕擂。
最美好的三件事
1. 陪老公吃晚餐，很開心贱勃。
2. 給女兒帶雞爪井赌，很滿足。
3. 幼升小班上課募寨，有成就族展。
