其實(shí)狰腌，我之前從來(lái)沒(méi)有思考過(guò)除破，自己愛(ài)不愛(ài)自己的問(wèn)題。朋友常說(shuō)我過(guò)于謙虛琼腔，而且還喜歡過(guò)分地討好別人瑰枫。我知道，這都是因?yàn)槲业淖晕以u(píng)價(jià)太低&沒(méi)有安全感而造成的丹莲。
參加Susan的訓(xùn)練營(yíng)光坝，也是因?yàn)槲医?jīng)歷一段還算痛苦的時(shí)光剖毯，算是遇到了一個(gè)坎兒吧。想要尋求正念的幫助教馆。參加完正念訓(xùn)練營(yíng)之后逊谋，發(fā)現(xiàn)冥想對(duì)我的幫助非常大。也就自然而然地參加了下一期的自我關(guān)懷訓(xùn)練營(yíng)土铺。沒(méi)有想到的是胶滋，我從自我關(guān)懷訓(xùn)練營(yíng)中得到的，居然更多悲敷。
第一究恤，意識(shí)到了腦子里的一些自動(dòng)的負(fù)面評(píng)價(jià)。原來(lái)我的腦子里有這么多嘈雜的聲音后德，這些“負(fù)面聲音”來(lái)得是如此的自然部宿，致使我從來(lái)沒(méi)有懷疑過(guò)他們，更不知道原來(lái)我還可以反駁他們瓢湃。
第二理张，我與他人之間的矛盾，大多是因?yàn)槊嗷迹约耗X子里的負(fù)面聲音所引起的雾叭。最典型的就是：“你瞧不起我吧？”落蝙，“你覺(jué)得我搞不定吧织狐？”，“你覺(jué)得我沒(méi)有毅力吧筏勒？”移迫，這些吵架的引子，往往并不是對(duì)方的想法管行，而是自己的厨埋。
第三，原來(lái)我可以給自己一個(gè)擁抱病瞳，給自己泡一杯茶揽咕，問(wèn)問(wèn)自己過(guò)的好不好。當(dāng)我陷入痛苦的時(shí)候套菜，也不再依賴&期待他人亲善，來(lái)幫我處理情緒了。因?yàn)槲抑涝佟半y”的事逗柴，我都還有自己這個(gè)溫柔&智慧的好朋友幫我度過(guò)蛹头。
第四，被自己接受了的自己，就是最好的自己渣蜗。原來(lái)我不用等瘦了屠尊，再去買喜歡的衣服，其實(shí)瘦了1耕拷，2斤讼昆，也根本不會(huì)有人注意到，現(xiàn)在就可以漂漂亮亮的去聚會(huì)骚烧。當(dāng)感覺(jué)到別人不喜歡我的時(shí)候浸赫，完也沒(méi)有那么在意了。我告訴自己赃绊，我自己喜歡自己就行了既峡，生下來(lái)又不是只為了討別人喜歡的。
當(dāng)我決定接受現(xiàn)在的自己碧查，不再對(duì)自己說(shuō)那些殘忍的話了之后运敢，我將自己從自我評(píng)價(jià)的痛苦之中解救了出來(lái)。把有限的精力忠售，用在了如何去解決問(wèn)題上传惠。做事情不在束手束腳，瞻前顧后档痪，而是鼓勵(lì)自己勇敢地去嘗試涉枫。結(jié)果，之前覺(jué)得自己肯定實(shí)現(xiàn)不了的目標(biāo)腐螟，反而都給實(shí)現(xiàn)了。
自我關(guān)懷有點(diǎn)像肌肉困后，一段時(shí)間不練乐纸，好像變?nèi)趿耍须s的聲音有要抬頭兒的跡象摇予。希望通過(guò)新的一期自我關(guān)懷訓(xùn)練營(yíng)汽绢，把我的這塊肌肉，練的再?gòu)?qiáng)壯一些侧戴！
