今天又沒能穩(wěn)住自己觉壶，學習焦點并在實際生活中運用自如真的需要一個漫長的過程。
劉老師也講過在自己真的遇到事情時會出現(xiàn)狀況件缸。有可能也會出現(xiàn)各種情緒铜靶。學焦點的時間越長穩(wěn)住自己的時間會越長。反復反復效果才會更鞏固他炊。要學會接納我們自己争剿。
關注自身的資源，過去的成功經(jīng)驗痊末，對未來的期待蚕苇，生命中的重要他人。之前相對有效的方法舌胶。
先建立情的鏈接捆蜀，關系到位了，說什么都可以幔嫂，有關系就是沒關系辆它，沒關系就是有關系。
不以改變?yōu)槟康牟艜懈淖兊臋C會履恩。
