關于《如何高效學習：1年完成麻省理工4年33門課程的整體性學習法》一書徽级，上次跟大家介紹的是整體性學習策略（點擊閱讀）离唬，接下來跟大家分享的是本書的重點部分整體性學習技術(shù)寨辩。
第二部分? 整體性學習技術(shù)
A）獲取知識
1）快速閱讀
2）筆記流
B）聯(lián)系觀點
1）比喻
2）內(nèi)在化
3）圖表法
C）隨意信息的處理
1）聯(lián)想法
2）掛鉤法
3）信息壓縮技術(shù)
D）知識擴展
1）實際應用
2）模型糾錯
3）以項目為基礎的學習
下面就以上整體性學習技術(shù)一一為大家作介紹：
A）獲取知識
有兩種方法對于知識的獲取很有成效：快速閱讀和筆記流。
1）快速閱讀
如果讀得快架忌，那么獲得的知識就多虽填，這是常識丁恭。不過快速閱讀不僅僅是強調(diào)快，一味地圖快會造成理解得不夠斋日。通過不斷實踐各種不同的閱讀技術(shù)和改進閱讀方法牲览，你就可以讀得更快而且理解得更好。
在這里主要介紹以下三種主要的方法恶守。
①指讀法
在讀書時第献，你的眼睛不會總是停留在書上的某個地方，眼睛會不斷地運動兔港，這會降低閱讀速度庸毫。使用手指會讓眼睛停留在你要閱讀的地方，這樣簡單的辦法也會提高你的閱讀速度衫樊。
②練習閱讀法
快速閱讀的另一個辦法是練習閱讀飒赃，練習閱讀與一般的閱讀是不一樣的。當你練習閱讀時科侈，你的目的并不是吸收閱讀的內(nèi)容载佳，練習閱讀的唯一目的是訓練自己以盡可能快的速度理解所讀內(nèi)容。
（1）你可以通過閱讀一本從未讀過的書來練習閱讀臀栈，在書上做一個標記蔫慧，設定3分鐘，然后用指讀法從標記開始权薯，以稍快于自己能讀懂內(nèi)容的速度進行閱讀姑躲，3分鐘一到，停止閱讀崭闲，再做一個標記肋联。
（2）算算自己讀了幾行，再乘以每行平均單詞數(shù)（第一段總單詞除以第一段行數(shù)）刁俭，得到自己剛才3分鐘的總閱讀單詞數(shù)橄仍；再除以3分鐘，得到大約每分鐘的閱讀單詞量牍戚。
（3）這個練習能測試你提高閱讀速度的空間有多大侮繁。
另一個練習是針對提高理解力的，與上面的練習類似如孝，先閱讀3分鐘的材料宪哩，然后盡可能地寫下你記下的知識點（不準翻書）。然后再讀一遍材料第晰，邊讀邊記下所有的知識點锁孟，然后比較兩份記錄彬祖，看看自己正確的知識點有多少，錯誤和沒寫的有多少品抽，用前者減去后者储笑，再除以總數(shù)，得到的數(shù)字就是你以一定的閱讀速度閱讀這一類型材料的理解能力圆恤，通過降低閱讀速度練習突倍，你可以提高自己的理解能力，以實現(xiàn)最快的閱讀速度和最好的理解能力盆昙。
③積極閱讀法
盡管我將積極閱讀放在了快速閱讀之中羽历，實際上積極閱讀與快速閱讀是對立的。積極閱讀強調(diào)深入地理解材料淡喜，所以自然降低了閱讀速度秕磷。積極閱讀不僅僅是簡單地在書上畫各種顏色的記號和在空白處寫一寫心得體會，還是將知識點真正地整合在一起拆火。
進行積極閱讀時你需要記下：
（1）這一節(jié)中主要觀點是什么跳夭？
（2）我怎樣才能記住主要觀點？
（3）我要怎樣將主要觀點拓展開以及應用它们镜。
2）筆記流
①混合型筆記流
筆記流技術(shù)涉及兩個方面：記錄和拓展币叹。傳統(tǒng)的規(guī)則、線性的筆記方式模狭，可以將課堂內(nèi)容精確地復制下來颈抚，這種方法對于你準備課下好好復習幾遍來說是不錯的選擇。
筆記流會為了當前的理解而犧牲一些隨后的可讀性嚼鹉。通過減少筆記內(nèi)容和增加各種聯(lián)系或圖表贩汉，學習變得更具整體性。如果課堂上的信息量極大或者你打算課后好好地復習筆記锚赤，建議你采取混合型筆記流方法匹舞。
②課下筆記流
課堂上按常規(guī)記筆記，下課后再根據(jù)筆記內(nèi)容制作標準的筆記流线脚。假如你覺得跟不上課堂的節(jié)奏勤婚，這種策略會給你更多的時間消化知識逻淌。雖然花的時間比單純的筆記流或傳統(tǒng)線性筆記更長，但是它兼顧了可讀性和理解性。
我建議你在嘗試筆記流之前的一個月当凡，先試試課下筆記流咧党。這樣可以保證你有一份完整炊豪、清晰的筆記在跳，以便今后需要復習筆記時使用。
③評注流
有些課程上課時信息量很大伶选，如果你想瘋狂地記下每一個細節(jié)史飞，筆記流幾乎不可能做到尖昏。筆記流只能保證在很少的時間里記下所有最關鍵的信息。大多數(shù)優(yōu)秀教師會在課堂上留有思考的時間祸憋，在這些時間里会宪，你可以創(chuàng)造整體性學習需要的聯(lián)系、比喻和圖表蚯窥。
然而，在信息太多來不及記錄的情況下塞帐，評注流是個不錯的選擇拦赠。首先寫下最關鍵的信息，然后在信息之間加入聯(lián)系葵姥。假如老師講了十幾個需要記下的公式荷鼠，首先寫下所有的公式，然后在老師舉例子和講授公式如何應用時榔幸，給公式加上各種各樣的聯(lián)系允乐。
B）聯(lián)系觀點
在獲得知識之后，下一步就是理解和拓展這些知識削咆，僅僅理解知識的表面意思一般是記不牢的牍疏。
1）比喻
比喻就是在不熟悉的知識和熟悉的知識之間架起一座溝通的橋梁。比喻在文學中主要提供視覺上的相似拨齐，而在整體性學習中聯(lián)系的是類似的過程：事件或者信息的順序鳞陨。
舉例來說，我們在心理學課上學到了條件反射瞻惋，經(jīng)典的條件反射講的是一個刺激經(jīng)過強化厦滤，與一個反應建立聯(lián)系的現(xiàn)象，如果每次給狗送食物之前先按鈴的話歼狼，以后一按鈴掏导，即使不給食物，狗也會分泌唾液羽峰。
怎樣應用比喻法學習條件反射趟咆？比喻法的第一步是在你的個人經(jīng)驗中尋找能夠模擬條件反射的東西，我個人生長在加拿大的冰天雪地里限寞，所以想到的第一個比喻就是在雪地里行走忍啸。你第一次在雪地里行走時，因為雪地茫茫一片履植，走哪條路都有可能计雌。但是幾次行走以后，你會選擇一開始走的路玫霎，因為開始的行走在雪地上形成了一條隱約可見的小路凿滤，走這條路顯然比隨便走更容易妈橄。
我將雪中走路與條件反射聯(lián)系在一起，一開始翁脆，鈴聲可能或不引起狗分泌唾液（這代表一開始雪地茫茫一片眷蚓，無路可尋）。但是在將鈴聲和食物關聯(lián)在一起后反番，從鈴聲到食物的路就在雪地上（狗的大腦里）形成了沙热，最終狗一聽見鈴聲就分泌唾液，因為這條路已經(jīng)很明顯了罢缸。像許多比喻一樣篙贸，這個比喻也不完美，但是它很有用枫疆。
可以按照下面三個簡單步驟找出一個比喻爵川。
（1）確定你要深入理解和記憶的信息，在上面例子中就是經(jīng)典條件反射息楔。
（2）在你的個人經(jīng)驗中尋找與信息部分相似的東西寝贡，要達到完全符合不太可能，所以與其尋找一個完全符合的東西值依，不如稍作讓步圃泡，找到十幾個部分符合的“不完美比喻”，在上面的例子里我想到的是雪中行走鳞滨。
（3）重復上述過程洞焙，檢查比喻不恰當?shù)牡胤健＠缯玻┲行凶呤蔷€性的痕跡澡匪，而腦神經(jīng)卻是錯綜復雜的網(wǎng)絡。
2）內(nèi)在化
你可能聽說過視覺化褒链，就是在腦海中想象圖畫的過程唁情。內(nèi)在化指不僅僅在腦海中出現(xiàn)圖像，而且有聲音甫匹、觸覺和情感等甸鸟。一般說來，一幅圖就足夠了兵迅，但是能夠調(diào)動更多的感知與知識聯(lián)系在一起抢韭，甚至與情感相連，得到的關聯(lián)一定比單一的圖像更強（即所謂強聯(lián)系）恍箭。
3）圖表法
①流程圖
繪制一系列的步驟刻恭、繪制歷史事件、繪制一個系統(tǒng)
②概念圖
概念圖將觀點聯(lián)系在一起扯夭，與筆記流密切相關
③圖像
C）隨意信息的處理
隨意信息是整體性學習中的一個難點鳍贾。例如：一系列日期鞍匾；解剖學術(shù)語；一系列步驟骑科；各種各樣的規(guī)章橡淑、條例；科學公式咆爽，一般情況下梁棠，這些信息只能靠機械記憶了，整體性學習則要盡可能地避免死記硬背伍掀。
1）聯(lián)想法
第一步 創(chuàng)造順序
很多信息掰茶，在你能理解的前提下，迅速地將信息分成幾類蜜笤。把要處理的信息羅列成一個線性的清單非常重要，因為這是用聯(lián)想法保存數(shù)據(jù)的唯一方法盐碱。
簡單例子：聯(lián)想法記憶雜貨清單把兔。
（1）香蕉
（2）牛奶
（3）烤豆
（4）黃油
（5）果醬
我相信沒有什么課程會讓你記憶雜貨清單，不過其中的原理是相同的瓮顽。
要記住一個公式县好，可以將公式先轉(zhuǎn)化成一個序列，即將公式變?yōu)榭梢暂斎氲接嬎闫鞯男问脚臁９絍=1+X/b可以寫成V=1加上X除以b缕贡，V、=拣播、1晾咪、加上、X贮配、除以谍倦、b就是這個序列中的元素。如果你不習慣這種方法泪勒，碰到復雜的公式可能會花些時間昼蛀，但是如果你很擔心自己忘記，使用這種方法還是很有效果的圆存。
第二步 給清單中的每一項設一個符號
如果清單中是抽象信息的話叼旋，你可以給每個抽象信息設計一個容易識別的符號。學習管理學時沦辙，我需要記住亨利·法約爾（Henry Fayol）的管理十則夫植，我運用聯(lián)想法給每一條原則設計一個助記符，勞動分配變成了一把鋒利的刀怕轿，個人薪水則成了大棒上的胡蘿卜偷崩。設計的符號要能迅速讓你聯(lián)想到原始的知識辟拷，如果符號和知識之間沒有什么相關性，那聯(lián)想法就不起作用了阐斜。要記憶公式衫冻，可以將公式中的字母用一個相關的有實際意義的物體來替代，比如變量a的替代符號是紅紅的蘋果（apple）谒出。開始時寫下序列中每個項目的替代符號隅俘，一旦你聯(lián)想得很熟練，成為習慣笤喳，就不必每一步都寫下來了为居。
第三步 創(chuàng)建屬于自己的聯(lián)想
這一步是聯(lián)想法的基礎，你要做的就是創(chuàng)造生動夸張的圖像杀狡，能將序列中的兩個符號聯(lián)系在一起蒙畴，這表示你需要創(chuàng)造出圖像聯(lián)系1和2、2和3以及3和4呜象，等等膳凝。以上面雜貨清單的例子來說，首先我要想象一幅圖畫來聯(lián)系香蕉和牛奶恭陡，我想象的圖畫是一只巨大的香蕉上面蹬音，有一群奶牛在散步；或者我也可以想象一名擠奶工在給一個巨大的香蕉擠奶休玩，注意是巨大的香蕉而不是奶牛著淆，是不是很瘋狂？這種瘋狂的想象正是聯(lián)想法的精髓拴疤，假如想象不夠夸張永部，回憶起來也就很困難。
2）掛鉤法
掛鉤法首先要給基本數(shù)字創(chuàng)造形象遥赚，我喜歡給13（0～12）個數(shù)字設立13個押韻的單詞扬舒，用來儲存13個數(shù)字，這13個位置可以用來記住數(shù)字凫佛、概念以及步驟等（見下表）讲坎。
掛鉤法對于記憶數(shù)字效果出奇的好，比如要記住哥倫布發(fā)現(xiàn)美洲的年份1492愧薛。
第一步是創(chuàng)造與事件相關的圖像晨炕，在這個例子中是一幅大船撞上北美洲地圖的圖像。
第二步就是將1毫炉、4瓮栗、9、2掛鉤。首先將槍與上圖建立聯(lián)系费奸，可以想象在船撞上北美洲后弥激，持槍的海盜攔住了可憐的哥倫布。
第三步你需要將槍（1）和門（4）建立聯(lián)系愿阐，然后是門與酒微服，酒與鞋子建立聯(lián)系。然后當你重復這一聯(lián)系后缨历，你也就記住了1以蕴、4、9辛孵、2或1492了丛肮。
3）信息壓縮技術(shù)
①記憶術(shù)
記憶術(shù)是用一個短語或單詞來儲存數(shù)個信息的方法。只要求你想要壓縮的信息不太多魄缚，選好一個短語或單詞能組織好信息就可以了宝与，比如RED、NASA或USA都是不錯的選擇冶匹。
②圖像聯(lián)系
圖像聯(lián)系可以看作聯(lián)想法和圖表法或內(nèi)在化的綜合體伴鳖，辦法是把幾個信息聯(lián)系起來并且用一張圖表來表示。我學習管理學時徙硅，將五個壓力模型畫在一張畫上，每一個與原理論的不同部分相聯(lián)系搞疗。
③筆記壓縮法
將一大推需要學習的知識減少至幾頁筆記嗓蘑。
D）知識擴展
1）實際應用
將知識應用于實際，知識就會記得更牢匿乃。
2）模型糾錯
模型糾錯實際上就是實踐的代名詞：不斷地練習和實踐桩皿，在實踐中發(fā)現(xiàn)問題，測試自己是整體性學習過程中糾錯的唯一手段幢炸。
3）以項目為基礎的學習
以項目為基礎的學習方式簡單地說就是設定一個需要1～3個月達成的目標泄隔，達成目標的過程就是學習的過程，達成了目標也就達到了學習的效果宛徊。為了完成項目佛嬉，你必須圍繞著目標努力學習，以項目為基礎的學習符合整體性學習的每一個過程闸天。
本書的最后部分我們下次分享暖呕。
