具體體重就不說了嘲碧，也不上對比照了稻励，反正肯定還是個胖子。
值得開心的就是愈涩，我今天上秤以后望抽，終于確認我的體重回到了4年前。之所以能這么精準(zhǔn)履婉，是因為4年前煤篙，我被一個做減肥服務(wù)的朋友邀請到現(xiàn)場參加活動。
后來我沒有成為朋友的客戶谐鼎，但我選擇從她那里買了一個體重秤舰蟆，這個體重秤是有一個配套的APP，每次上秤都有記錄狸棍。
我還非常清楚地記得身害，當(dāng)時在活動現(xiàn)場，朋友無意中說草戈，如果你想靠自己減肥塌鸯，只可能越減越肥。
被他說中了唐片！
我剛才還回看了下過去4年丙猬，我斷斷續(xù)續(xù)上稱的記錄，體重每年都在增長费韭，今年年初直接飆升到了134斤茧球，要知道我身高才152.
因為內(nèi)心里還是不甘愿做個胖子，所以很長一段時間星持，減肥都成為我生命的主旋律抢埋。
曾經(jīng)為了減肥，超級不愛運動的我督暂，專門請了私教老師揪垄，每個星期7天都泡在健身房，結(jié)果瘦是瘦了逻翁，后來停止健身后饥努，體重又一路飆升。
再折騰了無數(shù)次之后八回，我選擇了擺爛酷愧。
有過類似體驗的胖子肯定都懂驾诈，我就不贅述了。
今年經(jīng)歷了媽媽的離開溶浴，我整個人都變得很頹廢翘鸭，或者說，不想動戳葵。每天用很多時間來刷抖音就乓，做一些以前我看不上的事情。
話說就在6月份的某一天拱烁，看著衣柜里碼數(shù)越來越大的衣服生蚁，我忽然決定不想繼續(xù)胖了。我想著既然什么都不想做戏自，那就關(guān)注下自己的身體吧邦投。
這次減肥前，我沒有問任何身邊的專家擅笔，而是上網(wǎng)查了大量關(guān)于瘦身的資料志衣，終于搞定了減肥的底層邏輯，就是要給自己制造熱量差猛们。
什么是熱量差念脯？比如你今天需要消耗1000大卡，如果你吃了2000大卡弯淘，那肯定會長胖绿店，如果你吃了500大卡，那肯定會變瘦庐橙。
人家明星就是吃得少假勿，消耗多，肯定會瘦态鳖。
而我那段健身房的減肥經(jīng)歷转培，最大的問題就是，消耗大浆竭，吃得也多浸须，每天從健身房回家，都餓得不行兆蕉，要吃一碗面羽戒，其實等于白練缤沦。
今天我想說什么呢虎韵，就是我搞明白底層邏輯之后，我又研究了各種碳短缸废、液斷等博主明星們的減肥方法包蓝，我選擇了不吃晚餐驶社。
因為，我每天大部分時間都是坐在凳子上寫作和讀書测萎，最大的運動量就是給女兒做三頓飯亡电，開學(xué)后就只有兩頓了，早餐人家還經(jīng)常出去吃硅瞧。
所以份乒，我的運動量其實少得可憐。
之前我也說過腕唧，健身房我也去體驗了或辖，無法持續(xù)；廣場舞我也試了枣接，無法持續(xù)颂暇；跟著主播跳操我也試了，無法持續(xù)但惶。
說出來都有些不好意思耳鸯，現(xiàn)在家里還有啞鈴、瑜伽墊膀曾、跳繩之類基礎(chǔ)的器材县爬。
既然邁不開腿，那就管住嘴添谊，所以我決定過午不食捌省，就是不吃晚餐，餓了就喝水碉钠。
當(dāng)然偶爾也會破例纲缓，比如有一天，我家王老師買了烤魚喊废，我沒有忍住祝高，大吃了一頓。
現(xiàn)在看起來污筷，這個是我能持續(xù)的工闺。
我不去管一頓吃多少大卡，就是自己吃到感覺飽了就行了瓣蛀。
對于我們普通人來說陆蟆，你要減肥，就得少吃惋增，就是要覺得餓叠殷。
剛開始不吃晚餐的時候，確實餓得難受诈皿，現(xiàn)在身體已經(jīng)習(xí)慣了林束，而且整個人感覺輕了很多像棘。
如果你也是和我一樣屢次減肥失敗，真的要搞明白減肥的底層邏輯壶冒，然后找到適合自己的方式缕题，不然折騰來折騰去，也會和我一樣胖腾，一場夢烟零！
姐妹們，真要清醒點咸作，這個世界上任何事沒有什么捷徑可走瓶摆，減肥更是！Ｐ院辍Ｈ壕！
