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跑步幾年黎做，有進步從6/7分鐘的配速慢慢提升到5分多，4分多的配速對我來說簡直是渴望不可及，每次一跑到4：50配速感覺呼吸都要“窒息”了跋理，一直認為自己跑不了4：30即便能跑也是一公里以內(nèi)择克，最近一段時間師傅特別制定了夏季訓練，每周都有間隙跑前普，每次都連續(xù)跑不下來中間都要休息肚邢，一快了就感覺自己“不行了”！
今天相約跑團男神女神去聚華體育場練習間隙跑汁政，慢跑到聚華休息了幾分鐘和跑團女神一起跑道偷，跑前問大神配速多少？答曰450记劈，感覺自己450還是可以跑幾公里勺鸦，沒想到起步就是440接著越來越快第二公里426，這哪是450呀感覺呼吸越來越急促要炸了的感覺目木，咬牙繼續(xù)跟著兩位女神風一樣的速度换途，到了3公里實在是扛不住了，減速停下休息一下刽射，看來下配速3公里應(yīng)該在430军拟，自己都不敢相信居然430連續(xù)跑了3公里，其實第二公里開始就已經(jīng)“不舒服”了誓禁，各種想放棄但是看著前面的伙伴自己咬牙堅持一下懈息，過了那個“不舒服”的階段也就適應(yīng)了，要突破自己必須克服“舒適區(qū)”這樣才能讓自己上一個階梯摹恰。
其實不單單運動有不適區(qū)辫继，其它技能行也有不適區(qū)，只有離開舒適區(qū)才能有所突破俗慈！
