一甸箱、中原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì)杜冰冰焦點(diǎn)初15期堅(jiān)持分享第1330天 2022年12月22日
二、堅(jiān)持讀書分享第1262天《干法》112---118頁
今天已經(jīng)是冬至了师郑，天氣越來越冷今缚，希望病毒也凍壞，離我們?cè)絹碓竭h(yuǎn)抛蚤。冬至是進(jìn)補(bǔ)的時(shí)節(jié)台谢，我們都來補(bǔ)一補(bǔ)，讓我們的身體更強(qiáng)壯岁经。今天冬至朋沮，大家記得吃餃子喲，今天聽到內(nèi)蒙的一句諺語缀壤，冬至要吃肉樊拓，否則凍掉腳趾頭。大
冬至是冬令進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)節(jié)塘慕，民諺素有“今年冬令補(bǔ)筋夏，明年可打虎”之說。
冬至以后“陰極陽生”图呢，此時(shí)人體內(nèi)陽氣蓬勃生發(fā)条篷，最易吸收外來的營養(yǎng)而發(fā)揮其滋補(bǔ)功效，因此在這一天前后進(jìn)補(bǔ)最為適宜蛤织。
冬至之后赴叹，多吃溫性食物，少食甚至遠(yuǎn)離寒涼食物指蚜，對(duì)于平衡人體陰陽乞巧、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力具有重要意義。
建議冬至在飲食調(diào)養(yǎng)方面尤其要注意“三多三少”姚炕，即多吃蛋白質(zhì)摊欠、維生素丢烘、纖維素含量高的食物，少吃糖類些椒、脂肪播瞳、鹽分含量高的食物。
冬至?xí)r節(jié)的飲食還應(yīng)多樣化免糕，谷赢乓、果、肉石窑、蔬菜要合理搭配牌芋，適量食用高鈣食品，最好進(jìn)食一些清淡的食物松逊，不宜吃濃濁躺屁、肥膩和過咸的食物，也不可過食辛辣刺激性食物经宏。
冬天陽氣日衰犀暑，脾喜溫惡冷，因此最好吃一些溫?zé)岬氖称穪肀Ｗo(hù)脾腎烁兰，吃飯也最好是少量多餐耐亏。
