1.如果記錄六時(shí)書(shū)壓力很大砖第，那么就不一定要這么勉強(qiáng)自己，可以調(diào)整為二時(shí)書(shū)或者三時(shí)書(shū)环凿，品質(zhì)會(huì)更高一些梧兼。那么會(huì)比逼著自己去記錄六時(shí)書(shū)，尤其是過(guò)后要來(lái)補(bǔ)記要好很多智听。記錄六時(shí)書(shū)呢羽杰，建議不要用補(bǔ)記的方式的。因?yàn)橹园岩惶靹澐殖蛇@么多格到推，然后讓你在每一格都停下來(lái)做記錄考赛，就是讓你在短的時(shí)間內(nèi)馬上能覺(jué)知到這個(gè)時(shí)間段的正向和負(fù)向的身語(yǔ)意，然后及時(shí)地進(jìn)行記錄追蹤和調(diào)整莉测。如果你過(guò)完一整天再來(lái)記錄的話呢颜骤，實(shí)際上效果就不是我們?cè)瓉?lái)要做六時(shí)書(shū)、二時(shí)書(shū)的初衷啦捣卤。所以建議大家不要這么有壓力忍抽。根據(jù)你的情況改成二時(shí)書(shū)三時(shí)書(shū)都可以。
2.很多人對(duì)記錄六時(shí)書(shū)有一個(gè)誤會(huì)董朝。就是說(shuō)鸠项，我每一天讓自己處于自由自在的狀態(tài)。然后益涧，我到了那個(gè)時(shí)間點(diǎn)再來(lái)追蹤一下锈锤，我的這種自由狀態(tài)是怎么樣的驯鳖。實(shí)際上一個(gè)好的六時(shí)書(shū)呢闲询，是可以籍由你的細(xì)節(jié)種子，因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在有了計(jì)劃嘛浅辙，有了要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)嘛扭弧，然后有了與目標(biāo)相關(guān)的細(xì)節(jié)種子。所以记舆，你其實(shí)可以說(shuō):OK鸽捻！在接下來(lái)的兩個(gè)小時(shí)里，我要就我的某一顆細(xì)節(jié)種子泽腮，我要去做一些什么事情御蒲，你要主動(dòng)的參與到這個(gè)種種子的過(guò)程當(dāng)中。然后诊赊，你要記錄的就是厚满，原來(lái)給自己做的這個(gè)主動(dòng)的行為有沒(méi)有去做？情況如何碧磅？這樣呢碘箍，你就不是被動(dòng)的去總結(jié)你的身語(yǔ)意遵馆；而是，你對(duì)你的身語(yǔ)意有了一個(gè)規(guī)劃丰榴，然后你去追蹤货邓，你在這幾個(gè)小時(shí)里，有沒(méi)有按著這個(gè)規(guī)劃去做相應(yīng)的事情四濒。這樣呢换况，就不會(huì)缺少你要記錄的東西啦！而且 盗蟆，這樣會(huì)更加強(qiáng)你的目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)复隆。
