今天進(jìn)入低碳飲食第五天，體重62.0kg耳胎，減重1.7㎏惯吕。
觀點(diǎn)：觀察體重注意五個要點(diǎn)：固定時間、固定稱怕午、固定著裝废登、固定習(xí)慣，站在秤的固定位置诗轻。
舉例钳宪，每天早晨起床，第一件事情稱體重扳炬，不喝水吏颖，不上廁所，固定只穿內(nèi)衣恨樟，稱量體重半醉，中間出現(xiàn)波動非常的正常，體重是波動變化的劝术。
全天記錄：
早餐：黃瓜1根缩多，香腸煎雞蛋1個。
早餐
午餐：電餅鐺煎肥牛养晋，青菜湯
兩人份午餐
晚餐：排骨蔬菜湯+少量花椰菜
晚餐
全天無運(yùn)動衬吆，下午有點(diǎn)胃疼，好像吃得太多绳泉，撐的逊抡？還是因?yàn)橐嫔侵形顼埡蟪缘模?/p>
