周二魁索，農(nóng)歷12.2晴 成都
當(dāng)下每刻都是未來翻盤的機(jī)會(huì)
少想多做多傾聽
存好心說好話做好事
保持微笑欣賞他人
昨日冥想/午休：8min/30min
【昨日3只青蛙】
1冤竹、:運(yùn)動(dòng)
2喝峦、: 閱讀
3荆几、:冥想
【今日3只青蛙】
1杨箭、:運(yùn)動(dòng)
2鹅心、: 閱讀
3、:冥想
今日清單：見附表
【周目標(biāo)】
早睡10:00
讀完一整本書
清單排程執(zhí)行落地（每天檢查完善三板斧用起來）
【月目標(biāo)】
固化每日運(yùn)動(dòng)與閱讀習(xí)慣
每天50字微習(xí)慣培養(yǎng)
【70天目標(biāo)】
1.奇妙清單收集排程執(zhí)行70次
2.冥想700min
3.早睡70天（23:00前入睡）
【昨日收獲小確幸】
奶奶照顧爺爺還回家做飯真是太辛苦太付出了熔掺，我能為她多做點(diǎn)什么饱搏？
和兒子互贊閃光點(diǎn)，兒子比我更擅長發(fā)現(xiàn)對方優(yōu)點(diǎn)置逻，欣慰推沸。
快休息了接到愛人短信說晚上會(huì)回來，然后說前兩天干活把腰傷了券坞，既溫暖又心痛鬓催。
被人逼著做掙扎突破舒適圈的事，倒逼成長是個(gè)過程痛苦但結(jié)局歡喜的過程恨锚。
冥想40/70
早睡40/70
清單11/70
日行一律第二輪8/90
每日一句98/365
感恩日記128/365
【昨日反省】
? ? ? ? 1.聽了一整本書但是腦子里什么也沒留下宇驾，權(quán)且休閑。怎么樣也輸出三點(diǎn)吧猴伶，帶著這個(gè)要求去聽是不是會(huì)好些呢
? ? ? ? 2.運(yùn)動(dòng)也需要認(rèn)真课舍，動(dòng)作不到位只是看起來在運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過了沒有達(dá)到相應(yīng)應(yīng)該的結(jié)果他挎，只是表演給自己的秀而已筝尾。
早清單：
打卡?
寫晨間日記/反思.?
洗漱、護(hù)膚?
聽喜馬拉雅?
冥想?
晚清單：
護(hù)膚?办桨，
泡腳?
22：30就寢
感恩日記?
小打卡?
每日感恩
感恩每天發(fā)生的所有美好
每日善行
轉(zhuǎn)發(fā)自己覺得非常不錯(cuò)的直播
習(xí)慣在養(yǎng)成之初筹淫，就像一根看不見的細(xì)線，但是我們每重復(fù)一次習(xí)慣崔挖，這根線就會(huì)變得更粗壯一點(diǎn)贸街，最終他會(huì)變成一條粗壯的纜繩，把我們的思想和行為牢牢的拴在一起狸相。
種一棵樹的最佳時(shí)間1.十年前2.現(xiàn)在
