常常有人來問我:“我能量不足怎么辦？”
“能量”是什么鬼载弄？
我們知道嬰兒出生的時(shí)候不會(huì)走路耘拇，身體非常的柔軟，是因?yàn)閶雰旱募∪鉀]有力量宇攻，他們無法控制自己的身體惫叛，雖然他們的經(jīng)絡(luò)暢通，中氣十足逞刷，但是他們卻站不起來嘉涌。因此他們只能依靠養(yǎng)育者來生存。
所以人體的力量都儲(chǔ)存在肌肉里夸浅！
人體有一個(gè)復(fù)雜的運(yùn)行機(jī)制仑最。
人體首先要有骨骼系統(tǒng)，而骨骼是靠肌肉來鏈接帆喇、支撐和拉伸的警医。肌肉又通過數(shù)不清的神經(jīng)系統(tǒng)、經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)、血管來連接预皇、控制侈玄，其中神經(jīng)系統(tǒng)負(fù)責(zé)傳導(dǎo)身體感受和指揮動(dòng)作，經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)負(fù)責(zé)運(yùn)氣吟温，血管負(fù)責(zé)供血序仙。而內(nèi)臟器官是保證供應(yīng)這些系統(tǒng)生存所需的能量源。這些系統(tǒng)相生相克鲁豪，缺一不可潘悼，如果某一個(gè)系統(tǒng)失去平衡，那整個(gè)系統(tǒng)都受到影響爬橡。
可是我們知道治唤，十個(gè)抑郁、焦慮的人堤尾，十個(gè)都會(huì)有骨盆不正肝劲、脊柱側(cè)彎迁客、胸廓變形郭宝，身體早已變得扭曲，內(nèi)臟器官被擠壓異位掷漱，為什么會(huì)這樣粘室？
那是因?yàn)榧∪鈺?huì)隨著情緒的緊張、恐懼卜范、悲傷衔统、憤怒而變得緊張、收縮海雪，在一次又一次的情緒創(chuàng)傷中早已變得僵硬锦爵、板結(jié)，又因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)而失去彈性奥裸，無法復(fù)位险掀，也就失去了力量。肌肉的力量分布不均衡是導(dǎo)致骨盆不正湾宙、脊柱側(cè)彎的主要原因樟氢。
骨骼的變形又會(huì)壓迫神經(jīng)，讓神經(jīng)系統(tǒng)傳導(dǎo)變?nèi)跸丽偌由霞∪獾穆槟静嚎校眢w的很多痛疼，已經(jīng)無法送達(dá)中樞神經(jīng)讓意識(shí)感受到了伟恶，這也就是為什么很多人說無法感受到身體的原因碴开，因?yàn)樯眢w與大腦早已經(jīng)被阻斷了。這也是有些人在忙碌的工作博秫、生活中身體都不痛不癢潦牛，但是一旦放松下來鹃骂，身體各種毛病就出來的原因，他們會(huì)說這病就是閑出來的罢绽。其實(shí)這些病早已存在并累積多時(shí)了畏线，只不過人在緊張麻木的時(shí)候根本感受不到。
如果想要身體擁有更好的能量良价，就必須重建肌肉的力量寝殴。這里說的力量不是靠外界的刺激，比如按摩明垢、吃中藥蚣常、艾灸、泡澡啥的來建立痊银。肌肉的力量一定是找回屬于自己的本體感受抵蚊，重建本體的力量，一個(gè)人只有可以控制自己的肌肉和身體溯革，才能控制自己人生贞绳。
現(xiàn)在的孩子，從小就缺乏運(yùn)動(dòng)致稀，一是學(xué)校不重視冈闭，二是父母都不運(yùn)動(dòng)，沒條件沒環(huán)境抖单，孩子們被迫把用在建立身體肌肉力量的時(shí)間都用在往腦袋里填塞知識(shí)了萎攒，身體的學(xué)習(xí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于腦袋，以至于腦袋太重而身體無力支撐矛绘。你看與你擦肩而過的中小學(xué)生們耍休，個(gè)個(gè)弓著腰、扣肩货矮、駝背羊精，背著沉重的書包，頂著一張面無表情的僵尸臉次屠，你能指望這樣的孩子成年之后园匹，可以幸福快樂得工作和生活嗎劫灶？可以充滿陽光而有活力的面對人生嗎裸违？他們有力量去承受人生路上那些躲不掉的挫折嗎？
重建身體的力量本昏，就必須要通過運(yùn)動(dòng)供汛，我比較推薦類似像瑜伽這樣的靜態(tài)的力量練習(xí)。因?yàn)殍べさ膭?dòng)作柔和，循序漸進(jìn)怔昨，可以讓你在自己舒適的基礎(chǔ)上再慢慢突破自己的界限雀久，重建自己的力量。我并不是說其他像跑步之類的運(yùn)動(dòng)不好趁舀，而是如果你的肌肉已經(jīng)失去平衡了赖捌，劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)因?yàn)槟愕氖芰Σ黄胶舛尮趋厘e(cuò)位、受傷矮烹。而且劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓身體各系統(tǒng)快速運(yùn)轉(zhuǎn)越庇，如果一個(gè)人已經(jīng)中氣不足，那么他在如此劇烈的運(yùn)動(dòng)中奉狈，可能會(huì)因?yàn)樽陨淼膭?dòng)力難以為繼卤唉，而讓心臟和腦部供血不足，輕者出虛汗仁期、頭痛桑驱、惡心，嚴(yán)重者可能會(huì)因?yàn)樾呐K驟停而猝死跛蛋。
有些人說熬的，不是我不想練嘛，是我沒力氣问芬，我每天都睡很長時(shí)間悦析，可還是渾身無力寿桨，我就喜歡歪著此衅、躺著。沒錯(cuò)亭螟，是這樣的挡鞍，脊柱側(cè)彎的人，你要是讓他坐正预烙，他會(huì)不舒服墨微，他的背會(huì)痛，就跟樹干已經(jīng)彎了扁掸，你想把它掰正翘县，不但需要力氣，還又痛又累谴分。但是锈麸，你要知道，如果你不這么做牺蹄，你的脊柱永遠(yuǎn)不會(huì)回正忘伞，只會(huì)向著側(cè)彎那一邊繼續(xù)倒下去，后果是不言而喻的。無力的肌肉因?yàn)殚L時(shí)間不用它氓奈，會(huì)跟著萎縮而失去它的功能翘魄，韌帶也會(huì)越縮越短，讓我們的身體變得僵硬如一塊鐵板舀奶，扶不起來暑竟，也沒有溫度。
運(yùn)動(dòng)太辛苦了育勺，那我吃藥行不行光羞？你看，我明明通過吃藥或者艾灸啥的讓身體舒服了盎炒蟆纱兑！是的，沒錯(cuò)化借，這些治療的確是可以激活內(nèi)臟器官的功能潜慎，或是刺激經(jīng)絡(luò)讓運(yùn)行緩慢的血液重新循環(huán)起來，但是一定停下來蓖康，又會(huì)回到之前的樣子铐炫，那是因?yàn)樯眢w本身的后勁不夠，動(dòng)力不足以支撐代謝需要的力量蒜焊，也就是說油不夠暗剐拧！雖然這些治療是有作用的泳梆，但是藥不能停氨钣啤！
所以大家看到了嗎优妙？如果一個(gè)人的骨骼排列不正乘综，你讓他吃再多的藥，做再多的按摩套硼、艾灸都是無用的卡辰，那只能緩解癥狀，達(dá)不到治本的效果邪意。最好的治療方式是從正骨開始的九妈，骨骼歸位之后，加強(qiáng)肌肉力量雾鬼，那么扭曲的經(jīng)絡(luò)萌朱、壓迫的神經(jīng)和血管自然就歸位了〈艋撸可是嚷兔，現(xiàn)在更多的人是找不到專業(yè)的正骨老師的森渐，那么是不是就沒有辦法了？
當(dāng)然不是冒晰，我們可以從松解過緊的肌肉同衣、加強(qiáng)無力的肌肉開始，讓肌肉的力量恢復(fù)平衡壶运，把骨骼拉回來耐齐。
又有人說可是練習(xí)瑜伽會(huì)讓我肌肉酸痛，而且還要拉韌帶蒋情，好痛啊埠况，我這老胳膊老腿的，就算了吧棵癣，不是說要學(xué)會(huì)接納嗎辕翰？我干嘛還這么虐待自己？不練了吧狈谊，我還是搞點(diǎn)輕松的吧喜命。
那么我告訴你，肌肉酸痛是在進(jìn)行力量重組河劝，拉韌帶是為了擴(kuò)大自己的格局壁榕，激活自己的學(xué)習(xí)能力，當(dāng)我們一點(diǎn)一點(diǎn)把我們的身體拉開的時(shí)候赎瞎，我們的人生舞臺(tái)也再一點(diǎn)一點(diǎn)擴(kuò)大牌里。
（注:任何運(yùn)動(dòng)，我都建議在專業(yè)教練指導(dǎo)下進(jìn)行务甥，否則可能會(huì)造成更嚴(yán)重的二次損傷牡辽。比如跑步、跳廣場舞缓呛、打太極催享，不正確的用力方式會(huì)讓腿骨外旋或者磨損半月板而讓膝蓋痛疼！）
親愛的哟绊，我們要知道成長之路從來不是一條平坦的大道，在你找到“自我”之前一定是會(huì)經(jīng)歷一個(gè)把自己打碎重組的過程痰憎，但是你只有翻過這座高山票髓，你才能走上屬于自己的到達(dá)彼岸的路，因?yàn)檫@是最近的路铣耘。所以自我成長不僅是想就可以了洽沟，那還需要敢于直面自己痛苦的勇氣。你可以慢一點(diǎn)蜗细，但是請不要停下來裆操，我們每個(gè)人都應(yīng)善待自己的身體與靈魂怒详，不負(fù)生命！找回你自己吧踪区，找回那個(gè)靈動(dòng)有力又柔軟的你吧昆烁！
一個(gè)人如果根基不穩(wěn)、肌肉無力缎岗，又何以立足于天地之間静尼？那就只能把自己的生命如同嬰兒那樣外掛在他人身上。
