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睡到自然醒。
站樁社露，這是2012年武當(dāng)太極魯老師教的挟阻。
早餐。
30分鐘后峭弟，八段錦赁濒。
讀書。
走路6000步孟害。陽光，思考挪拟。自創(chuàng)百步閉氣法挨务。目前可以閉氣50-60步。走路要按照順時(shí)針方向，這是我的易經(jīng)老師吳博士教的谎柄。
拉筋丁侄，筋骨很重要。
單杠朝巫，可以引體向上一個(gè)鸿摇。年輕時(shí)可以做幾十個(gè)。
午餐劈猿。
讀書拙吉。
練習(xí)寫字，書法老師說：學(xué)筆劃揪荣，練結(jié)構(gòu)筷黔，求框架。
