要育兒俐填，先育己才是根本

大家好安接，我是來自山西太原的辰辰媽媽，我今天分享的內(nèi)容英融，是我對海文穎老師的接納力課程的總結(jié)和理解盏檐。

作為新手媽媽，在育兒過程中驶悟，我總是特別容易被各種困擾包圍胡野。在不斷的學(xué)習(xí)中，我漸漸發(fā)現(xiàn)痕鳍，比起東看一點硫豆，西學(xué)一點這種摸不著頭腦的碎片化學(xué)習(xí)，系統(tǒng)學(xué)習(xí)才是王道。

還記得去年中秋熊响，我和老公一邊在陽朔游玩恭应，一邊聽了《傾聽孩子 》的課程。那次課程算是上路吧耘眨，我接觸到了比較系統(tǒng)的傾聽和共情的育兒方法昼榛。但不幸的是，如果你自身條件達(dá)不到剔难，方法根本不能為你所用胆屿。就比如我吧，雖然知道了當(dāng)孩子有情緒時偶宫，家長要平靜的傾聽孩子非迹，安撫情緒，可要做到真是太難了纯趋。當(dāng)時的我依然在她亂扔玩具憎兽、不好好吃飯、不能勇敢保護(hù)自己東西時候抓狂吵冒，無法抑制火氣想要吼她纯命。后來，痛定思痛痹栖，我總算發(fā)現(xiàn)最大的問題原來在自己身上亿汞，試想，如果我有能力控制自己的情緒揪阿，不會為瑣事莫名的焦躁疗我、煩惱、自我否定南捂，如果我會給予她恰當(dāng)?shù)闹С治饪悖皇前褍蓚€人都搞得一團(tuán)糟，那我就不用承受溺健，訓(xùn)了她自己心里更痛苦的折磨了麦牺。看來矿瘦，不解決自己的問題枕面，根本無法開始育兒。

幸運的是缚去，我選到了海老師的家長養(yǎng)育課潮秘，21天9節(jié)課，每一節(jié)課的指向都是作為家長的我們自己易结，我跟隨海老師腳步枕荞，步步深入柜候，覺察、發(fā)現(xiàn)自己躏精，外觀我的領(lǐng)地渣刷，內(nèi)觀我的情緒、期待矗烛，叩問我內(nèi)心的準(zhǔn)繩辅柴，找尋我遠(yuǎn)去的過往、曾經(jīng)的童年瞭吃，讓我身上原生家庭的烙印浮出水面碌嘀，擁抱我內(nèi)在的小孩。

“立規(guī)則需要立的是你們自己啊親愛的們歪架；你能決定的只是你自己怎么做呀股冗；你才是獨一無二的呀，不僅僅是你的孩子是獨一無二的和蚪；親愛的止状，你要聚焦一切力量養(yǎng)育自己呀”。一句句暖心的囑托攒霹，還時常在耳邊縈繞怯疤。

這一趟痛并快樂著的旅程中，干貨滿滿剔蹋，實操性強旅薄，太多自我養(yǎng)育的好方法，值得我們一生去細(xì)細(xì)琢磨泣崩，并付諸實踐。接下來洛口，我想從四個方面談一談我對自我養(yǎng)育的理解矫付。

一、劃界限第焰，把你伸出過長的手收回來买优。

雖然老師講的是家長要把領(lǐng)地歸還給孩子，但我更愿意理解為挺举，家長應(yīng)該把我們伸出過長的手收回來杀赢。舉個最常見的吃飯的例子吧。上周末湘纵，我們在姥姥家吃飯脂崔。辰辰已經(jīng)快4歲半了，我認(rèn)為使用筷子梧喷、選擇食物 砌左、決定饑飽都完全沒問題脖咐。但姥姥完全不這樣認(rèn)為，“來汇歹，姥姥給你夾豆角屁擅，“啊呀，看看产弹，自己夾的兩塊都掉了派歌，還是姥姥給你夾吧”。甚至還指揮我痰哨，“你快讓她吃蝦硝皂，你快讓她喝銀耳湯”。一頓飯從頭安排到尾作谭，最后我倆都頭大稽物，想趕快吃完。我好想讓我媽明白:雖然你有太多不放心折欠，但是贝或，從不會夾到會夾必然經(jīng)歷掉落；從這一頓到下一頓吃多少就不會餓锐秦，孩子需要時間調(diào)整咪奖；而我更沒有辦法主宰她，飯后還能不能喝下銀耳湯酱床。

在吃喝拉撒睡的問題上羊赵，如果我們做家長的不帶著覺知，時常警醒自己放下那份“不放心”扇谣，真的太容易把手伸入孩子的領(lǐng)地昧捷，打亂她體驗完整事件的波形。而我也很欣慰自己可以做到罐寨，靜靜看著她用筷子加一塊圓滾滾的土豆好久好久靡挥，聽她自問一句，我怎么就吃不到呢鸯绿？而最終她把嘴巴湊在碗邊吃到之后跋破，看著她滿意的小表情，我心里更為她有機會體驗到困惑并自己解決這個全過程而感到喜悅瓶蝴。

親們毒返，記住海老師一句話，先放心再放手舷手，套牢之后難出手;先放手拧簸，再放心，如同投資成長股聚霜。關(guān)于應(yīng)對家長的不放心狡恬，有兩點有效做法珠叔。一是協(xié)助與陪伴，二是善用“我信息”提醒弟劲。這兩點和靜語傾聽一定都不沖突祷安。還是舉個例子吧。從9月1日開始聽課起兔乞，我就把刷牙洗臉的領(lǐng)地交還給她了汇鞭。期間我詳細(xì)講解了如何刷，刷多久庸追，怎樣算干凈霍骄，然后就應(yīng)她的要求每天陪伴一起洗漱。雖然一起做淡溯，但我一直抱著洗漱的質(zhì)量我不管了读整，做了就行的心態(tài)。期間也有一次沒忍住咱娶，想更多指導(dǎo)米间，但遭遇反抗后我就打住了。現(xiàn)在21天過去膘侮，辰辰不僅養(yǎng)成了早晚刷牙的好習(xí)慣屈糊，動作也蠻標(biāo)準(zhǔn)了，還驕傲的讓我看牙齒上刷出的牙膏抱抱琼了。至此逻锐，先放手再放心的任務(wù)完成。也增強了我對其他事情放手的信心雕薪。

再說“我信息”昧诱，它也是解決不放心的一件法寶。善用它蹦哼，既能盡到引導(dǎo)孩子的責(zé)任鳄哭，又不破壞孩子的主體性。

我現(xiàn)在幾乎每天都在使用我信息纲熏。

比如晚上，媽媽看到都10點了你還在玩救護(hù)車锄俄，我好著急呀局劲。一會兒我們還有時間講故事么？明天早上會不會起不來呀奶赠？真希望辰辰現(xiàn)在就去洗漱呀鱼填。我沒有喊她，但神奇的是毅戈，她通常很快就會按我希望的去做了苹丸。

比如她畫了一幅畫送我愤惰，我說，謝謝你的禮物赘理，媽媽收到禮物好開心宦言！我好喜歡這幅畫，它的顏色好美哦商模！然后我聽到她自言自語奠旺，我畫畫和送禮物都做的很棒呀。其實我沒有直接夸她施流，但她什么都收到了。

第二、傾聽自己休弃，穩(wěn)定情緒。

在沒有學(xué)習(xí)傾聽之前银受，我是一個暴脾氣媽媽践盼，也會常常用指責(zé)的口氣來表達(dá)關(guān)心。現(xiàn)在我覺得蚓土，傾聽自己宏侍，真的是一件很溫柔很美好的事情。擁抱那個因為氣憤而渾身僵硬的自己蜀漆，體貼那個因成全別人而受委屈的自己谅河，安撫那個因被忽視而心情跌倒谷底的自己。當(dāng)情緒來的時候确丢，親愛的绷耍，放下一起顧慮和包袱，先好好的鲜侥，無所顧忌的心疼下自己吧褂始。傾聽自己，找尋情緒的源頭描函，源頭處有生命贈與的禮物崎苗。

如何傾聽自己，我也總結(jié)了兩個小辦法舀寓。

當(dāng)我對孩子不滿時胆数，我就順著不滿的情緒回到我的小時候，這種做法那總能讓我想起一些被封存和被刻意忽略的往事互墓，其實他們一直在那里必尼，早已變成了一個又一個“臺”。是時候鼓足勇氣去面對和“拆臺”了。

當(dāng)我對老公不滿意時判莉，我會在心里練習(xí)“他應(yīng)該豆挽，他不可以”，然后轉(zhuǎn)換為“我應(yīng)該券盅，我不可以”帮哈，從而找到自己該做的事情。同時渗饮，我會提醒自己但汞，雖然你很要強，但別忘了互站，你還是個女人私蕾。這時候，我就會把各種我信息拋給他胡桃，尋求理解和安慰踩叭。貌似挺多爭吵就這么化解了。

我知道有挺多媽媽和我一樣翠胰，特別希望孩子爸爸也能跟著學(xué)習(xí)聽課容贝，多看點育兒書籍。但正如海老師所說之景，母愛如水斤富，是需要媽媽們無條件接納孩子，托舉孩子锻狗，甚至托舉老公满力；而父愛如山，帶著父權(quán)的特有的選擇性轻纪，會激勵孩子不斷進(jìn)取油额。我曾經(jīng)看到過這樣一段話：海藍(lán)博士在《不完美，才美》中寫道：媽媽們刻帚，請閉上你的嘴巴潦嘶，在旁邊欣賞。你要是看不慣崇众，就請走開掂僵。因為，你要知道顷歌，也要相信看峻，很少有爸爸不愛自己的孩子，他不會有意傷害孩子衙吩。也許不合你的意，但也許合孩子的意溪窒，最關(guān)鍵的是坤塞，爸爸有爸爸愛的方式冯勉。都按你的方法和意見，孩子就等于多了一個媽摹芙，而你因此剝奪了孩子的父愛灼狰！我們共勉。

第三浮禾、先立起我交胚，再立我的規(guī)則。

規(guī)則這個詞盈电，往大了說是社會普遍認(rèn)可的準(zhǔn)則蝴簇，往小了說，其實就是你自己的好惡匆帚。我認(rèn)為熬词，與育兒中的規(guī)則息息相關(guān)的，其實是帶有你個人色彩的“小規(guī)則”吸重。

半年前互拾，我還是一個壓根不懂規(guī)則為何物的人。因為我從小沒為自己拿過主意嚎幸，我媽的話就是我的規(guī)則颜矿。而我媽，除了說這不行那不行嫉晶，就是指責(zé)這沒做好那沒做好骑疆，卻從來不說怎樣就是好。

年初至今车遂，我有幸經(jīng)歷了半年多沒人管的日子封断。婆婆有事沒辦法看娃，我媽家離得遠(yuǎn)不能天天過來幫忙舶担，所以我算是自由了坡疼。其實我是一個生活自理能力不太強的人，從小我媽包辦一切衣陶，到結(jié)婚選老公時柄瑰，她還念叨著：他會不會做飯啊，能不能照顧你啊剪况。她認(rèn)為這就是對我的愛教沾，可其實，我只感受到了她對我的不信任译断。到了結(jié)婚生子后授翻，很“不幸”的，我還有婆婆一直同住幫忙帶孩子。因此堪唐，從來沒有機會練習(xí)獨立的我巡语，忙亂可想而知。

但是淮菠，生命原本具足男公，只要有機會，每個人都會活出他本來的樣子合陵。從束手無措的一團(tuán)糟枢赔，到井井有條安排得當(dāng)，從逃避選擇到頭腦清晰的拿主意拥知，從自愛自憐到自信篤定踏拜，這讓我信心大增的美妙轉(zhuǎn)變，原來需要的不過是半年的時間举庶，和一塊完全由我折騰的領(lǐng)地执隧。我慶幸擁有這份自由，讓我試錯户侥，讓我在挫敗和思考中成長镀琉，讓我看清楚自己內(nèi)心的目標(biāo)和追求，理清楚我的想要和不想要蕊唐，甚至我今后想要過怎樣的人生屋摔。

當(dāng)我清晰了這一切，我自然而然的知道該怎樣要求和幫助我的孩子了替梨〉鍪裕可不是，我提出的要求和給予的幫助副瀑，都源自我最最真實的想法和深入的思考弓熏，我當(dāng)然可以篤定的要求她跟隨我。

至此糠睡，我也徹底明白了挽鞠，為何從前那些針對孩子去立規(guī)則的方法很難執(zhí)行，因為狈孔，如果我是參考的別人的標(biāo)準(zhǔn)信认，或者自己還猶猶豫豫不那么堅定，我很難保證自己不出現(xiàn)言行不一均抽、前后矛盾的行為呢嫁赏。

四、讓你的過往化為滋養(yǎng)未來的養(yǎng)分油挥。

昨天潦蝇，在秋高氣爽的街頭款熬，我仰望天空，心里感嘆：其實每個人來到這世上护蝶，一定會有自己獨特的模樣华烟。那些你所經(jīng)歷過的無法選擇的苦痛悲傷或喜悅自在，全部烙印在生命里持灰，成就一個獨一無二的你自己。那些深深淺淺的负饲，你無比珍惜或不堪回首的記憶堤魁，都將成為生命贈與的一份厚禮。當(dāng)然返十，拆不拆的開妥泉，需要看你的修為了。

舉個我自己的例子吧洞坑。我從小生活在父母的爭吵中盲链，母親壓抑的心態(tài)和對我嚴(yán)厲的要求，加上父親常年做生意對我和家里的忽視迟杂，一切都想讓我逃離刽沾。在整個青年時期，我都被莫名的壓抑排拷、迷茫侧漓，渴望被愛、被接納卻無從實現(xiàn)而折磨著监氢。我曾經(jīng)怨恨父親拋開我們布蔗，怨恨母親從不關(guān)心我的想法和感受，別人家的孩子永遠(yuǎn)比我重要浪腐。

但當(dāng)我嘗試放下怨恨去理解父親的角色擔(dān)當(dāng)纵揍，放下不滿去理解母親成長軌跡（她從小在舅舅家長大，9歲才回到父母身邊）议街，我忽然領(lǐng)悟了父親內(nèi)心很多的痛苦無奈泽谨，母親的先人后己和高要求是和寄人籬下的童年息息相關(guān)。當(dāng)真實的理解由心而發(fā)傍睹，原諒已是自然而然隔盛。如今，放下被傷害感覺的我拾稳，終于可以安然的享用親情的甜美豐盛吮炕。那些曾經(jīng)痛徹心扉的感受，也因轉(zhuǎn)化為理解他人的基礎(chǔ)访得、求索生命意義的動力龙亲、以及學(xué)會培養(yǎng)孩子的強烈愿望陕凹，而化作了心靈的養(yǎng)分。

放下痛苦的過往鳄炉，才能擁抱生命的禮贊杜耙。

親愛的各位爸爸媽媽，堅定的走好自我養(yǎng)育的路佑女，才是我們養(yǎng)育好孩子的根本和前提。

我的分享結(jié)束谈竿，謝謝大家。

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