我國是全球最大的煙草生產(chǎn)國和消費國低葫。
據(jù)統(tǒng)計，目前我國吸煙人數(shù)約有3.5億人仍律， 因吸煙死亡的人數(shù)占總?cè)藬?shù)的3.3%嘿悬，同時，每年有10萬人死于二手煙水泉。
吸煙善涨，也是肺癌的最重要的高危因素窒盐。
馮先生今年38歲，半年前他發(fā)現(xiàn)手指變得越來越粗钢拧，但不疼不癢蟹漓，雖然飯量跟以前沒有變化，身體卻日漸消瘦娶靡。
孩子們一直勸他去檢查一下牧牢，他總是一拖再拖。
半月前姿锭，他出現(xiàn)了咳血塔鳍、胸悶、吞咽困難的癥狀呻此，趕緊讓孩子帶他來了醫(yī)院轮纫，檢查結(jié)果卻如晴天霹靂，他患上了肺癌焚鲜。
原來掌唾，馮先生從初中就開始吸煙，剛開始是為了朔薨酰酷糯彬，后來就戒不掉了，如今已整整24年了葱她，一包煙不到一天就抽完了撩扒，有時有應(yīng)酬每天得吸兩包。
家里勸他讓把煙戒了吨些，畢竟對身體不好搓谆。他說"我不喝酒，這煙要再戒了豪墅，我連個愛好都沒了泉手，那這個男人當(dāng)?shù)倪€有什么勁啊"？
馮先生盡管沒有把煙戒掉偶器，但私下減少了抽煙次數(shù)斩萌，盡管如此，還是被肺癌"盯上"屏轰。
醫(yī)生提醒：肺癌不痛不癢颊郎，手上若有3種異常，需早查肺CT
1亭枷、手指發(fā)鼓
肺癌的一個典型癥狀，就是"杵狀指"搀崭。
肺部出現(xiàn)病變叨粘，出現(xiàn)"小結(jié)節(jié)"會影響氣流正常交換猾编，使氣體在循環(huán)時產(chǎn)生的代謝物擴(kuò)張血管，導(dǎo)致關(guān)節(jié)血流供應(yīng)過大而發(fā)生"杵狀指"升敲。
建議：一旦手指出現(xiàn)類似的征兆答倡，及時檢查肺CT。
2驴党、大拇指腹回彈慢
正常的手指光滑且有彈性瘪撇，輕輕按壓馬上就會恢復(fù)原樣。
但是如果出現(xiàn)按壓拇指港庄，5秒左右還無法恢復(fù)時倔既，就要警惕。
這可能是提醒你鹏氧，你的肺氣不足了渤涌。
3、手指疼痛
手指疼把还，是肺癌變的征兆之一实蓬。
肺部腫瘤會釋放化學(xué)物質(zhì)吊履，并進(jìn)入血液安皱，刺激指尖、指尖下的骨骼與組織生長酌伊，引起手指疼痛腺晾。
如果不是磕碰等引發(fā)的的疼痛悯蝉，建議及時檢查。
保護(hù)肺部蕉世，遠(yuǎn)離二字
一："氣"
肺主氣，想要保護(hù)肺部婆硬，遠(yuǎn)離3種氣狠轻。
第一種：煙草氣，煙草中有69種致癌物質(zhì)彬犯，進(jìn)入肺部就會加大癌變風(fēng)險向楼；
第二種：油煙氣查吊，廚房是家庭中污染最嚴(yán)重的地方，油煙中含有苯并芘致癌物質(zhì)湖蜕，即使開抽油煙機(jī)也無法完全避免"侵襲"逻卖；
第三種：大氣污染，大氣污染與吸煙對肺的發(fā)病率起輔助作用昭抒，尤其是工業(yè)污染评也。其次裝修、尾氣等也對肺傷害嚴(yán)重灭返。
二："寒"
肺與喉盗迟、鼻相連，寒氣易通過口鼻犯肺婆殿。
使肺氣不得發(fā)散诈乒，津液凝結(jié)，從而誘發(fā)感冒等呼吸道疾病婆芦。
反復(fù)如此怕磨，人的免疫力就會下降，涼氣入鼻還可引發(fā)慢性鼻炎消约。
因此肠鲫，寒冷天氣出門記得戴口罩，不然涼氣入肺就會造成損傷或粮。
養(yǎng)肺导饲，減少肺損傷，做好3件事氯材，肺越來越健康
第一件：戒煙渣锦、減少肺損
戒煙后，肺功能會有所恢復(fù)氢哮，但是吸煙時留下的一些影響無法完全消除袋毙。
戒煙后，肺癌的發(fā)生率會逐漸降低冗尤，最終趨向于非吸煙人群的發(fā)病率听盖，這個過程一般需要5-10年。
戒煙還能減少支氣管和肺部感染裂七，使絨毛恢復(fù)皆看，戒煙后肺泡腫大以及慢性阻塞性肺病發(fā)生能得到有效預(yù)防。這一過程在戒煙后能馬上發(fā)生背零，但明顯的變化要到半年后才能看見腰吟。
因此，肺部健康首要就是戒煙徙瓶，并且越早越好毛雇，越快越好录语。
第二件：補(bǔ)硒，滋陰潤肺
硒能阻斷肺部癌細(xì)胞的營養(yǎng)供應(yīng)禾乘，被譽(yù)為"抗癌之王"。
肺部癌細(xì)胞的生長需要源源不斷的營養(yǎng)虽缕，否則就會慢慢枯萎始藕、消亡。硒可促進(jìn)人體快速形成抗"腫瘤新生血管"生成的抑制因子氮趋，從而抑制"腫瘤新生血管網(wǎng)"的形成伍派，就好比兩軍交戰(zhàn)，斷敵糧草一樣剩胁。補(bǔ)充硒诉植，說白了就是切斷腫瘤細(xì)胞的營養(yǎng)來源。
如今的抗癌手段已經(jīng)從無機(jī)硒提升到了有機(jī)硒昵观，其中晾腔，植物有機(jī)硒吸收率和活性更高。
植物有機(jī)硒含量豐富的食物有：堅果類（如花生啊犬、瓜子）灼擂、大蒜、海鮮產(chǎn)品等觉至。
此外剔应，還有一些富含硒的食材，我們可以泡水喝语御，像各種綠茶峻贮、石斛、白茶应闯、元芙菊等纤控，堅持飲用，也能抑制腫瘤細(xì)胞孽锥。
其中元芙菊中不僅含有豐富的硒元素嚼黔，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養(yǎng)物質(zhì)，曬干后泡水喝惜辑，有助于阻止腫瘤擴(kuò)散唬涧、加速腫瘤細(xì)胞的壞死，預(yù)防肺癌盛撑。
在我國碎节，元芙菊主要產(chǎn)自河南云臺山，去云臺旅游的抵卫，不妨帶點兒回家狮荔。
第三件：氣養(yǎng)
負(fù)離子有"空氣維生素"的稱號胎撇。
吸入負(fù)離子30分鐘后，肺部吸氧量提升20%殖氏，二氧化碳排出量提升14.5%,使肺功能及肺泡功能恢復(fù)正常晚树。
自然界中有很多地方有含有豐富的負(fù)離子，比如草原雅采、森快爵憎、瀑布等。有時間的話婚瓜，也可在每天早上去公園等樹木多的地方進(jìn)行晨練宝鼓。但霧霾天氣，建議還是呆在家里為好巴刻。
最后告訴大家一個養(yǎng)肺小妙招
中醫(yī)常說-常笑宣肺愚铡。
人在大笑時，會不自主的深呼吸胡陪，有助于清理呼吸道沥寥，保持呼吸通暢。
笑能治郁柠座，多笑能消除愁悶心里营曼，消極情緒對肺也不好。
但笑也分"對象"愚隧，高血壓和動脈硬化患者不宜縱聲大笑蒂阱、狂笑。
進(jìn)食狂塘、餐飽后都不宜大笑录煤。"笑一笑，十年少"保持身心愉悅更有助于身體健康荞胡。
最后告訴大家的是妈踊，雖然我不是專門研究和致力于中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的專家，但我們還是為擁有一個健康的身體而感到欣慰泪漂，傳播養(yǎng)生知識廊营，輸入正能量是我們每一個人都應(yīng)該做的，大家如果覺得這篇報道有所啟迪和幫助您和您的愛人萝勤，請動動您的小指頭點個贊露筒，好嗎？
