生命碼頭課程筑煮，我學(xué)習(xí)到了在溝通中蹂季，覺察自己的感受和表達(dá)自己的感受非常重要，同時(shí)好奇對方的感受也非常重要妒牙。
那么表達(dá)感受在關(guān)系里到底有多重要吐绵？請看圖：
這張圖告訴我迹淌，兩個(gè)人之間溝通之時(shí)，最淺表的層面只在“角色己单、職務(wù)巍沙、性別、社會身份”荷鼠。比如：我是你老師句携，所以你要聽我的！我是你上司允乐，所以你要聽我的矮嫉！我走進(jìn)女廁所，必然被轟出來牍疏；我去商店買東西蠢笋，我只需要認(rèn)定對方的社會身份是“收銀員”。
深入一層鳞陨，就會交換“思想昨寞、價(jià)值觀、看法厦滤、哲學(xué)觀”等等援岩。比如我一直倡導(dǎo)的交友觀：我要尋找三觀一致或者相似的人。然后就會停留在這個(gè)層面掏导，不再往深處進(jìn)一步了解享怀。而像我這樣滿腦袋理論的家伙就會變得與人溝通時(shí)特別復(fù)雜和挑剔，怪不得我總是會覺得很少的人跟我交心趟咆，原來是自己用這種態(tài)度走到第二層就不再繼續(xù)深入了添瓷。教育孩子時(shí)梅屉，只講道理他們就不會和我太親近，也是如此鳞贷。
再進(jìn)一步坯汤，覺察“感受”并且表達(dá)出來，這時(shí)才有了親密關(guān)系：因?yàn)槟承┣闆r搀愧，我感受到我的身體熱/冷玫霎、松/緊、輕/沉……頭腦會靠編造故事來欺騙我妈橄、欺騙你，比如心口不一翁脆、言行不一眷蚓，但是身體感受不會。當(dāng)下是怎樣在發(fā)生就是怎樣反番。我的開放會換來對方的什么呢沙热？試試吧，以前還真的非常少用甚或說幾乎不用罢缸。
最后一層篙贸，“核心”的溝通。這里到了靈魂層面枫疆，沒有任何經(jīng)驗(yàn)爵川，無法予以描述。
但是課程中與導(dǎo)師團(tuán)交流時(shí)突然發(fā)現(xiàn)息楔，我自己很少用的確認(rèn)感受寝贡，在處理孩子們之間的糾紛時(shí)竟然經(jīng)常使用，怪不得會覺得從前輩主班老師們那里學(xué)到的方法如此有效值依。特分享大家：
兩個(gè)（或者更多）娃吵架或者打架紅了臉（情緒來了）圃泡，來找老師解決。在老師桌子前站了一排愿险。
師：好颇蜡，孩子們，接下來告訴我發(fā)生了什么事情辆亏，從頭到尾像講故事一樣說一遍风秤。過程中只有一個(gè)人可以講話，其他人不可以打斷扮叨。如果你有不同看法唁情，請安靜舉手，我下一位會請你發(fā)言甫匹。
甲：Bulabulabula……
師：你說完了嗎甸鸟？有沒有要補(bǔ)充的惦费？（甲搖頭）好，乙你說抢韭。
乙：不是這樣的薪贫，當(dāng)時(shí)的情況是Bulabulabula……（甲舉手）
師：你說完了嗎？（乙點(diǎn)頭）好刻恭，甲補(bǔ)充瞧省。
甲：Bulabulabula……
師：好的，情況我已經(jīng)了解了鳍贾。過程中我聽到了甲說了乙鞍匾，你同意嗎？（甲點(diǎn)頭）骑科。乙打了甲橡淑，你同意嗎？（乙點(diǎn)頭）（注：更復(fù)雜的情況處理辦法這里不談咆爽，因?yàn)橹黝}是“感受”）好梁棠，現(xiàn)在請你們互相道歉。
乙：可是是他先說了我斗埂！
師：沒關(guān)系符糊，我不管誰先誰后，只要你們做了就需要為自己的行為道歉或者照顧對方呛凶∧新Γ看著對方的眼睛，叫出對方的名字漾稀，說“XXX對不起”沪伙。開始吧。
甲乙：XXX對不起县好！
（這里終于要點(diǎn)題了围橡，好啰嗦好雞凍！因?yàn)槲乙粤私膺^的大多數(shù)娃們糾紛情況處理只是到這一步缕贡，看見他們口頭上互相道歉就結(jié)束了翁授，但實(shí)際上“感受”并沒有被看到，所以后面的步驟很重要）
師：甲晾咪，你的心里還有不舒服嗎收擦？（甲搖頭）好的。乙谍倦，你的心里還有不舒服嗎塞赂？（乙點(diǎn)頭）嗯，是什么樣不舒服的感覺呢昼蛀？
乙：（沉吟片刻）就是不舒服宴猾，我也說不清楚圆存。
師：你不喜歡他那樣說你是不是？（乙點(diǎn)頭）好仇哆，告訴他沦辙，“我不喜歡你這樣子說我”。
乙：我不喜歡你這樣子說我讹剔！
師：你收到了嗎油讯？（甲點(diǎn)頭）好，現(xiàn)在乙心里還有不舒服嗎延欠？
乙：沒有了陌兑。
師：好了，去玩吧由捎！
這里只模擬了一個(gè)小小情況處理方式兔综，實(shí)際所遇到的糾紛比這復(fù)雜和簡單的都有。所以還要具體情況具體分析隅俘。但是“感受”的確認(rèn)，我之前覺得重要笤喳，現(xiàn)在覺得更加重要了为居。
也許說不定，隨著孩子們慢慢長大杀狡，我也會引導(dǎo)他們表達(dá)：剛才發(fā)生的事情蒙畴，我現(xiàn)在感覺身體很……不過，教他們之前呜象，我自己需要先學(xué)會如何在溝通中表達(dá)感受膳凝。
感受表達(dá)新手，加油恭陡！
